《刻意练习》——边干边学：让练习变成日常工作的一部分

“边干边学” 这种方法承认，商界人士都很忙，很难挤出时间来练习技能。他们和演唱会上的钢琴家或者专业运动员完全不同，后者真正表演和比赛的时间相对较短，因而每天可以花大量的时间来练习。因此，阿特（商业顾问）着手制订一些方法，使正常的商业活动可以转变成为有目的的练习或者刻意练习的机会。

例如，一次典型的公司会议可能由某个人做幻灯片演示，而经理和同事则坐在暗处观看，并努力保持清醒。这样的演示发挥着正常的商业作用，但阿特坚持认为，我们可以重新设计，将它作为对会议室里所有人的一次训练。训练可以这样来进行： 演讲者选择一项特定的技能，要求大家在演示期间着重关注，比如讲有趣的故事，即兴讲解，减少对幻灯片的依赖等，然后设法在演示期间提高那种能力。在演示者演讲或讲故事的同时，其他观众做笔记，之后再提供反馈。如果只做了一次演示，那么，演示者可能获得一些有益的建议，但并不清楚这些建议会有多大的效果，因为这种一次性的训练能够带来的进步可能微不足道。不过，如果公司在员工大会上经常进行这样的练习，员工就可以稳定地提高各种各样的技能。

“边干边学” 方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。一旦他们理解了日常练习的重要性，并意识到可以用练习来实现多大的进步，那么，他们会找机会将其他的日常商业活动转变成练习活动。到最后，练习变成了日常工作的一部分。如果练习达到了计划中的目标，其结果是大家都培养了一种全然不同的心态，这种心态不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊的时候、特定的场合才能进行，而且只有当顾问来到公司以后才能开始训练课。这种以练习为导向的心态，与杰出人物的心态非常相似，他们总是不停地练习，并且想尽各种办法在日常的工作和生活中磨砺自己的技能。

随着去年以来这波知识付费和内容创业浪潮的兴起，对于学习方法的普及让刻意练习变成了很多人都耳熟能详的一个概念。对于刻意练习的重要性，很多人都非常认同。但是，回到现实中，在刻意练习的实际操作过程中，不少人会认为，自己不像音乐家和职业运动员有大把的时间进行刻意练习，身在职场每天把本职工作干完就就不错了，根本没有时间进行刻意练习啊！

那么，怎样才能在繁忙的工作中做到刻意练习呢？从原文片段中，我给大家以下四点【行动建议】：

第一，改变心态，明确不是只有在培训中才能练习，把边干边学的想法植入头脑；

第二，确认目标，不要贪多，每次只确定一项特定技能进行练习；

第三，找机会练，主动把各项工作活动都变成练习，直到形成练习习惯；

第四，注意反馈，把同事当老师，收集大家对自己表现的反馈，持续精进。

如果能做到这四点，对于我们来说，就可以在日常工作中，经常性地进行刻意练习了。

【举例】

记得我第一次登台讲课之前，我特别焦虑，总觉得自己没有准备好，心里抱怨单位的岗前培训为何只有短短一个月，自己根本没有时间练习好讲课的技巧。带着这样的心态，在很长一段时间里，课讲得非常糟糕，越发觉得没有信心、疲于应付。

现在想想，总想着准备好一切、万无一失再开始根本不现实。对于老师来说，最好的练习机会就在日常的课堂教学中。那么，现在对于如何提高讲课技能，我会注意利用实际工作进行刻意练习，每个阶段确定一个技能锻炼目标，比如PPT制作、即兴演说、互动提问等授课必备技巧。实现在讲课中刻意练习讲课技能的目标。

【不这么做的坏处】

        如果不能正确认识刻意练习，不去自己创造条件进行刻意练习，而是始终等着盼着有整块时间去进行专门练习，总想条件具备了再开始练习，那么，练习的机会永远也不会到来。毕竟单位人力资源部门进行集中培训的机会实在太少了，而且也不一定针对性很强。如果学不会在工作中进行同步的刻意练习，就等于放弃了自我成长的最佳时机，你的成长速度肯定快不起来。

A1：你有没有遇到过这样的情况，领导交给你一个新项目，需要有大量的沟通演讲活动，而你其实平时工作中很少需要对外交流，这时你可能会产生强烈的本领恐慌，按照你的以前的习惯性想法，你会怎么做呢？类似于这样的情况，每个人可能具体面临的问题不同，你可以在并在小组内分享交流一下，并在一张便签上记录下来，一会我请小伙伴分享一下自己的经历。

学习者案例记录：

我是保险经纪，前段时间晋升主管了。作为主管就必须要当讲师。我之前就是希望公司能够给我一次相对固定的时间去培训自己的演讲培训技能，或者让我能够离岗进行一次培训。但对于我们的工作性质来说，并不现实。我也会想要边干边学，但是并不知道具体怎么学习。

A1+：刚才我们了解了在工作中进行刻意练习的基本方法，那么，按照刚才方法中提出的四个步骤，你再遇到前面工作中的难题，你会怎样处理呢？请大家拿出手中另一种颜色的便签纸，写下自己解决方案。

学习者案例记录：

我的目标是实现英语口语的突破，希望能够跟我的国外同事用英文流利的交流。首先，我要克服说得差不敢开口说的心理障碍。第二，我要主动找一些机会，比如写邮件全部用英文，跟国外同事交流有机会就进行英文线上会议，逼着自己去说。第三，在这个过程中请对方对我发音、用词不标准的地方进行纠正。希望通过这样的方法，实现自己用英语口语交流的目标。

【总结】刚才大家都写下了自己应用边干边学方法解决工作中某个实际问题的方案，请大家记住今天我们拆解片段关键点，利用工作机会边干边学才是我们进行刻意练习的正确姿势。希望大家在工作生活中，通过能够通过刻意练习不断提升自己的职场技能，实现自己的人生目标！我的拆书到此结束，谢谢大家！