网友经常来信向我诉说他们的烦恼，这些烦恼大多关乎选择，特别是关于个人前途和事业发展的选择。

案例一：我从高一开始想学动画制作，大学的专业也想选这个，但是高考失利让我没有读上想读的专业，而是读了国际贸易。我现在大二，在顾及自己专业的同时还要去动画学院蹭课，同时还要搞社团，忙得一团糟，还感觉什么都没做好，同学都说我压力很大，但是我真的很迷茫，希望你能帮帮我！

从当前处境、理想目标和内心状态三个方面来看

我们可以看到这样一个模式：

1. 有唯一的理想目标

2. 理想目标与当前处境相反或者相差悬殊，两者构成严重冲突。

3. 理想和现实的矛盾导致了糟糕的内心状态

当我们陷于某个人生困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思考时自动植入“隐含假设”，从而限制了思考的角度和范围。其结果是，我们通常只是在两三个“可见选项”中去做决定，而意识不到更多的“可能选项”

可见选项：从我们的个人经验和当前情境中自动产生，显而易见，无须主动探索和发现。

可能选项：指未被发现的潜在可能性，来自与我们关联的未知世界，或者已知事物的深层信息，需要我们主动探索和发现。

隐含假设的威力在于，虽然它们存在，你却意识不到，只是时时刻刻被它们影响着。

上面这个表格中的隐含假设粗看都有一定的“合理性”，但是仔细推敲一下就会发现，它们不过是不同形式的“偏见”，并没有充足的证据证明这些假设是对的。如果求助者能意识到这些假设的不可靠，廓清这些假设的不合理成分，就可以挣脱这些假设给自己思维造成的束缚，从原先“无路可走”的假象中走出来，发现新的改变现状的途径，进而为自己的人生找到一些新的“可能选项”。

<学习目标>

在跟随我完成本次现场学习后，学习者能够发现纠结在自身身上的隐含假设，并开展对里面不合理的成分进行廓清，从而让学习者逃离固定思维的禁锢，创造出更多新的可能。

在当下有一种状态经常伴随在我们每个人身边，几乎所有的人都发生过此类的状况，这种状态的名字就叫“纠结”！

纠结的问题搞不好就会让自己的状态比较糟糕，比如我们常常会想，既要让老板认同自己的敬业精神，赏识自己，同时又不想做加班狗，但是领导让加班，自己却不想加班，但是自己又想让老板认为自己很敬业，这个看起来好难啊，纠结死了！

还有呢就是既想在工作中去干出一番事业，又想让孩子和家人感受到自己的关怀和爱意，多花些时间陪家人，但是一投入到工作中时间就很难掌控，陪家人的时间就很少，但是让孩子和家人感受到自己的关爱就得多花些时间陪他们，但这样工作事业也会受到很大的影响，到底要怎么倾斜啊，纠结死了！纠结所带来的后果就是搞的自己很难专心去做一件事，同时心理状态很糟糕！

大家在平常的职场工作中，家庭关系里，感情生活中，日常的学习中，都遇到过怎样的一些的纠结的状况，从而导致了自己的状态比较糟糕？

有哪位小伙伴来分享一下？

       学习者1：我昨天看了一本书，有道推荐的叫做《谷物大脑》，里面有很多的数据证实吃过多的面食有可能引发很多疾病，甚至导致大脑痴呆，觉得很有新意，就发到了朋友圈，结果家人说你发这个有可能会引发他人的反感，我想也是，尤其爱吃面食的人有可能误解，但是我又是好意，所以很纠结，所以最后就给删除了。

学习者2：我今天来这里参加活动就挺纠结的，来的话能和大家一起学习很多的东西，不来的话我自己在家可以看书，所以来还是不来，我就一直很纠结，纠结了很久，到最后的时候决定来了。

“纠结”在很多情况下是由于两难或多难选择困境给自己造成的困扰，也是真实反映了人们心里的矛盾与困局，而造成这种困局的，往往不仅有外界的客观事实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。我们的每一次矛盾和困局其实都带有主观的隐含假设。

