“最能够让人产生动力的方法有两个：一是确信局面在自己的掌控中；二是给自己的行动赋予更大的意义。选择去海军陆战队可以成为一种对女儿表达爱的方式，选择在养老院发起“抗争”可以让人容光焕发。当我们养成一种心理习惯——把任务转化成有意义的选择，确信自己能够掌控人生时，内控点就会产生。“

      【学习目标】在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在做事动力不足时，不再逃避和拖延，而是通过自己做选择来获得掌控力，同时给行动赋予更大的意义，继而激发自己的行动力，轻松愉快地完成任务。

      【A1显像提问】在正式分享之前，我想先问大家一些问题：请大家想一下最近这一段时候，有没有不得不做却毫无动力去做的事情，比如在工作中，领导让你写一份工作汇报，这个时候你内心是非常不情愿的，不想做的，但是却不得不做；又或者说在生活中，很多时候我们回到家就开始“葛优躺”，衣服袜子都没有时间洗，但是这事儿是你必须要做的。大家可以想到自己的生活场景中，有这些情况吗？（现场：有啊，太多了……存在同学说：“我报了网课，有很多作业要写，这周五就要交了，我还有好多没有完成。”刘佳同学：“我由于工作需要，必须要学习财务知识，但是我却没有动力学。”小军同学：“我想练习写作，但一直都不想学。”小刘同学：“我想锻炼身体，可是我根本动不起来”）

这个片段中提到让我们产生动力的方法有2个，1个是确认这件事情在自己的掌控之中，另1个是你要给自己的行动赋予更大的意义。下面我给大家详细解释一下这2个方法。

给大家分享一个小故事：在美国有一个富商。每天日理万机，特别忙，最近正好赶上他和太太的结婚纪念日，两人决定要去南美玩一圈。在出发之前，富商内心很焦虑，觉得自己短暂的出门会影响自己的生意，甚至担心南美通讯不顺畅，影响他的生意。可是，到了目的地之后，他突然变得不一样了，他不再忙于接电话和打电话，甚至连他的秘书都联系不上他，只是自己一个人静静地坐着，甚至可以坐一个下午。回国之后，他对自己的生意，生活都失去了动力，可是去医院检查，医生发现他除了做事提不起动力之外，其他指标一切正常。后来，在经过核磁共振扫描之后，医生发现了问题。原来这位富商的纹状体出了问题。纹状体是我们大脑中传递信号的一个中心组织，它的功能是将大脑前额叶皮层等表皮组织的行动指令传达给下游神经元，促使人类做出行动。而这位富商的纹状体因为南美高原的气压，周围毛细血管受到了破坏，以至于失去了功能，这也就导致了富商的动力缺失。对于这一罕见病症，医学专家也没有找到治疗方法。然而，一段时间后，富商的太太告诉医生，她的老公变得有动力了。为什么呢？原来这位太太每天都在让老公做选择题，每天会问老公今天想要喝粥还是喝牛奶；今天喜欢红色的桌布，还是喜欢白色的桌布……通过一次次地选择，富商变得对事物有越来越多的掌控感，慢慢地，他找到了做事的动力。

后来就有研究者证明，当你对一件事情没有动力的时候，那你最好的解决方式就是让自己对这件事情有掌控力，在这本书中，作者提到，你要确定这件事情是你可以独立掌控的，如果再简单一点，那就是让自己做选择，当你做出最小的举动，就会发现自己有掌控感，继而有了做事的动力。

另一种方法就是给自己的行动赋予更大的动力。在我们看过的一些影视节目中，会有很多类似的场景，比如海军陆战队，在遇到危机关头，士兵没有前进的动力，带队的官员会一遍遍地问你做事的动力是什么？然后请大家大声地呼喊出来，这也就是给自己找做事的意义的过程。影视剧《士兵突击》里面，许三多常常说，“有意义就是好好活，好好活就是做很多有意义的事情”，这就是为自己做事寻找意义，激发自己做事动力的过程。

【举例子】举个例子，我的工作有一部分内容是微课运营，说得通俗一点就是发布活动帖，建群拉人，发上课邀请码，这是一件很枯燥无聊的事情。当我没有动力做的时候，按照片段中给到的方法，我找到了做事的动力，首先，我们知道，面对所有的事情，都可以拆分成一个个的步骤，对于微课运营，我会选择一个自己不排斥的相对简单的步骤先做起来，比如在群内发布上课消息，当我选择这件事作为启动之后，其他事情也开始慢慢开展起来了。其次，面对验证好友，通过后邀请入群这种枯燥的机械式运营，我会给它赋予更大的意义，我问自己，为什么要做这件事？我做这些事情，是为了帮助更多的人学到更多职场技能，帮助更多人长成自己想要的样子。当我这么想的时候，我做事的动力就来了。现在每次微课要拉200-300人进群学习，通过做选择并给它们赋予意义，这些事情做起来也就不困难了。

       这就是片段中提到激发动力的2个方法，通过做选择，让自己掌控事情的发展，同时，给它赋予更大的意义，让我们由内而外地行动起来。【不这么做的坏处】如果不让自己做有意义的选择，我们面对事情，不知道该如何发力，不知道做事的意义是什么，那么必须要做的事情要不做不完，要不做不好，这都不是我们想要的结果。

【A1+】下面，请大家就刚刚回忆的自己拖延了很久的，不得不做却没有动力的事情，小组讨论一下，如果再次面对这件事，用我分享的方法，该如何让自己变得动力十足呢？

小伙伴的分享：

小军同学：

“因为工作需要，我一直想在文案写作方面有所提升，但是没有做事的动力。今天听了这个分享，我觉得可以从两方面激发自己写文案的动力。一方面是赋予意义，我会想一下我学了文案写作有什么意义。我会赚更多的钱，会把工作做的更好……这些好处都会让我有动力写文案；另一方面是让自己有掌控感，我通过选择自己喜欢的主题进行练习，这样会觉得自己可以掌控这件事情，进而也就有动力做事了。”

小刘同学：

“我没有动力做的是锻炼身体。之前朋友喊我去打羽毛球，我都因为自己的不情愿最后拒绝了邀请。现在想一下，我可以多想想锻炼身体的好处，会给我强健的体魄；同时，我会在运动前提前把需要的东西准备好，这样需要运动的时候，我会知道自己有所准备，只需要选择拿起东西出发就好了，这也就让我有动力运动了。”

感谢小伙伴的分享，关于激发做事的动力，今天给大家分享了这个方法，也就是让自己做选择，获得掌控力；同时多问为什么，明白做事的意义是什么，通过这种激发动力的方法，希望大家在遇到不得不做的事情时，可以有动力行动起来，高效地完成任务。这就是我今天的分享，谢谢大家！