主题：碎片时间三步走，小小目标不犯愁

书籍：《暗时间》

作者：刘未鵬

R原文阅读：

利用碎片化时间：任何一点时间都可以用于阅读。举个例子，我每天从家里出发到公司的路上一般有10分钟左右，我发现可以读2-5页书（而且还不是小说类，而是知识管理类的书）。即便往少了算每天两页，两百页的书也就3个月就读完了（而事实上有多少人一年下来也读不完一本书呢？）。点滴的时间汇聚起来就是一个“长尾”，想一想，每天有多少个这样的4-5分钟呢。一个典型的上班族，每天在上班途中，吃饭时，上厕所时加起来的时间不少于1个小时，如果能够稍加利用，3个月又可以读完多少本书呢（豆瓣上有一个小组：“走哪都带着书”）？利用这种方式的阅读，读完之后就像根本没有花任何时间一样。另外还有个关键就是不能停，要将这个习惯变成每天吃饭睡觉一样的事情，因为一旦停下来，就不知道什么时候才会再拿起来读了。所以一个“三天打鱼，两天晒网”的人往往到最后会变成了“整天晒网，永不打鱼”。一本再厚的书，只要每天看一点，总有看完的一天，而且完全可以算出来需要用多久就能看完。反之则永远没有开始的那一天。

好的，大部分小伙伴已经读完了这个片段。

从原文中，作者举例说自己发现到公司的路上有10分钟左右的碎片时间，可以读2-5页书。他应该是坐公交或者地铁上班，这样可以腾出注意力来读书。另外他发现吃饭、上厕所也是自己的碎片时间。

第一个步骤，我总结为四个字：“发现碎片”。

发现时间碎片后，如何利用呢？这时就要找到一件有意义的事，一件小目标。作者选择了用来读书。和作者类似，豆瓣上有一个小组叫“走哪都带着书”，也是把碎片化时间用来读书。我们身边也有成功的案例，如利用晚上的碎片化时间，开心土豆和快乐蜜桃坚持亲子阅读。截至今天，已经坚持了好几十天，完成了数十本书的阅读。

第二个步骤，我总结为“找到目标”。

当完成这两步后，作者开始行动。如果不行动，就会像他说的——“永远没有开始的那一天。”不去做，然并卵。开始行动之后，另外还有个关键：就是不能停，要将这个习惯变成每天吃饭睡觉一样的事情。用一个口香糖的广告语来说，就是“根本停不下来”。

第三个步骤，我总结为“持续行动”。

那么如何利用自己的碎片时间，完成自己的小目标。也就可以归纳总计为这三个步骤：发现碎片，找到目标，持续行动。

那么可以把这个方法扩充到读书之外吗？当然可以！（预防异议①）

我拿自己举个例子吧。我开车上下班，有些采访活动也是开车前往，这就导致，开车在路上的时间比较多。开车时，大脑和耳朵是相对空闲的。那么开车的这段时间就是我的碎片时间。我实践了第一个步骤：……（大家说出：发现碎片 ）

后来，我想到了如何利用这段时间：听微课。我从喜马拉雅上下载了很多微课，比如上次我拆了李践的书，发现他在喜马拉雅上有微课，便下载下来听。后来发现萧秋水等一些人在上面也有微课，便也下了下来。这是我的小目标是：听微课。也就是第二个步骤：发现目标。

接下来，我开始第三个步骤“持续行动”。第一步行动并不难，我将U盘里下载了微课，插在汽车里。难的是持续行动。因为有时上了车，便选择听收音机或者听音乐了。或者有时上车忘了打开了。我告诉自己，启动汽车后，就打开微课，这样就不会临时再去听收音机或者音乐了。

