【学习目标1】学习者在遇到消极怠工时，能够识别当下的工作状态。

【What】

通过这一段，我们知道，拖延症的根本是消极怠工。

职场上找准目标，不忘初心抱有情怀的人能够打到拖延症；而被拖延症打到的人则有以下三大特点：

一、一根筋追求绩效。我今天必须怎样怎样，我这个月必须怎样怎样。

二、从不关系公司对自己的满意度。我不喜欢公司，公司喜欢我吗？从来不曾想过的问题。

三、三天两头想跳槽，不满意公司我就随时都想换换换。

【根据书中脉络给出更贴近实际的例子】

比如说，一个做文案的职员，一早看着桌上堆山学海的文件就心想，我一定要在下班前把这些文件都做完！可边看桌上的文件边觉得世界不公平、公司不公平，以自己的能力是不是应该换一个看重自己的公司。直到下班，桌上的文件还是原封不动的放在那。

一开始，职员就给自己下了一个不可能完成的任务“要把所有文件都完成。”，想要一根筋的去执行。可在处理文件时，职员又开始对公司百般抱怨，为什么给自己安排这么多的工作，这么多的工作不知道从何下手，以至于到下班时一个文件都没完成。中途还不停的有换工作的想法跳出来转移他想要处理文件的视线。

【how细化原文行动建议的步骤】

当然，我们今天的目标，是在自己消极怠工时，去识别自己是否患了职场拖延症。怎么做呢？我们可以带着自己的初心回答这3个问题。

比如说准备2-4的预备表，我从3月一直拖到4月。。。

我就问自己三个问题：

1、我是不是在一根筋的追求绩效？

是的，上周五我一开始就告诉自己一定要把2-4的预备表整理出来。当我说“一定”的时候，就给自己造成“必须完成”的压力。

2、我知道黔九的伙伴们对我的满意度吗？

这点我是得到大家认可的！

3、我有没有想过跳槽？

没有，这个答案是肯定的，我的初心就是和小伙伴们一起做好拆书帮！

以上3个问题，只要有一个是符合的，那就证明你已经患了职场拖延症！定位好后我们就可以对症下药，治疗拖延症啦。

【预防性讲解】

大家会不会疑惑这个定位的可靠性？事实上，这三个问题如果你都中了，那说明你真的是患职场拖延症很久了，虽不至于病入膏肓，可也非今天的分享能够解决的。

A 学习者拆为己用

【A1】激活经验—显像提问

请大家回忆一下最近的一次消极怠工，可能是无心工作，也可能是工作中常被别的人事物转移视线，总之是让你的工作效率不断下降，请在便签纸上简单写下最近发生的这个场景：是什么时候，发生了什么？给大家1分钟。

然后，请想一想并形容当时的场景，在小组内分享。给大家2分钟世界，然后请小伙伴分享。

【学习者现场案例】

贴纸上写具体事件

【A1+】催化应用

请大家进入刚才你想到的消极怠工的事件，假设你回到了过去，你看到了没有完成的工作，通过问中纪3个问题，定位自己是否患了职场拖延症呢？

请想一想，在小组分享，其他成员也可以帮助一起挖掘。给大家2分钟时间。然后请1位小伙伴分享。

【学习者现场案例】

杜姐：自己拆书2-2的练习，因为工作事情太多，自己也一直没有选定拆页，所以给自己用第一条给自己定位到是职场拖延症。

吴姐：我从第二条诊断出自己是职场拖延症。自己做留守儿童公益活动时，因为不清楚自己在活动中定位，所以对公司满意度不高，所以这个事一拖再拖。

周舟见胡小懒一副懊恼的样子，向胡小懒推荐了一套方法——“胡萝卜管理法”，也就是他说的用培养工作“情怀”来战胜拖延症的方法。

    首先，要把眼光放长远，不要目光短浅地盯着每个月到手的工资。当然，“我要拿个同行业里面中等偏上的收人”“如果跟同学相比我的工资能让我有点面子就好了”“我的工资要能够养活我自己，外加一个女朋友和一只狗”，有这些想法绝对是正常的。但如果仅仅有这些想法，那是远远不够的。其实，一家公司能给你的东西有很多，包括福利、工作氛围、企业理念、管理模式、人际圈，甚至是处世态度与方法等。越是用心体味，就越能有所收获，而收获越多，眼界就越宽广，未来的道路就会越走越顺畅，幸福感也就会越来越强，拖延的情况也会越来越少。     

