“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

好了，接下来让我演示一遍拆书法的“原书拆页”，这是选自山下英子的《断舍离》一书片段，大家先看一遍，阅读完毕请举手示意下，时间大概2分钟。

（2分钟后...)我讲讲我对原文片段的理解，也就是拆书法的I便签：

【R原文片段】

断舍离和单纯的扫除、收拾不一样，并不是以“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”为考虑的重点，而是要自问“这个东西适合自己吗”。换句话说，断舍离的主角并不是物品，而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心，取舍选择物品的技术。你要做到的思考方式并不是“这东西还能使，所以要留下来”， 而是“我要用，所以它很必要”。

断舍离与一般的整理收纳术最大的区别就在于，断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。总而言之，断舍离并不强求非得把房间收拾得规规矩矩一尘不染，或者即便如此，也会获得额外的好处。

先诊断出物品从你身上掠去了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执念。

“断舍离”是一种以“物品和自己的关系”为核心，取舍选择物品的技术。要让物为你所用，而不是你为物所累。

何为“物为你所用”？正需要，正适合，能为生活提供便利，能让你喜欢上使用这个东西时的那个自己，实现自我肯定感的物品。

何为“你为物所累”？用不着，不喜欢，只是看似有用的“垃圾”，甚至自己还要去适应它，将就用它的物品。

所谓的断舍离，其实是进行选择，学会舍弃的过程。扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。这是一种生活智慧。

断=断绝不需要的东西，学会筛选

舍=舍弃多余的废物，懂得清理

离=脱离对物品的执念，说扔就扔，是一种魄力

精髓是使真正得到使用的东西价值最大化，使自己成为生活的主人。

具体在应用时可以采用以下几个步骤：

（1）诊断：观察自己的物品，看看那些是可能不需要的，用不上的东西了；

（2）思考：为什么不需要了，为什么用不上了呢？根据什么来判断？

（3）决定：确定需要断舍离的物品后，是扔掉、送人还是变卖？

（4）行动：为这个决定设置日期，坚决执行。

【A1便签】

对女生来说，衣柜里永远都缺一件衣服，逛街、逛淘宝、购物节都会忍不住买买买，衣柜越塞越满，身上穿来穿去的还是那几套，不止如此，我还是个“恋旧”的人，一些老衣服没特别的破旧，即使压箱底了，也舍不得扔掉，抱着一种“或许有一天就穿得上呢”的心态。

有一次约了一个很重要的人，工作上很敬重的一位前辈，在出门前，想穿得得体一点，然后在找衣服的时候，衣柜几乎满了，翻半天都翻不到想穿的衣服，所以那次约会迟到了，回到家看到因为找衣服翻乱的房间也是一股郁闷劲，这是一种“为物所累”的心情，那次之后就开始定期整理衣柜，拿到一件衣服，超过30秒还犹豫要不要扔，就直接扔，也从那次感受到断舍离的力量。

【A2便签】

关于自己的一个行动计划，接下来一周内，春季换夏季，也该整理一次衣服啦，那么我们运用I便签里面的几个步骤吧。

（1）诊断：观察哪些衣服是一直压箱底的，以后不穿的，这个我们可以定在周一之前完成；

（2）思考：可以用我提到的办法，只允许考虑30秒，超过30秒的还在犹豫就坚决扔掉，这个可以定在周二之前完成；

（3）决定：经过以上2个步骤后，我们就可以决定哪些衣服可以扔掉，那么就要思考如何处理，是捐赠、送人、还是直接扔？，这个可以用2天时间完成，也就是周四前完成吧；

（4）行动：下个周日前完成衣柜整理，控制衣柜容量在1/3，做到少而精，当然断舍离的精神不止用在整理衣柜上，其他物品也可以尝试断舍离方法。

希望今天学到了断舍离之后，能让我们每天充满能量，成为自己生活的主人！