尤其在我们的人生当中，关于个人前途和事业发展的选择的时候，我们遇到的“纠结”常常令我们的心情或者状态更加的糟糕。

要想改变这种状况，就需要大家找出隐藏在这些两难选择中的隐含假设，我们通过下面的材料给大家举例说明，请大家读一下第一个片段，读完之后的小伙伴，请抬头示意我一下。

R（阅读原书拆页）

网友经常来信向我诉说他们的烦恼，这些烦恼大多关乎选择，特别是关于个人前途和事业发展的选择。

案例一：我从高一开始想学动画制作，大学的专业也想选这个，但是高考失利让我没有读上想读的专业，而是读了国际贸易。我现在大二，在顾及自己专业的同时还要去动画学院蹭课，同时还要搞社团，忙得一团糟，还感觉什么都没做好，同学都说我压力很大，但是我真的很迷茫，希望你能帮帮我！

从当前处境、理想目标和内心状态三个方面来看

我们可以看到这样一个模式：

1. 有唯一的理想目标

2. 理想目标与当前处境相反或者相差悬殊，两者构成严重冲突。

3. 理想和现实的矛盾导致了糟糕的内心状态

当我们陷于某个人生困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思考时自动植入“隐含假设”，从而限制了思考的角度和范围。其结果是，我们通常只是在两三个“可见选项”中去做决定，而意识不到更多的“可能选项”

可见选项：从我们的个人经验和当前情境中自动产生，显而易见，无须主动探索和发现。

可能选项：指未被发现的潜在可能性，来自与我们关联的未知世界，或者已知事物的深层信息，需要我们主动探索和发现。

隐含假设的威力在于，虽然它们存在，你却意识不到，只是时时刻刻被它们影响着。

上面这个表格中的隐含假设粗看都有一定的“合理性”，但是仔细推敲一下就会发现，它们不过是不同形式的“偏见”，并没有充足的证据证明这些假设是对的。如果求助者能意识到这些假设的不可靠，廓清这些假设的不合理成分，就可以挣脱这些假设给自己思维造成的束缚，从原先“无路可走”的假象中走出来，发现新的改变现状的途径，进而为自己的人生找到一些新的“可能选项”。

I  (拆书家讲解引导)

作者在刚才的片段中主要表达了以下几个观点

一、当一个人遇到选择的“纠结”难题时，往往是由以下的模式所导致：1、首先这个人有一个理想的目标，这个理想的目标就是他向往的一种工作或生活预期2、他的理想目标与当前处境相反或者相差比较大，就是我们平常所说的理想很丰满，现实很骨感，从而产生两者间冲突或者矛盾3、这种矛盾的状况导致了糟糕的内心状态。同时文中也给出了一个案例。

二、当我们陷于某种“纠结”的时候，困住我们的有两层原因，我的理解是可以把它定义为外层和内层，外层就是源自外界存在的客观现实，内层就是我们自己过去的经历、习惯和思维惯性。这些东西会在我们思考时自动植入“隐含假设”，从而限制了我们思考的角度和范围。

三、隐含假设粗看都有一定的“合理性”，但是仔细推敲一下就会发现，它们不过是不同形式的“偏见”，并没有充足的证据证明这些假设是对的。

四、关键是要意识到这些假设的不可靠，廓清这些假设的不合理成分，就可以挣脱这些假设给自己思维造成的束缚，从而创造出新的可能。

虽然作者在刚才的片段里说了以上四点内容，但是核心表达的是在我们陷于“纠结”的时候，我们要找到内层的隐含假设里的不合理成分，从而在根本上解决思维上的枷锁，产生出新的创意或者解决方案。

举一个例子说明比如刚才所讲的

我既想在工作中去干出一番事业，又想让孩子和家人感受到自己的关怀和爱意，多花些时间陪家人，但是一投入到工作中时间就很难掌控，陪家人的时间就很少，这让我自己感觉非常对不住家人，很内疚，所以心理状况就比较糟糕

