拆解书目: 《精力管理》 所属活动: 【紫禁之巅分舵周末场NO.16】 所在级别: TF3-3 学习主题: 做好自己的精力管理 学习目标: 待定

开场： 1、学习目标：在跟随拆书家完成本次现场学习之后，学习者能够运用目标-事实-行动三个步骤来管理自己的精力（行为），并在行动过程中建立积极的行为习惯，最终达到工作生活的高效表现（完成的程度）。
2、分发材料，分组（每组2人）。
3、图书介绍：【事件场景】大家都会遇到这样的场景，在公司不管开什么样的会议，半个小时以后我们的思维就游开始游离，不能集中注意力。要是连续开一上午4个小时的会议，那么整个下午的工作效率都要大打折扣。
再比如你对一天的活动进行了详细的安排，充分利用了所有的时间包括上班途中、午餐阶段，期望能够尽可能地在有限的时间内完成更多的事情。但是你会发现几个小时之后自己的精力就耗费殆尽，情绪变得急躁、焦虑，结果是草草收尾。
【提问】这个时候大家是处于什么状态？是不是会问自己，我已经尽了最大努力，甚至提前安排好了计划，为什么还是不能够保持高效并获得满意的结果呢？
【影响】只注重管理时间而疏忽了精力管理，我们就会陷入一个误区，认为只要是充分利用了自己的时间，就能在工作和生活中完成目标。实际上精力才是高效表现的基础，如果我们的精力在质量、多少、集中程度等方面缺乏良好的管理，那么我