“时间黑洞是由时间块聚集而成的，这有点儿像滚雪球，一点一点的雪聚集起来就形成了气势逼人的大雪球。或许你对写报告时聊3分钟QQ不以为然，但是我告诉你，曾经有人做过这样的实验：当你的注意力被打断之后，如果想要重新集中注意力至少需要15分钟；如果你的思路被打断的话，那么你可能与iPad这样的伟大创意擦肩而过。时间黑洞不仅将‘被动时间’吞噬，还将‘主动时间’破坏。这样吧，在找到你的高效时间段之前，我先给你一些建议，可以帮助你尽量避开时间黑洞。你将它们写在便签上，贴在办公区域的醒目位置，对你工作效率的提高会非常有帮助。”

老付给小强的锦囊妙计：避开时间黑洞的小策略

1、关掉MSN，QQ

2、关掉邮件到达提醒

3、保持办公环境的整洁，

4、给水杯倒满水

5、做一张任务清单

6、选一张不错的椅子

7、尽量的隔离自己

8、要事第一

9、无法集中精力时休息一会儿

10、设置任务的最后期限

当你做在办公桌前，电话又响了，都是不得不接的电话，手边的手机收到一条新微信，还有很多新邮件没有处理等等，像这样类似的事情，感觉你好像每天都在救火，哪里有火情就往哪里赶，不知不觉忙忙碌碌一天过去，该做的事情没完成多少，时间到哪里去了呢？    

最后你会发现真正用在正事上并不多，多数都停留在无意义的浪费，这些浪费在不知不觉中吞噬你的工作时间，消耗你的工作效率被称为时间的黑洞。如何摆脱时间黑洞的困扰呢？以下的十个步骤能够帮助你，让你可以提高效率，更快的完成工作。

1、环境舒适整洁（办公用品触手可及、舒适的椅子、给水杯倒满水、）

2、减少外界干扰。（彻底关掉聊天工具、尽量隔离自己不被打扰）

3、列清单知时限

4、要事第一

5、适度休息

【适用边界】这是工作方面避免时间黑洞的策略，时间黑洞还存在超市时间黑洞、电视时间黑洞、网络时间黑洞等等，比如摆脱超市时间黑洞可以用制作购物清单、使用网络购物来解决，所以要分不同情况有针对性的来避免时间黑洞。

【预防异议讲解】可能有小伙伴觉得这大部分都比较好做到，只需要自己注意就可以，可是尽量隔离自己比较难做到，因为单位是个集体，难免同事不会按照你的要求仍去打搅你，其实有些打搅大都是一些不重要但是紧急的事情，可以用猴子法则去处理，但这个不在今天讲解的范畴。

【强调不这么做的坏处】如果不有效的避开时间黑洞，会让你很多应该完成的工作无法完成，工作效率低下，这样就不会有更多的时间去享受生活。

【举例子】以我自己的一天为例来帮助大家理解：

一天内我应该完成的工作有5件，其中按照计划完成3件，延时完成了1件（修改审核会议纪要），没有完成1件（财务分析、准备审计资料）。

延时完成的原因是：和同事闲聊，使注意力转移，无法集中精力完成审核修改会议纪要，原本只要30分钟时间，实际用了1个小时。

没有完成的原因是：上网刷微信、看新闻，淘宝买衣服占用了大部分时间。

造成时间黑洞的原因很简单，就是因为目的性不明确。我们的大脑很容易遗忘我们做某个事情本来的目的，会出现这种惯性的行为。

我通过以下几条成功避免了时间黑洞，提高了工作效率。

1、把自己的目的写下来。告诫自己的大脑，当下最重要的事情是做这个事。

2、减少外界对我的干扰。关掉qq和其他的聊天软件，还有邮箱的提醒功能。告诉自己的同事某个时段内不要打扰自己。

3、把重要的事务记录下来，放在显眼的位置，或者记录在手机里设置好提醒。让自己全神贯注地去处理单一的任务。

【A2】

分步催化1：

拆书家提问设计：设想一下，你早上上班，一打开qq，各种新闻、未读信息接踵而来，引起你的兴趣，你不停的点开浏览；或者和同事交流工作时却扯到其他话题等等场景，会让你消耗很多时间，造成工作拖拉，不能按期完成。大家可以花1分钟时间思考一下，并在小组内讨论3分钟。

下面请一个小伙伴做代表分享一下。

学习者案例记录：我学习的时候，身边的手机微信提示音总是响动，我会不由自主的拿起来刷屏浏览，所以浪费很多时间。

分步催化2：

拆书家提问设计：思考分享过后，大家可以试着结合我们今天所讲的避开时间黑洞的小锦囊，设想一下在相应的场景中进行应用，请在小组内讨论你的具体步骤，然后我将请小伙伴出来分享一下。

学习者案例记录：我在学习前，首先创造一个有利于学习的舒适环境，然后列出今天的学习计划，并将手机微信、QQ提示音关闭，手机整体调至静音，在学习过程中进行适度休息，只有固定的休息时间才可以浏览手机，处理一些信息，看手机的时间也要设定，不能无休止的浏览，然后再进入学习状态。