分析如下

 这个状况就符合我们刚才所讲的模式：

• 有一个理想目标

• 理想目标与当前处境相反或者相差悬殊，两者构成严重冲突。

• 理想和现实的矛盾导致了糟糕的内心状态

  然后我再做隐含假设分析

列出的这些隐含假设看似好像都很有道理，但是仔细分析一下，就会发现其中的假命题，比如工作和生活本身并不矛盾，主要看你用什么样的方法去协调；花时间陪家人固然很重要，但是不能够说明，没有花太多时间和家人在一起就表明不关心和爱护他们；家人也不会单纯就看陪伴时间的多少来判定自己是否关怀和爱着他们。

通过以上对隐含假设的分析，并廓清不合理成分之后，我们才能够找到相应的解决方案

分析隐含假设如下

（预防性讲解）

为什么说核心是找到隐含假设中的不合理成分并进行廓清？因为只有先从思维意识上进行调整，我们才能从根本上脱离“纠结”所导致的糟糕的内心状态。当你开始意识到自己的某些想法和观点是有问题的时候，你才能真正去解决问题，否则连问题都没有搞清楚，就更谈不上解决问题了。找到隐含假设，并剔除其中的不合理成分是，解决纠结的状态就已经成功了一半。所以找到隐含假设中的不合理部分是解决思想、思维“纠结”的第一步。

第二个RIA

<学习目标>

在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够掌握消除“纠结”的五步法，从而有效逃离隐含假设的牢笼，发现更多的可能选项，创造出新的可能。

      刚刚我们学习了隐含假设，但是仅仅分析了隐含假设力的不合理成分，你发现纠结的事情还没有彻底解决掉

那下一步究竟应该怎么做呢？

下面就请大家读一下第2个片段，读完之后的小伙伴请抬头示意我一下。

R（阅读原书拆页）

当我们遇到人生中某个无法摆脱的僵局时，不妨这样做：

1、找出潜意识中的隐含假设；

2、识别隐含假设的不合理性，进行校正；

3、形成新的更灵活的思维框架，找出“可能选项”并尝试。

我初步归纳了四个典型的有关人生选择的隐含假设：

1、“赛道假设”：认为人生就是一场漫长的比赛，比赛的项目是设定好的，而获胜者寥寥无几。

2、“低关联假设”：认为人生的种种经历之间互相独立，不存在什么关联。

3、“僵固型心智”：用固定的眼光看待自己的能力，与之对应的是“成长型心智”

4、“零和博弈”：在与人的竞争中，更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案。

上面的四种隐含假设曾经不知不觉地影响着我们的生活。僵化的教条应该被新的更为灵活的思维框架代替，这种框架应该具有比较大的包容性和开放性，为更多的可能性开辟空间。

下面是我总结的三种更加灵活的思维框架。

第一个框架是“目标悬置”

目标悬置顾名思义就是把你的目标停下来、放一放，但这个“放”不是放弃，只是悬置。在这个停下来的时间里，你可以休息放松，也可以去做完全不同的事情。等到时机成熟时，你又可以重新开始。

第二个框架是“能力嫁接”

很多时候，我们之所以认为工作和爱好之间有不可调和的对立和冲突，往往是因为我们没有发现两者之间的潜在关联，因而没法把他们统合在一起。

能力也是可以迁移的，它也可以在某些你尚未发现的领域有用武之地。当你处在才能无法发挥的境地时，试着寻找施展你既有能力的其他可能性，为你的能力找到新的适用空间。

第三个框架是“特性改造”

 “改造”爱好的一个常见方法，是把对一件事情的“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”。形成“生产型兴趣”可以让你的热爱更加可持续，也是你把热爱变成事业的前提。

