在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的：

非暴力沟通鼓励我们充分表达感激，在表达感激时，我们说出：

1）对我们有益的行为；

2）我们的哪些需要得到了满足；

3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——即不自大，也不假谦虚。

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

刚才大家已阅读完上面的片段，文中具体的中心知识点是：向他人表达感激的最佳方式，平时在我们的生活中，也会经常有需要向他人表达感激或赞美的时候，比较普遍的表达方式会有以下这些：

1、大多数人会以“谢谢”来收场，可是你有思考过，对方明白了吗；  

2、赞美的时候带着目的，例如想让你帮忙时对你进行赞美，销售员想让别人买他的产品时，进行赞美，这样的表达，一定会让人难以接受；  

回想下自己的过往经历，是不是也曾经试过用这样的方式去表达感激，表达完之后最终的结果是什么？不用思考，结果肯定是不尽人意的，现在这本书教了我们一个非常好方法，现在我来为大家归纳具体步骤：

1、对方做了什么事或行为，让个人受益了；

2、个人哪方面需求得到满足，具体讲明；

3、个人心情如何；

A1：我也在此分享一个自己的案例：

地点：公司

人物：同事、我

事件：因为我是新员工项目培训的项目负责人，每月都要招集项目成员进行工作分配，因为活比较细，且有要求，有些人不大愿意做，特别是有一项拍视频的任务，只有一位同事比较精通，为了让她每次能尽心尽力拍摄出精美的视频， 结束后我都会向他表达一番感激（你做得很好、棒，谢谢类），实则是为了实现我的个人目的才去进行的表达； 

A2：结合原文知识点的分析及反思以前的失败案例，下次需要向同事表达感激赞美时：

一、语言上我可以这样说：

1、因为她精湛的拍摄技术，让我们的新员工训练营得以有了更好的回顾；

2、配合我的工作，做到高效且顺利，能让上级看到工作绩效；

3、因为工作顺利推进完，心情特别美好，都是有耐对方的行为；

二、持续一周使用上述方法向他人表达感激进行锻炼，并记录；

三、制定远、近达成目标，奖罚制；