    其次，通过他人的赏识与信任来增加动力，抵抗拖延。想要被人赏识，那就要抓住机会来证明自己的实力。别人的信任并不是理所当然的，而是要经过时间与事件的检验的，能够证明自己的实力，带来的责任感和幸福感也是巨大的。在责任和别人的信任下，你的能力会在无形中放大，而你又对于自己的定位和要求也会逐渐上升。在这样的心理环境下，拖延不再是无伤大雅的小事，而是随时会摧毁别人的赏识与信任的导火索

最后，就是寻找这份工作带给自已的满足感。不是坐在办公室的座位上掰着指头盼星星盼月亮盼假期，也不是三分钟看一次表等着下班做百米冲刺状，而是找到自己愿意一直工作下去的那个原因。为什么有的人对工作始终一往无前，有的人就不情不愿，有的人累却充实，有的人却空虚。找到满足感可能会比较难，但是如果内心充满感激，感激上司的赏识、同时的信任、自己的努力，那么，无论发生什么都会竭尽全力想方设法去解决，而不是得过且过，百般推卸责任。  

【学习目标2】学习者在遇到消极怠工、识别当下处于职场拖延症时，能够应用对应策略增添工作情怀战胜拖延症。

【What】

第一段拆页，我们可以在消极怠工时，识别当下处于职场拖延症。可是仅仅知道自己患了职场拖延症是不够的，就好像知道自己生病了却没药一样，没法把情况好转，对吧？所以，这一段就给出了，诊断为职场拖延症之后，怎么转变呢。策略就在这里！~

1、把眼光放长，通过收集生活中的点滴，把自己从消极的轨道里撤回积极的轨道里。少去挑剔人事物的毛病，就算是工作缺少乐趣、缺少惊喜、缺少挑战，也要从正面的角度来看待问题。用心去体会一家公司能给我们的东西，不要局限在眼前。

2、定期收拾自己那种不堪入目的办公桌。多参加公司活动，积极融入整个公司当中，无论是庆功宴还是同事生日派对，都是能够让自己感觉好起来能带动工作情调的因素。

3、不忘初心，找到这份工作带给自己的满足感。情怀是平庸和优秀的分界线，也是胡萝卜管理的真正意义。一个没有情怀的高薪高职高管，也不过是一个无谓的赚钱工具。给自己更多样化的衡量标准，多角度多方向去评价自己。尝试内心充满感激的去和同事分享工作、生活中的点滴，学着去享受那些金钱无法取代的东西，我们将收获上司的赏识、同事的信任。

【Why】

看到这里，有的小伙伴可能会感觉疑惑：为什么辰格要整理出3种辨别职场拖延症的方式，还详细列出解决方案？这么复杂，如果我这都能记住就不会有拖延症了呀！

【强调不这么做的坏处】

【一般做法】大家想象一下有职场拖延症的人拖延后会发生什么？比如那个文员，如果一直拖延，文件会越堆越多，他便会一直抱怨。【后果】这样，很可能被上级看到没有完成的工作，然后被训一通，接着又引发他对公司的不满情绪。这样恶性循环的结果很可能是被迫离职。【正面例子】可是，如果文员听了今天的分享，坐在办公桌前不看到堆积如山的文件，就提醒自己利用3个问题定位自己是否存在职场拖延症，然后根据应对的解决方案一一执行。先环顾四周的同事，会发现公司给员工一套呵护情理的管理模式，让周围的同事都努力 工作！再来整理一下杂乱的办公桌，冲杯咖啡，再来点音乐，让自己感觉好起来。感觉好我们会做得更好。有效率的完成工作后再和同事分享分享工作，工作完成后还能轻松的和朋友约个会分享一下生活。这个良性的循环圈会越来越积极的推动文员的工作和生活。

