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如何列一个极简生活小清单

1.了解自己的真实欲望，不盲从，不跟风

2.选择、专注于1~3项自己真正想从事的事情，充分学习、提高。

3.不买不需要的物品，确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

4.及时清理信息，不堆积。

5.不做无效社交。

6.适量运动

我看到所有小伙伴已经举手示意了，好，我现在讲解下原文片段

极简生活的意思就是极致简单的生活，为什么要追求极致简单的生活，大家有没有发现对我们没有那么重要的事费了我们太大的精力，导致我们没有太多精力和时间拥有真正想做的事情，

比如我们的生活空间，总被各种物品填得满满的？

地板上堆满了杂物、

衣橱里被塞满了东西、

抽屉里的东西都快溢出……

柜子的空间永远不够大……

手机里下载了大量的APP，用到的不过几个；

衣橱里塞满了衣服，可穿的却只有那么几件；

当的生活，我们可以通过列一个极简生活小清单：

第一步：要了解自己想做什么，比如说自己想游泳，看完100本书，拆书练级，练琴，旅游，早起等等

第二步：在你自己想做那几件事选择重要的1-3件。比如，

 选择一件重要的事，比如说：拆书练级，那么这段时间就要花时间精力去准备。

第三步：在这段时间不要耗费精力买不需要的东西，即使需要，你要买你可支付能力最好的物品，不要让过多的物品影响了你的情绪。

第四步：把以前的堆积的事做个收尾，比如答应朋友要做的事，让一切归零，重新开始

第五步:不做没有意义的社交，你没有那么想去，去的时候意义不大，你可以拒绝别人，把时间腾出来做你最想做的事

第六步：定期运动，让自己有体力去做当下的事！

【A1】激活经验（5—8分钟）

好，现在进入我们A1环节，激活我们过往的经历，在开场之前我们已经进行分组了，

好，我看到小伙伴已经举手示意，那我们请一份小伙伴分享下他过往的经验，

拆书家提问设计：

那请小伙伴对照原文拆页，回忆一下你们平时的生活是怎样的？有很多想做的事，但是都没有做的事情况！请在小组内分享，每个小伙伴1分钟，总共3三分钟，讨论完了我会请一位小伙伴进行分享   讨论完的小伙伴请举手示意下。

学习者案例记录：

  学员A：以前下班的时候，容易受到同事的邀约去买东西，买了回来堆积没用，真正想做的事情又没有时间做。

【A2】催化应用（1分钟）

感谢这份小伙伴的分享，接下来我们进入A2环节，

拆书家提问设计：

我们刚刚学习的列极简生活小清单的方法，按那六个步骤，写下你今后会怎么规划的生活，给大家一分钟的时间，把你的A2写在便签上，有写完的小伙伴请举手示意下。

学习者案例记录

学员B：

1.自己想成为专业培训师

2.专注培训师方向的演讲，各项技术精进

3.不买与培训无关的书

4.及时清理垃圾信息

5.与培训无关的活动不参加

6.每周坚持3次游泳