【拆书帮介绍】

    现在我给大家做一个拆书帮的介绍：“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。  

    拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用就是便签法；组织学习的应用就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

    在拆书学习活动中，拆书家不是权威，权威是拆书家所选的图书，拆书家扮演的是引导者、促动师、催化师的角色，启发、引导学习者进行更深入的思考，促进学习者把知识转化为行动，践行“知行合一”。在拆书帮内部有一本人人必读的书——《这样读书就够了》，目前已经被韩国引进出版了韩文版，相信不久的将来，还会出英文版，名扬全世界。

    “拆书帮”是一个全国性的成人学习社群， 目前在北京、上海、广州、深圳等全国30多个城市都建有拆书帮的学习者俱乐部（也叫拆书帮分舵）。拆书帮分舵是一种公益性的学习组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。

  我今天拆解的片段来自秋叶老师的《如何高效读懂一本书》，现在请大家用3分钟的时间阅读以下原文拆页。

  【R】

   《如何高效读懂一本书》108页 

  我给很多朋友介绍完碎片化时间利用的经验后，他们觉得非常有道理，但是实施起来往往效果不明显。这里面的一个重要原因是他们没有为自己的碎片化时间建立结构化管理思维，下面我简单介绍一下我的方法：学会给每一种碎片化时间单位寻求多元化用途。现在你可以问自己一个问题：你可以利用的最短时间是多长，是１分钟还是３分钟？

　　  你的１分钟可以干什么？

　　  你的３分钟可以干什么？

　　  你的５分钟可以干什么？

　　  你的１０分钟可以干什么？

　　  大部分人面对这个问题往往很难给出超过３种以上的回答，有的朋友甚至回答全部刷微博。

在这个片段中，作者给出了建立碎片时间清单来系统管理它的一个方法，也就是说，为自己碎片化时间寻找更多种的用途。这个做法的实际操作也很简单，就是尽可能多的列出自己在1分钟、3分钟、5分钟、10分钟能够做的事情。我觉得可以把它叫做碎片时间小清单，把能够在碎片时间中做的事情提前想好并写下来，当我们遇到碎片时间的时候，就能知道该如何利用好它。这个方法可以避免当我们遇到碎片时间时候，无所事事，只会做例如掏出手机刷微博刷微信这类没有太多目的的事情。而当我们有一个自己的小清单，遇到碎片时就可以按照自己列出来的清单去做一些更有意义的事情。另外，还有一个对我来说很关键的事情是要把它写下来，而不是只在脑子里想一下，想和做是两回事，只有写下来才会真的当一回事，增加执行力。

    【A1】

  我回想起自己刷手机大多数发生在“哎呀，有点空闲时间不知道干嘛好”的时候，接着就直接看手机了，这个时候可能并不是我真的有去查看手机信息的需要，而是我有点碎片时间不知做什么好，也懒得去想我可以干点啥，最直接最简单粗暴的方法，就是拿着手机刷一下微博看八卦和无聊的话题。

    还有的时候，我本来仅仅想刷刷手机打发时间，结果却不知不觉看了好久的淘宝，还影响到别的事项安排。

    如果当我列好一个这样的清单，我就可以用好碎片化时间去做更多有意义的事情。

    【A2】

   马上列出碎片时间清单：

   1分钟：深呼吸几次

        看一眼今天和未来几天的天气

        看看桌上的花放松一下

        查看前一天理财收益

   3分钟：收拾一下办公桌面

        整理电脑桌面

        工作中站起来去装水或喝水

        翻一翻手机相册删除无用照片

        画一个手绘图案。

   5分钟：刷刷朋友圈看看有什么新鲜事

        列一下今天的to-do-list

        站一站稍微活动一下身体

   10分钟：微博上点开“视觉笔记训练营”的tag话题看看有什么喜欢的新素材

        看微信里收藏了的文章，有用转存印象笔记，没用的删除

        练习写一个POP字体

    今天的拆书到此结束，谢谢大家。