知道了这么大的好处，怎么样？还会觉得复杂吗？

【How】

当然，要战胜职场拖延症这可能不是一天两天就能做到的，我们有一套方案，帮助我们远离职场拖延症：

1、调动情绪，把自己收获的眼光放长。

2、营造情调，感觉好才做得好。

3、培养情怀，不忘初心。

【更贴近实际的栗子】

以我拆书做栗子吧！当我一直放着2-4完不成，每次拿起就因为别的事打岔时，我告诉自己，不要一根筋的给自己定下1小时内必须完成的目标。我不能陷入职场拖延症。然后我会喝杯热水，再和小伙伴们沟通一下咱们练级活动的内容。这样积极的去营造工作情调，努力让自己感觉好起来。

【预防性讲解】

对于第一次了解职场拖延症的小伙伴来说，可能会觉得对策方面非常模糊，没有行动指导。这一部分会在我以后的片段中分享到。那当下大家可以给到自己一个策略暗示，大脑也会去正向的情绪中寻找方法的。

【A3】促动参与现场演练

刚刚我们学习了战胜职场拖延症的方法，并且有了具体的解决步骤，小组一起做一个演练吧。

请大家认真听一下要演练的场景：

职场新人小王入职保险公司2年，每到月底都会抱怨完成不了保单计划。提到同事，他就阴一句阳一句说做得好的同事肯定都是有背景的。还常常闹着要换到另一家保险公司。

你是小王的朋友，今天他又来和你吐槽啦。你将如何引导小王看到他的职场拖延症并且战胜他呢？重点是，一定要用到拆页中给出的3个步骤，引导小王走出职场拖延症。所以，请用一分钟思考一下，然后说给你相邻的人。

给大家6分钟的时间进行演练，然后我请几个小组为大家演绎。

【学习者现场案例】

 小组对练后学习者为大家演绎：

小王：我最近过得特别不好，找不到钱，公司里同事有背景有能力的人太多，我打算换公司啦！

男士：你这家保险公司可以的呀！小组哪个公司的人没有几个有背景的？先不要想别人，先想自己。你一个月想签几单？

小王：十单。

sammi：我想提醒大家，我们需要用拆页中学习到的3条来帮助小王。

男士：你不要觉得公司不行！你当初选到这家公司时，也是觉得特别好的。你自己调整一下心态，单签得少，可以自己想想是不是错过了很多好的机会。不要怨天尤人，调整好自己情绪，心态平和一些。

小王：你买保单不得？（已经开始工作）

sammi：刚才我们看到男士从前面3条给小王定位了她属于职场拖延症。接着引导时挖出工作初心，然后引导小王调整心态，把步子放小。做得非常好！

【A2】催化应用

刚刚的现场应用大家做得很棒！我们先是用3个问题帮小王定位了职场拖延症，再通过3个步骤与小王展开谈话，激发小王的工作热情。刚刚也通过现场试用让大家熟悉了用法。那今天学到的东西怎么应用于自己的生活工作中呢？

大家想一想，你最近要跟进哪一项工作，缺迟迟没有迈出步子？比如要完成练级预备表、项目跟进、实施计划等等。

请大家想到一个具体的工作，想想，你将如何利用今天学习的知识定位职场拖延症，并战胜他？

请拿出一张便签，写下接下来你会经历的事件，以及你的行动计划，请写下具体的使用时间、事件、行动方案等。注意要应用今天学习的3个步骤。给大家3分钟的时间。

写好的小伙伴可以在小组内分享，给大家2分钟时间。然后我请几位小伙伴为大家分享。

【学习者现场案例】

 杜姐：提供今天学习以后尽量减少拖延，完成工作后会更轻松。

吴姐：今天学习后，我会调整自己的心态，下一步从周一开始跟进自己的项目。

【总结】

今天结束，大家在遇到消极怠工的时候，都可以在内心喊自己：停一下！~然后想想这3个问题，定位自己是否是职场拖延症？然后通过3个步骤来战胜拖延症。这样，大家很快就会发现，我的工作效率变高了，我越来越热爱我的工作。愉快的工作能够促进我们更好的生活！大家加油吧！