开场： 我叫陈颖，我在微信群里叫做Tiramisu，因为我非常喜欢吃提拉米苏。我是一个易静易动的女生，用一句话形容就是“静若处子，动若脱兔”，这句话既包含了我的星座、属性，更包含了我的个性。我的主职是一名HR培训工作者，我的兼职爱好是一名摄影师。我的五大优势最重要的前两项是学习、积极，所以希望和大家一起共同学习、分享成长，在拆书帮这个大家庭里和大家一起玩耍。
以上是关于我的自我介绍，下面我要来为大家介绍一下拆书帮和拆书这个方法。拆书帮是一个学习型的组织，是一群学习爱好者的社群，其使命就是帮助更多学习爱好者成长。他有一个自己的学习方法——拆书。而拆书不是把书真的给撕了、拆了，他是把书中的片段进行拆解了，拆解之后我们通过拆书的方法论——RIAA拆书。这个方法能提升我们的能力，能解决问题符合成人学习基本理论的工具。他是强调以学习者为中心，并不是以书本为中心。所以，他的方法是希望我们能激活自己以往经验，进一步激发我们，能结合理论知识，作出行动计划。总结为就是要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用。
大家阅读了片段，这是我们拆书帮的第一个环节，即R。下面我们进入今天拆书的第二个环节I，来分享I，我们对阅读片段进行解读和理解。这两页片段的最重要观点就是高效能人士的执行四原则的第一个原则，叫做聚焦最重要目标。这里面有一段话，就是将你最好的精力集中到一两个最重要的目标上去，而非平均地放在十几个目标上去。这是一个重要观点，用途的方式来呈现哪些是日常事务，我们要把精力和时间聚焦到最重要目标上。事实上，当目标达到十个以上，你就最后什么都做不到，而只做1、2个目标，你就会更容易成功。而书中也提到了人的身体机构成也说明人天生只能一次做好一件事情。在任何时刻，我们都要找到在周而复始的日常事务之外，找到值得你集中所有精力去完成一到两个最重要目标上，这就是我们这个片段的中心，也是四个原则的第一个内容：聚焦最重要目标。
以上是我们对片段进行知识重述与讲解的I过程。下面我们要进入拆书的第三个环节：A1:：激活经验，就是联系以往，一个经验的连接和分享。那我分享一些我个人的例子。
上学时，我就喜欢上语文课的时候忙数学，数学课忙着英语，而上班后也是工作很多，脑袋中会盘旋很多工作，而且每个工作的节点都不同，就让我有种每天都忙忙叨叨，但结果不尽如人意，我的前领导曾说我最大的问题是：拎不清事情的轻重。所以，经常非常忙，而结果并不是领导想要的，也不是影响我升职加薪的内容。而且经常这种忙碌状态下，我的身体吃不消，就因为压力大，体力透支住进了医院。所以自己也痛定思痛，开始反思自己的问题。这个时候我知道了，自己没有聚焦最重要目标，而是每天忙活的都是日常事务。每天都在日常事务的风暴中心，却没有聚焦和关注到最重要的事情上。而且因为日常事务过多，我经常同时处理几件事情，而最后无法保证事情的结果。
这就是我的A1，而当我们激活经验后，我们就要进行催化和促进。也就是我们A2的部分。这是非常重要的，如果不能促动催化，我们的行为和思想都不会改变。而我选择这个拆书片段也是自己深有体会将知识转化行动后对自己的帮助。大家都能感觉到，每个人每天会有很多目标，而这些目标无法达成之后，我们就会焦虑、失望，更加没有动力和持续的行动力。而我在阅读这个片段后就开始通过这个知识去践行。我现在的工作每天都是早晨开始把自己的工作进行罗列，区分出哪些是最重要目标，哪些是日常事务。而我在做最重要目标时，就会集中一个完整的时间只关注这一件事，只做一件事，做好这个再做其他的。这样子工作效率才能更高效。而我平时也会自己的重要目标分类，阶段性聚焦最重要目标，比如可能阶段性的去提升专业知识，关注工作，而又阶段性的关注爱好——摄影，还有可能用一个时间去陪伴父母，我会对自己进行阶段性的最重要目标区分，并且只在关注这一两个重要目标上行动。这个过程是一个持续和挑战的过程，我也正在努力践行中，今天特别和大家分享以上内容。
以上，就是我今天做的关于晋级一集拆书TF1-1的内容拆解，感谢大家。
