原文中向我们介绍了一个思维工具WOOP。我们先来解释下，什么是WOOP思维。WOOP思维是帮助我们实现目标和愿望的工具，它包括愿望、结果、障碍、计划4步。

【概念对比】

WOOP思维跟目标导向不一样。目标导向是实现这个目标，我们需要做哪些实际工作，没有包括找到实现目标的内心障碍及如何克服障碍。而WOOP思维需要我们找到实现目标的内心障碍，并根据障碍，提前制定一个“如果……那么……”的预演计划。

比如，为了实现拆书过级的目标，woop思维要求我们找到内心拆书过级的障碍，比如不自信、紧张、担心招到质疑等，然后制定出如果紧张，那么我就喝口水、深呼吸的计划。而目标导向则是实现拆书过级的目标，我们需要认真看拆书手册、准备拆书预备表等。

【举例】

拿我自己来说，在拆2-3时，我失败了2次，在第3次才顺利通过。

第1次拆2-3时，想当然认为自己能够表现不错，1次性通过2-3。根据WOOP思维工具来对比，表现不错是我想要的愿望，顺利通过2-3是我想要的结果。有了愿望和结果，但是却没有考虑自己内心的障碍。其实对于拆书，我内心一直是不自信的。因为在拆1-1时，就准备了2次预备表。那时我就觉得拆书对于自己是一个非常难的事情。

第2次拆2-3，意识到了内心对于拆书不自信的障碍。根据WOOP思维工具对比，我有了愿望、结果，也考虑到了障碍，但是并没有根据障碍制定出计划。如果拆书时我不自信，那么该怎么克服呢？我没有一个“如果……那么……”的克服障碍计划。

第3次拆2-3，根据书中WOOP思维的4个步骤来准备拆书，最后顺利通过了2-3。我是这么来做的。

【细分步骤】

a/明确自己的愿望

先放松自己，想象拆2-3的愿望。我希望在拆书现场，能够自信、流畅的表达出自己对书中知识的理解，不仅让学习者听明白，还能展现出自信、阳光的自己。

b/思考实现愿望后的最佳结果

实现愿望后的最佳结果是什么呢？想象拆2-3的过程和结果。我希望学习者能够掌握分享的知识点，同时自己也能顺利通过2-3。

c/找到实现愿望的内心障碍

这一步，需要开始理性分析。我内心最大的障碍就是不自信，1-1的打击再加上2-3失败2次，让自己觉得拆书好难，怀疑自己不擅长拆书，没有拆书的天分。

d/根据障碍，制定一个“如果……那么……”计划

如何解决不自信的障碍呢？从TED演讲上找到了一个有效的方法。如果在拆书时不自信，那么我就给自己进行心理暗示。我想顺利通过2-3，我已经通过了2-3，我正在通过2-3。这样心理暗示后，让自己快速进入已经通过2-3的状态，从而拥有自信。

从我刚才列举的拆书案例中，可以发现WOOP思维的4个步骤（愿望、结果、障碍、计划）有明确的先后逻辑顺序，我们需要根据顺序来练习。

【适用范围】

经过自己多次练习后，发现 WOOP思维工具更适合有挑战的目标和愿望，而对于自己力所能及的目标就不需要使用。

【拆书家提问设计】

下面我们进入催化应用环节。

刚刚跟大家分享了如何运用WOOP思维的4个步骤，制定出解决愿望障碍的计划。

为了帮助大家更好地掌握和运用WOOP思维，接下来在请大家编一个剧本。当你身边的小伙伴，在实现愿望的过程中，出现乐观幻想却行动失败时，你会如何运用今天学习的WOOP思维，帮助他制定出克服内心障碍的计划呢？

要有具体的时间，地点，人物，起因经过结果的小故事，并且要有对话，给大家7分钟的时间讨论。编剧本的过程，WOOP思维的4个步骤会在你大脑中过1遍，就相当于你在实际中运用了一遍哦。

【学习者案例记录】

学习者鼓有想减肥的愿望，希望实现减肥愿望后的最佳结果是一年减掉20斤。但是面对减肥的愿望，她怀疑自己不可能做到，对减肥成功没信心。因为减掉20斤太难了，需要克服各种美食诱惑。针对减肥畏难、不自信的内心障碍，鼓制定出了一个计划。如果怀疑自己减肥20斤不成功、对自己减肥没信心，那么就暗示自己只要坚持运动就会有效果。

【给予分享者反馈】

非常感谢学习者的精彩分享，通过运用WOOP思维的4个步骤，制定了克服内心减肥的障碍计划。

最后，希望今天分享的WOOP思维，能够帮助大家更好的实现愿望，获得成功。我是今天的拆书家馒头，谢谢大家的聆听和陪伴。