从以上的三个思路中我们就可以看到，在看似非此即彼的两个极端选择之间，你还可以有很多的中间选择。

案例一的解决思路方案如下

I  (拆书家讲解引导)

在上一个片段中我们已经知道了如何找出困扰我们的隐含假设，这个片段则告诉我们，解决人生中某个无法摆脱的僵局时的三个基本步骤，并且给出了作者总结的四个常见的隐含假设，在这里我可以给大家另一个假设，就是高关联假设，就是把本来没有必然联系的事物，高度的关联起来的假设，被我称为高关联假设，最后作者还给出了三种灵活的思维框供大家参考。

需要注意的是作者给出的建议是放在了人生中个人前途和事业发展的选择困境时这样一个使用边界上基础上的，在这个方面他的作用更大，在其他方面的使用呢我个人的感觉是也可以借鉴，但是作者没有给出在这个使用边界外的更多的建议，所以在此范围外使用时就需要我们具体问题具体分析和应用了。

（细化原文行动建议的步骤）

具体应该怎么做呢？我在这里给大家细化总结了5个步骤：

第一步，识别出你当下糟糕的状态，是遭遇了人生中的“纠结”困境

第二步，捋清这件事情的结构，用当前处境，理想目标，内心状态来分析

第三步，找到隐含假设，可以先参照推荐的几种常见假设，尤其是高关联假设、零和博弈假设和僵固型心智，看看是否这几种，如果不是再去看看是否陷入其他没有被总结的假设

第四步，识别隐含假设的不合理性，进行校正。这一条我总结的方法就是要看假设出来的结论是有来源清楚的定论，还是自己的一种推论或者感觉，如果没有公认的定理推论，那就很大可能只是自己的一种假设思维

第五步，形成新的更灵活的思维框架。可以借鉴作者提供的三种新思维。

这里有1点需要我们注意。那就是识别隐含假设的不合理性，因为只有找到它的不合理性的地方，我们才能够去主动构思新的想法和创意

（不这么做的坏处）

如果这一步没有做到位，后面的形成新的更灵活的思维框架就没有产生的土壤和可能性，所以这一步是一步承上启下的步骤。

（根据原文案例脉络给出更贴近实际的例子）

针对于上个片段的案例，那位大学生当中有一个隐含假设就是专业决定职业选择，他认为自己目前的专业和未来的工作没有任何联系，就是陷入了低关联假设的陷阱，而我们给他用能力嫁接思维拓展的话，就是他大学毕业以后可以去一家做动画专业的国际贸易公司，这样他的大学专业能用上，并且他的爱好也可以得到发挥。用目标搁置的思维去思考的话，就是他可以先把两个专业学好之后，再去进行社团活动也是可以的。

接着上个片段我对于工作和家庭的纠结的那件事情，当我找到隐含假设的问题所在后，我拓展出如下新的思维：1、工作和生活二者是相互矛盾，不能统一的，这个问题是一个“零和博弈”的隐含假设问题，实际上工作和生活完全可以相互协调，相互统一的，他们从根本上并不是完全矛盾不可调和的，这个世界上有很多牛人大咖事业非常成功，同时家庭也很和谐，我之所以出现最初的推断是因为我自己还没有找到更好的方法，所以我的观念就此可以得到转变

2、多花时间陪家人才能够表现出自己对家人的关怀和爱意，这个被我称为叫做高关联假设，和家人在一起时间很多，并不一定表明就会对家人关怀，同时多和家人在一起固然很好，但不是只有这一种方式，而且我拓展出来的思路是，当不能和家人在一起的时候，我可以通过电话、视频、网络等多种方式和家人保持沟通，比如每天至少通一次话，或者至少视频一次，并且也可以通过这种方式来关心孩子的生活和学习情况。

3、没有花较多的时间陪家人，家人会觉的自己不够关心她们和爱他们。这种也被我称为高关联假设，它们二者之间其实没有强逻辑关系，只是我自己猜想出来的一种认识。我通过沟通也可以了解到，我出差在外工作，家人们也会觉得我是在为家奋斗，我的付出也是为了让家人们生活的更好，同时由于我加强了其他渠道的沟通很联系，家人们觉得我在外虽然很忙，但是仍然不忘和她们联系，其实反而感觉我更关心她们了。

