如何养大一个兴趣：兴趣饲养攻略
理解了兴趣金字塔，就很容易知道如何养大一个兴趣。
第一步，让自己沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步；
第二部，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣
第三步．给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定，别把自己的目标设定得太高以免产生失落感。
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来：比如说你要培养锻炼减肥的兴趣，第一步最好是去一群身体健康的人身边待着，让自己饱已饱受刺激，翻出大学毕业时穿的衣服，让自己饱受刺激。
总之，有一天你认定这样下去快不行啦。这时候，你冲出去跑步，三圈以后心跳加，回来吹冷风还感冒了—次。一个兴趣就这么被你养死了。这时候，你应该做的第二步是尽可能多地收集相关的知识和信息，发展直觉兴趣。知道自己的BMI指数（身体质量指数）了解大部分人是如何减肥的，知道什么减肥方法靠谱、什么好—些，了解适合自己的方式、什么能吃什么不能吃想。。。。
直到了解这些知识为止。
于是你买了一个体重计，计算自己每天摄入的热量，知道吃什么不吃什么，现在你热情满满地准备锻炼啦。但是在开始之前，请务必执行兴趣饲养的第三步找到一个成果与价值观链在一起的目标，要记得这个目标有两个要求第一是要与自己最看重的价值观绑定，第二是不要设计得太难以至于自己有挫败感。

兴趣饲养三步法：
第—步，让自己先沉浸在足够多的感官体验之中，获得兴趣的第一步动力。）第二步在感官兴趣还没有消退之时，尽快地到自觉兴趣。掌握更多的知识，让自己的感官兴趣进化
第三：和自己的价值观绑定，让自己的兴趣进一步深化。

解说自己的案例：如何培养自己的阅读兴趣：
第—步，让自己先沉浸在足够多的感官体验之中，获得兴趣的第一步动力。
第二步在感官兴趣还没有消退之时，尽快地到自觉兴趣。掌握更多的知识，让自己的感官兴趣进化。在足够多的感官体验之中，让自己很多的刺激，激发自己阅读的动力。我也收集了很多关于如何阅读一本书、如何高效的阅读、如何做好阅读笔记，如何利用碎片化的时间进行阅读等等关于阅读的一系列相关知识，并阅读感受和群里的伙伴分享，让自己的感官兴趣进化到自觉兴趣，通过分享群里的伙伴也会积极的鼓励我，让我更加愿意主动的阅读，变得有成就感。
第三步，和自己真正看重的价值观绑定，在我的人生观中，我觉得我应该成长为一名智慧的女性，通过阅读可以让自己增加见识，让自己变得更加智慧，所以有了这样一个价值观，自己就更加愿意主动的学习，每天定期的阅读，这样一个兴趣就形成。

小组讨论：用兴趣饲养攻略审视为什么现在很多人都想学好英语，却永远没有成型，是他们的坚持不够呢，还是没有足够的学习动力，是因为他们刺激不够，还是觉得学了一段时间后觉得没用而退缩？
讨论结果：首先周围没有充分良好的学习环境督促大家的学习；没有足够多的感官刺激和体验；
其次：也没有足够多的学习机会和资料，如果有更多的同伴在一起学习交流分享，学习者就会有更多的学习的动力，让自己的感官体检进一步升华；
最后：最重要的一点就是这样的兴趣没有能够和自己的价值绑定在一起，这样的兴趣没能为学习者兑换价值，所以这就是现在很多人想学好英语却没有成型的原因。

激活经验：
你是否也有过想说一口流利的英语，可是学着学着，过几天就没有兴趣？
看到别人学习插花，觉得好美，可是自己学了几天，就失去了兴致？
想着应该要锻炼身体去健房没几天就退缩？
想着应该养成阅读的习惯，看了几天的书，又没坚持下去。家是否有这样的经历，可否和我们分享。

学习者钱丹分享他关于减肥的经验
学校工作组织健身的活动，办了健身卡，刚开始的时候自己会因为各种原因不去，慢慢的听了同事回来的反馈觉得还不错后就和同伴一块去了，自己去了几次觉得自己的健康最重要，所以就不在减肥，去锻炼是为了健康