《早晨型人更容易成功》202-207（电子书）

“早晨型人”本身也是习以为常的一种本领。然而，也会有无法成为“早晨型人”的人。他们有种种理由。“我的工作在晚上，所以不行。”这当然是束手无策的事情了。对于安保人员、男女陪酒招待等交际行业，以及出租车司机来说，夜晚才是赚钱的时间，所以做不到也无可厚非。还有不少人不属于这种情况，但却固执地坚持自己无法成为“早晨型人”。我早起不来。”“严冬寒天时节里，暖暖的被窝才是最好的选择。但却要在这个时候早起，有什么好的。”还有的已经醒过来了，但却关掉闹钟，认为“还能再睡5分钟”，转头去睡“回笼觉”。

众所周知，这种做法实际上在生理学上来说是对身体有不良影响的。”让我再睡3分钟”“再睡1分钟就好”“再让我睡10秒钟吧”，这样的赖床是不好的。虽然俗话说是“春眠不觉晓”，但是一年之中都不觉晓（或者不愿意觉晓）的人是大有人在的。其证据不就是通勤电车的超满员状态么？如果能够早起10分钟，就可以像我在前文中介绍过的那样，在空荡荡的车厢内读读报纸，看看喜欢的小说了。但是，往往大家都是心知肚明却绝不照做，依然每天过着一成不变的生活，在满员电车里西装被挤皱，身体也因挤车而疲累不堪。既然起床无法避免，那就选择容易神清气爽的起床方式。心不甘情不愿的起床不仅仅不利于精神卫生，而且说老实话，那样做其实也很痛苦。像贝类一般把自己裹在被子里，一般的闹钟根本不起任何作用。对于这种人，也有方法能够让他们从明天早上开始变身为“早晨型人”。

接下来介绍一些我的做法。这就是“早晨型人”的改造计划！

①自我强迫。结婚前，我一直住在单身宿舍，每天4公里的慢跑是必行的功课。即使下雨也从不间断，可以说是中毒颇深。此时，取代闹钟的是中岛美雪演唱的《恶女》。当时我是5点半起床（现在更早一些），一到起床时间，音乐就会自动响起。我会在音乐结束前换好衣服。换什么衣服呢？慢跑的装束。当时我凭借这个方法做到了早起，细想下来，能够这样做也有单身生活的影响吧，不过虽然低次元但却非常现实的问题是不慢跑就无法保持健美的身材。实际上这个成分更浓一些。对自己的外形毫不在意的话就沦落为纯粹的大叔了。而所谓大叔是与年龄无关的。如果把“太麻烦了啊”“你自己去坚持吧”“太累了我放弃”挂在嘴边，那就已然晋升至大叔级别了。“这种早起的办法太麻烦了啊”“我是不行了，你自己早起就行了”“早起太累了，让我多睡会儿”……这样的人无法成为“早晨型人”。能不能马上就起床呢？实际上根据早晨的起床形态可以判断他能否成为决断型领导者。“没有这样的事！”不，有的。举个例子，假设因出差而与上司同住酒店。此时，即便平日里会睡到不得不起床，这个时候也会努力稍微早起一些。因为他自己也明白这个道理。“磨磨蹭蹭型”无法成为领导者。“爽快利落型”才是成为领导者的条件。商场如战场。在战地呼呼大睡的人显然是无法取胜的。

②让自己无法逃避，这与①自我强迫是相关的，这叫做“冲击疗法”，即作为职场人士，必须将自己置身于无法逃避的环境之中。也就是说，把重要的工作、与关键人物的面谈、出差的飞机以及新干线等的预订等全部定为早晨的时间。这就会让自己无法逃避，爬也要爬着去。对于遵守职场人士的最低常识即“严守约见”的人来说，这样做非常有效。

“早晨型人”本身也是习以为常的一种本领。然而，也会有无法成为“早晨型人”的人。他们有种种理由，大多数人都和相似：“严冬寒天时节里，暖暖的被窝才是最好的选择。” “关掉闹钟，认为：还能再睡5分钟，转头去睡回笼觉”。成为早晨型人的有效方法：让自己无法逃避，自我强迫，这叫做“冲击疗法”，即作为职场人士，必须将自己置身于无法逃避的环境之中。也就是说，把重要的工作预订等全部定为早晨的时间。这就会让自己无法逃避，这样做非常有效。

举例：做法：自我强迫，定2个闹钟，一个在床边一个在离自己很远的地方，必须起床才能够到。网上有App需要起床拍个特定位置的照片才能关掉闹钟；

问题：你明明知道早起的好处，可是你还是有起床困难症的同学和同组交流一下起不来的原因

分组讨论：

千馅香香：早晨没有安排过工作或者学习内容，所以早起无事做

卡儿：无法有效利用，所以没有早起的欲望。

问题：在学习完这个拆页后你有什么办法解决这一状况？为了让自己成为一个“早晨型”人的可以给自己制定一个实施计划。

千馅香香：计划用早晨时间完成200页的课程PPT制作。每天早晨1个小时，从上班的第一周开始工作。