《PET父母效能训练》P211、P212

有些父母一开始便成功地运用“没有输家”的方法，这些人都严格遵照了我们的建议。他们会和孩子一起坐下来，像孩子们解释第三法都是干什么的。请记住，大多数孩子与父母一样，对这种方法也感到不熟悉。他们已经习惯了用第一法和第二法解决与父母间的冲突，因此你需要告知他们第三法如何的不同。

父母向孩子解释这三种方法，并描述他们之间的差别，父母们承认，他们常常用孩子的失败换取自己的胜利，或者反之。然后他们也自由地表达了自己的迫切心情，告诉孩子，父母是多么想抛弃“非赢即输”的方法，并且尝试来使用“没有输家”的方法。

孩子通常会被这样的介绍触动，他们会好奇地想要了解第三法，并且急切地想要尝试它，一些父母首先解释他们学习了一门课程，来学习如何做更有效能的家长，他们告诉孩子自己学习了这种新方法，现在想要做的就是尝试来使用它，当然，这种方法不适用于3岁以下的幼儿，对于他们，你不用解释，只要行动就可以了。

“没有输家”方法包含6个步骤，父母理解这一点，对他们是很有帮助的，当父母遵循这6个步骤时，他们就更有可能成功：

步骤1：确认并界定冲突

步骤2：找出各种可能的备选解决方案

步骤3：评估备选解决方案

步骤4：确定最合适的解决方案

步骤5：执行解决方案

步骤6：对解决方案的效果进行追踪评估。

父母在面对与孩子的冲突时，通常会采用权威式的管教或娇惯式的纵容的方式。第一法——管教，父母赢，孩子输。第二法——纵容，孩子赢，父母输。
这两种方法都会让亲子关系中一方（父母或孩子）感到失败，从而会对赢了的那一方产生怨恨或不满。
PET（父母效能训练）提供了第三法，指导父母和孩子共同寻找冲突的解决方法，从而满足双方的需求——这种方法没有人输，实现了共赢结果。

这种共赢的方法主要分为6步：

1.双方心平气和的在一起说清楚当前的问题是什么，重点是弄清楚——问题背后双方的真正需要是什么。（明确问题）
2.想出尽可能多的解决方案，并且用笔写下来，这一步要的是数量，不评判不指责。（头脑风暴）
3.评估所有的解决方案，对于行不通的方案，可以说明客观原因；对于不喜欢的解决方案可以表达你的感受和需要，但不要批评指责。（评估方案）
4.决定一个最好的解决方案。（最佳方案）
5.商议如何具体的执行。（具体执行责任人）

对执行方案的效果进行反馈，判断是否需要调整（对方案效果追踪评估）

举个我们生活中常见的案例。

我的孩子今年幼儿园大班，但是每天晚上睡觉比较晚，也不喜欢按时去刷牙和洗脚。常常需要妈妈不断变换方法，想要孩子能早早洗漱去睡觉，有时是严加管教，每天提醒、命令，要求他立刻洗漱上床。他磨磨唧唧，磨蹭着。有时是哄着，早点洗漱上床可以多听几个故事，或者干脆不管他了。

这两种方法效果都不理想，于是我就开始尝试第三法——共赢，来解决这个问题。
1.一天晚上，我在和孩子愉快聊天时说：“每天晚上因为睡觉这件事，妈妈总是叫了一次又一次，我也不开心，你也不开心，要不然我们一起来想办法，看看怎么样能开心愉快的安排好睡前的洗漱，按时睡觉，你也能轻松愉快不被妈妈唠叨，好吗？
（1.明确问题）

儿子说：“好的”
妈妈说：“儿子，你想一想有什么好办法能让你每天准时上床睡觉呢？”
儿子说：“你们每天提醒我睡觉时间”
妈妈说：“还有吗？”
儿子说：“用你的手机设置一个闹钟”
妈妈说：“还有么？”
儿子说：“我想不到啦！”

妈妈说：“我也想到一个办法，提前设定听故事时间，听完故事直接洗漱睡觉”

儿子说：“这个也不错哦！”
（2.头脑风暴）

妈妈说：“接下来我们来看看哪个办法最可行。第一个，每天提醒你，感觉挺啰嗦的，而且万一我们忙了你就没办法执行啦”。“第二个，妈妈的手机晚上需要回复一些消息，不能完全保证你的需要。”
儿子说：”第三条，我最喜欢听故事，定个闹钟听故事我很开心，听完故事我就立刻去洗漱睡觉，好不好？我喜欢这个方法。” 
（3.评估方案）

妈妈说：“那好吧，就采用这个方案。那每天几点开始听故事呢？”
儿子说：“我每天听半个小时故事，那我就九点开始听吧”
妈妈：“可以，我们现在就把故事机固定在9点预约播放。”
（4.决定最佳方案）

妈妈：“那我们什么时候开始执行呢？”
小明：“今天晚上就可以开始。”
（5.商议决定如何实施）

经过一段时间的执行，儿子上床睡觉的问题基本解决，虽然有时会延长一点睡前聊天时间，但是基本能够快速洗漱上床去。

（6.评估反馈方案效果）

刚才这个例子体现了使用共赢方法的6个步骤，在实际使用中并不一定非要严格地按照这6个步骤的顺序来执行，根据具体情况的不同，有的时候只需要其中的几步就可以了。