通过以上的拓展思维，纠结的问题就迎刃而解了。

<A3促动学习者现场演练>

那下面我们来练习一下刚刚学习到的方法。就是通过看以下的案例，推断出他们的隐含假设，并替他们找出解决方案

场景1：我是一个刚毕业的大学生，在一家公司做着无关痛痒的工作，我渴望去大城市展示自己的才华，尽管我没什么才华可言。我想做有些有技术水准的工作，不停学习一些专业技能，我渴望一个能用得到我所学知识的地方去，尽管我不专业，正是这种不专业让自己很没底气，没底气就没信心出去，忽然发现我居然这么懦弱，或者说，自卑吧。

场景2：我是××大学的博士生，读博的过程非常痛苦，每天都在逃避，主要的原因是导师“放羊”和没有意义的指导以及对我的各种否定。这些耗尽了我的积极性。我自己什么也做不出，又找不到方向，越来越什么都不想做，天天只做自己喜欢的事情，实在不想在本专业继续下去，明白这样下去不是办法但又不知道该怎么改变，期望听到您对于读博过程的建议。

 请大家选择1个场景，进行讨论。给大家5分钟的时间。一会请小伙伴来分享一下他们的讨论结果。

讨论模型：

小组讨论阶段：……

学习者案例记录：

 （场景1）：学习者1在北京的某家公司工作，但总是在一个岗位工作，感觉工作没有兴趣了都，但是离开北京回老家的话，担心也找不到什么好的工作，特别的纠结。

经过讨论，发现的隐含假设及策略如下

 小组2（场景2）：学习者2不是特别喜欢自己的专业，一旦有些地方做的不好导师总是批评和责备，自己想学习其他的专业，但是其他专业的老师自己感觉权威性不是特别的足，对本专业失去了兴趣，甚至都想退学去创业，特别的纠结。

经过讨论，发现的隐含假设及策略如下

催化应用

大家刚才通过案例学习，进一步的对今天的片段内容进行了理解和加深，下一步就是要解决我们自身的纠结的矛盾啦

请大家选择本小组成员的某一个纠结的内容，根据刚刚学习到的方法，给自己找到一个新的拓展性思维，从而彻底的解决困扰自己的问题

给大家5分钟的时间讨论，一会儿我们请小伙伴来分享一下。

小组讨论阶段：……

学习者案例记录：

学习者Helen

由于我还有两年就要博士毕业了，在这两年如果找男朋友的话我觉的会花很多的时间和精力，这会不会耽误我的学业，还有就是如果我找了话，我毕业以后还不知道具体去哪个城市，很可能会不在一起，所以还不如不谈男朋友，但是如果我现在不找，2年以后我都快30了，很可能就找不到男朋友了，所以找还是不找是很纠结的事情

案例二

学习者二：

讲一讲我方才发朋友圈的那件事，发了个朋友圈信息，但是突然又感觉有的人看了可能不高兴

好，感谢大家的分享！

刚才有两个组分享了，大家可以看到其实平常困扰我们的纠结里面，大多数情况下都是由于我们自己的一些隐含假设造成了我们自己的纠结，但我们的隐含假设里面存在了很多不合理的成分，而当时我们往往会认为这些不合理的成分是正常的，解决办法就是第一找到隐含假设；第二去除不合理成分，第三找到一种折中的或者新颖的思维去解决它

生活在节奏非常快的今天，大家难免都会遇到一些让自己感到纠结而难以进行取舍和判断的事情，当遇到这类事情的，遵循提供给大家的以上五个步骤，逃离隐含假设的牢笼，发现人生中的更多可能选项。

希望今天的分享能对大家未来工作和生活有所帮助！

谢谢各位！