主题：如何战胜工作厌倦期   

出处：《执行力是训练出来的》P220-221

当你感到寂寞与厌倦时，你很可能希望飞快地远离它，停止执行自己的计划。不要当逃兵，要坚守阵地。寂寞孤独就像沿着一条长长的笔直隧道开车，除了黑暗你什么也看不到，甚至无线电信号也会消失。于是，你开始怀疑这条路会不会有终点。你咬紧牙关，计算着自己已经坚持了多少小时，多少天，甚至多少个星期。这种感觉真的会让人头皮发麻，烦闷至极。但是，你绝对不可以转弯或者掉头。坚持沿着这条隧道行驶下去，光明一定会出现。同时，当你必须处理一些琐碎繁杂而又没有多大意义的工作时，请一定做下面的练习，成功就在眼前。

1.想象你最终成功的情景。现在，请你想象已经取得了成功，要向一群人演讲，介绍你的成功经历，不要考虑成功的概率到底有多大。你希望向自己的听众提供哪些有价值的经验，鼓励他们保持自己的执行力，尤其是当他们感到孤独寂寞时，应该怎么办。

2.将你的智慧箴言写下来，以每半小时为单位，制订自己需要坚持履行的工作计划。为了鼓励自己坚持这一计划，告诉自己每半小时之后，可以休息五分钟作为对自己的奖赏。

    3.休息之前，请迅速回想一下你向观众演讲时曾经提出的建议。如果发现自己言行一致，忍受住了寂寞，你肯定不会感到过于惊讶的。

下面我们一起来学习一下这个拆页片段，这个片段主要介绍了一个战胜工作厌倦期的方法，这个方法分为三个步骤：

第一步：想象未来。就是说我们需要跳出现在的时空，想象此刻我们已经出色的完成了工作任务，正在向一群人做演讲，就像图中所展示的一样，这里的主讲人正是我们自己，地点在一个比较正式的地方，如会议室，听众可以是我们的同事或者是我们的客户，演讲的内容正是我们是如何一步步取得现在的工作成果的，尤其是在厌倦期，我们是如何鼓励自己坚持下去的。

第二步：分段工作。就是说在想象未来之后，回到现在的时空，可以把其中触动到自己的话语记录下来，最重要的是重新整理我们的工作，按照时间或者工作量进行分段，每工作一段，让自己休息几分钟，这样一段段地推进。

第三步：回顾成就。还是在现在的时空，这一步我们的实施时间是在第二步的工作后休息前，回顾自己在第一步中分享的经验以及在第二步中完成的工作，了解自己的进步。

下面通过我个人的一个亲身经历来示范一下这三个步骤的具体操作，以加深大家的理解。

【举例子】

经过以上三步，我对自己的成长也越来越清楚，对未来也看得更加明了，自然而然地就跳过了工作厌倦期。

    【A1】激活经验

  （一）拆书家提问设计

以上呢，就是我们分享的克服工作厌倦期方法的三个步骤。这个方法之所以有用是因为切中了厌倦期产生的最主要的原因，即在繁重的工作压力下看不到自身的成长，对未来失去了信心。

    现在给大家2分钟的时间在小组内讨论一下过去在遇到工作厌倦期的时候，大家都是怎么处理的。讨论完后，我会请一位小伙伴来给大家分享一下他的经历。

（二）学习者案例记录

    现在大家都讨论完了，我们来请一位小伙伴给大家来分享一下他的经历。

    学习者：我的工作呢也是有很多重复性的事情，也有很多时候就不想做了，那我现在的处理办法有：一个是参加拆书帮的活动，另外就是我会整个从头到尾的梳理一下我的计划和目标。

    拆书家总结：我们这位学习者呢刚刚分享了她的克服厌倦期的方法，第一步就是转移注意力，第二步就是找到工作的动力和意义。

        【A2】催化应用

   （一）拆书家提问设计

刚刚我们大家都分享了自己过去工作中遇到厌倦期的处理方法，那类似的情况在将来也有可能出现。现在就请大家想一个在将来可能会遇到的工作厌倦期，然后尝试用我们今天分享的这个方法来处理，大家有2分钟的时间在纸上写下你的操作步骤。

（二）学习者案例记录