到现在，差不多，不到一个月吧，已经听完了三位老师的微课。要是拿出整块的时间，那得好几个甚至几十个小时了。

当然，这个办法也不是适用于所有的事情，比如，有的人的目标是环游世界，那么可能需要利用的就不是碎片化时间，而是大块大块的时间了。

另外，也不是所有的碎片化时间都可以利用。还是拿上班路上这段时间来说吧，有的人是步行上班，那就不要边步行边读书或者使用手机了，安全第一。（预防异议②）

说到这三个步骤“发现碎片，找到目标，持续行动”。我再说一个反面的例子。

其很多人都是发现碎片的高手，比如有的人喜欢刷朋友圈，开车遇到红灯要刷，吃饭时要刷，上厕所也要刷。碎片时间都利用的很充分。但无意间，或者潜意识间，把目标定成了玩微信。但刷朋友圈这件事，有多大意义呢。我们还是找到自己的碎片时间，确立一个积极向上的目标，然后持续行动。有一句说的好：时间看的见。（好处和坏处）

我们刚才一起学习了可以用“发现碎片，找到目标，持续行动”这三个步骤，用碎片化时间，完成自己的小目标。接下来我们用角色扮演的方式，来看看大家的学习情况。这里有三个剧本供大家选择。大家经过讨论后，演一个小话剧，以加深自己的理解。

需要注意的是，大家表演时，请利用到这个三个步骤哦。

剧本一：

美小丫菇凉，在事业上挑着重担，在生活中新婚燕尔，时间很紧张。她有个小目标，想完成30个便签的小目标，发现自己2016年要结束了，还是差那么一丢丢。2017年即将到来，美小丫雄赳赳、气昂昂地说，新的一年要Fifhting，元气满满！

纠结着纠结着，她睡着了，在梦里，遇到了安百尚老师。然后……

现在请小组中两个人进行演练，一个人扮演美小丫。说出自己的困惑和疑问，一个扮演百尚，利用这三个步骤，让小丫找到方式方法。

剧本二：

胡小懒同学，苦于自己即将准备学业考试，每天忙的团团转，导致了越忙越乱，越乱越忙。这天早上，胡小懒的妈妈喊他起床吃早餐，发现屋里一团糟。妈妈眉头轻皱，想用“三个步骤”的方式，和胡小懒聊聊如何用碎片化时间来整理房间、收拾杂物。

剧本三：

郝上进同学，有一个想学习画画的小目标，然后花了199元报了一个线上的微课。听的热血沸腾。想抽出大块时间来学习吧，却发现没有那么多工夫。这时，她发现和她一起报名的同事，已经画的非常好了。“不对呀，同事负责的工作比她还忙呢，她怎么做到的呢。”郝上进心说。于是，她找到这位同事请教诀窍。

每个小组可以选择一个剧本，然后确定角色，共同加工出一个鲜活的小话剧，要求1、要把两人的对话中的要点写在纸上，以便顺畅的交流2、话剧用时不超过3分钟。讨论和编写剧本时间为10分钟。下面大家开始吧！

小组代表表演：

妈妈：胡小懒，起床了，起床了，你看几点了、

胡小懒：我还没睡够来。

妈妈：该起来了。还有，你看看袜子、书本到处都是。

胡小懒：妈妈，我没时间啊，整天做作业。

妈妈：我想个办法，让你从胡小懒，变成胡小勤。【找到目标】

我发现你每天放学回来的时候，放下书包先去吃零食。咱们利用这一点时间，【发现碎片】可以先把小书桌、整理下床上的东西。把生活用品清理一下。不用的小玩具、小卡片送给弟弟妹妹。

胡小懒：那我还想吃零食。

妈妈：可以整理完了，我给你五分钟吃零食的时间。

胡小懒：我怕我坚持不下来，

妈妈：我会监督你，让你慢慢地成为习惯。咱们持续行动。习惯成自然，就容易了。【持续行动】

感谢这几位小伙伴的精彩演绎。你们特别有表演天赋，并且结合刚学的片段，让我们在笑点中学会了知识点。

通过他们的表演，我们更加清晰地了解了如何利用碎片化时间完成自己的小目标。也就是三个步骤：“发现碎片，找到目标，持续行动”。即我今天带拆的主题——“碎片时间三步走，小小目标不犯愁”。

 谢谢大家，以上就是我今天2-3所有的内容。