主题介绍

F:《你的生命有什么可能》一书由生涯规划师古典所著，作者古典继承了当年在新东方当老师的幽默口才，把心理学的知识讲得深入浅出、绘声绘色。在书中，古典谈到了人生四个永恒的主题：影响力、爱、自由、智慧。即使在这个不那么公平的现实世界里，每个平凡人也都能活出各自的生命可能。本书写给成长中的每一个人，以生涯之学和古典的独特人生体验，带领所有好奇、冒失又热爱生命的读者一起成长。这是一本探讨人生各种可能性的书，立足本土，广接地气，立论精当，文笔生动。如果你正年轻，面对不平等的外部环境和残酷竞争，又不曾有得天独厚的资源做背景，请不要把精力放在对人生艰窘、上苍不公的吐槽上，读读这本书。它引导你探索内心的结构，剖析你成长的困惑，帮助你设计独特的人生蓝图。掩卷之后会为你补充力量，伴你出发并开始努力，在生涯发展的征途上，不断提高你收获幸福的概率。

A:这是一本融合了心理学和职业生涯规划为一体的书，跟同类书籍相比，这本书通俗易懂，行文生动，一点都不枯燥，作者用风趣幽默的方式介绍了在职场、生活中各种让自己成长的理念，帮助你产生定见与智慧，创造自己想要的人生，并且本书介绍的方法也特别具有可操作性。

B:“兴趣是最好的老师”，兴趣会推动我们探索和发现新的世界，为未来做好能力储备，兴趣也会作为学习的动力来源，抵消能力培养中的重复与倦怠感。因此希望通过本次拆书活动的分享，可以帮助大家了解兴趣从何而来，以及如何养大一个兴趣。

I:拆解引导

兴趣是一种和不确定相关很高的情绪，与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能。

A1：

请思考下，最近在读书上，对哪些方面的书籍更感兴趣？

让自己愉悦的书籍有哪些？也就是被我们所熟知的。如果书籍说不上来，其他的也可以。

小伙伴们已经知道了有趣和愉悦的边界，也许还有小伙伴有点迷惑，没有关系，我们接下来在拆解的过程中再不断的去感受这种情绪的区别。

森森：精神分析方面的书籍。打开了一扇对人性认识的大门，感觉很有趣。应该就是因为以前没有接触过，有一种不确定性。

背单词，简单的生活让我很愉悦。

儒峰：管理方面的书。

尔真：好好学习，追时间的人，刻意练习，信息时代的个人知识管理方面的书。看沟通类的书籍让我很愉悦，因为已经看了很多沟通类的书，而且也已经开始践行了。我已经知道有趣和愉悦的区别了。

馨月：谈判类，《硅谷钢铁侠》。侦探小说让我愉悦。

珊珊：说话类的书。好好说话，蔡康永教你说话。轻松的美食类可以让我愉悦，可以驾驭。

I:拆解引导

兴趣饲养三步法：第一步体验，寻找不确定；第二步掌握知识，化被动为主动；第三步绑定价值观，持续输出动力。如果不按照这样的步骤来饲养兴趣的话，很可能我们永远都是三分钟热度。当然，你可能会觉得这样做太麻烦了，事情上，如果不这么做，我们的损失会更大，因为我们可能会过着一个有用却无趣的生活，也可能会深陷感官兴趣的泥潭而无法自拔。

比如说培养阅读的兴趣，第一步最好是尽可能的看各种各样的书，包括提高愉悦感的小说，提高技能和理论的知识性图书等等，当然，如果有条件的话，最好能加入一个读书的社群，让自己饱受刺激。第二步，尽可能地收集相关的知识和信息，发展直觉兴趣。例如学习阅读和读书笔记的方法，学习在这个信息过载的时代，如果进行知识的选择（图书的选择），如何把知识拆为己用，如何把知识变现……等等一直到自己切实想根据这些知识动一动为止。第三步，找到一个把成果与价值观链接在一起的目标。例如，我的价值观里有助人、成就感和影响力，而参加拆书帮，通过阅读，我可能帮助到更多的人，并且还能在一次次的活动中收获成就感和影响力。写作也是一种好的方式，把阅读的内容形成文字，向公众输出，这不仅能助人、同时还能收获成就感和影响力。这就让我们现在能持续的阅读下去。

A3:

如果我们想养大写作这个兴趣的话，应该如何去做呢？小组讨论形成一个解决方案，然后分享。

1、沉浸，进入这个氛围，去体验。

2、掌握知识，让自己有成就感，感受到反馈。

3、目标，适当的目标。

方案：

1、写作，找到一个写作的圈子，例如彭小六、FRANK，遇见小米的写作圈子;

2、在这个圈子里，听他们的分享，向老师学习如何写作;

3、给自己设定一个目标。例如尔真很看重荣誉感，目标可以成为简书的签约作家或者某个培训期刊的签约作者，目标不能定的太难。

A2：

请大家尽可能多的的写下自己的兴趣。从这些兴趣中挑选出你愿意养大的兴趣，并写下你的饲养方案和即将开展的行动计划。

森森：聊天、说话。在聊天中给与支持，让对象有改变，让我很有成就感。目标考研，心理学方面。（通过谈话帮助他人。）

馨月：攀岩。找攀岩馆，感受。参加训练营。从网上搜索攀岩相关的信息，多去观看一些国内的比赛。对身体的控制，然后再进入攀岩。身体健康和健美，是永恒的主题，健康和头脑健康同样重要。有挑战性的运动对我很有刺激和尝试。未来想参加初级的赛事。对自身身体的管控，身体状态糟糕，生活状态也会糟糕。两年内，有机会参加初级的比赛。

珊珊：写作。每天都在写，少了反馈。报个班。害怕无知。写作是一种让大脑不那么无知的过程。简书上每周一篇。目标是简书签约。

行动计划：

森森：搜集考研的资料，那个院校，大二到大三的行动计划，明白需要做些什么。

馨月：下周带宝宝去攀岩馆体验。跟教练沟通，了解价格、身体的要求等，购买一些设备，了解攀岩俱乐部，并参加。攀岩的历史，在国内外的发展和赛事。当下就是体验并搜集信息。

珊珊：今天晚上针对写作技巧的反馈，向尔真了解写作班的信息。行动目标不能太大，以前每天一篇，太难，现在定为每周一篇。晚上就可以写。