事件场景：很多人经历过这样的情况：我今晚计划下班走1万步，回到家后刷刷朋友圈、看看三生三世连续剧、邻居来借物品又聊几分钟……一转眼时间到了十点半，觉得好困，就跟自己说，今天事太多，明天再1万步……

提问：类似情景大家经常遇到，那么你之前如何面对频频计划未能落实的问题？改进效果是否理想？

影响：看似小事，却让我们日复一日的在自责与重复制定计划中度过，成就感差影响生活幸福指数，阻碍个人发展！

那么如何解决呢？

解决：《高效能人士的七个习惯》这本“中国60年来最具影响力书籍”给我们解决思路。通过采取主动不被外在环境或情绪因素影响执行计划或下决定。坚持做自己承诺的事逐步养成积极主动的习惯走向成功！该习惯也是贯穿全文重要的习惯，接下来一起看看第一篇原文片段！ 

P17

“积极主动”即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在的环境来下决定。主动积极的人是改变催生者，他们扬弃被动的受害者角色，不怨怼别人，发挥了人类四项独特的禀赋----自觉、良知、想象力和主观意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的生命，这也是每个人最基本的决定。

（片段选自《高效能人士七个习惯》P17积极主动——个人愿景的原则）

原文片段对积极主动进行定义，采取主动，而非被动，在思维和行动上均采取主动，叫积极主动。

比如很多人总是在定计划，计划的落实永远因天气不好、太晚了等种种借口虎头蛇尾，大家觉得这是积极住动吗？积极主动，不仅体现在对过去负责，还体现在对现在及未来负责。

比如很多人减肥，一看到美食就说先吃，减肥明天再说！大家觉得这种表现是积极住动吗？对，这表现不是对现在和未来负责，也不是积极主动。积极主动表现应该是提醒自己我在实施减肥计划，不能只顾眼前一时痛快，提醒自己要遵守之前的承诺，使减肥计划不因自己放纵自己失败。

采取主动不等于胆大妄为、惹是生非或滋事挑衅，而是要充分认识到自己有责任创造条件。

所以积极主动体有什么来决定的呢？体现在一个前提两个方面。前提：不把自己的行为归咎于环境外界条件或他人的影响。两方面：采取住动对自己过去、现在及未来的行为负责，作决策时依据一定原则及价值观。

但这并不意味着积极主动的人对外界刺激毫无感应，只不过他们会有意无意地根据自己的价值观来选择对外界物质、心理与社会刺激的回应方式。

通过片段和分享，大家对积极主动有没有清楚的认识和进一步理解？现在认识的积极主动和以前有什么不同？请把自己或别人以前未做到积极主动的事编成故事跟大家分享，并分享如果是积极主动思维会如何想和做之前的事？故事包括人物关键对话、情节、结果时间、地点等。请三分钟时间先列出要点，再2用分钟时间组内分享.稍后请1-2位小伙伴跟大家作分享。

积极主动的本质和最明白的表现就是对自己或别人有所承诺，然后从不食言。

    承诺也是成长的精髓。自我意识与良知的天赋让我们能够我检讨，发现有待改进的地方、有待发挥的潜能以及有待克服的缺点，然后想象力与独立意志的天赋会配合自我意识，帮我们做出承诺，确立目标，矢志达成。

由此就找到了两种能够直接掌控人生的途径：一是做出承诺并，并信守承诺；二是要确立目标，并付诸实践。即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步，也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终有一天荣誉会超越情绪的力量。

做出承诺与信守承诺正式培养高效能习惯的根本力量。（片段选自《高效能人士七个习惯》P65积极主动——个人愿景的原则）

量表题：在我们开始第二个片段之前我们先做几道自测题。通过测试题，大家可以反思平时做出承诺，信守承诺的表现。一共有6道题，如果特别符合题目中的描述就选6，特别不符合就选1，写完之后计算一下总分。给大家2分钟时间。

如果得分在18分以下，说明你在信守承诺方面相对较弱，有很大的提升空间。

如果得分在18~24分，说明你信守承诺有一定的基础，但仍需要提升。

如果得分在24~36分，说明你在信守承诺方面做得非常不错，请积极分享辅助大家提升这方面能力。

测试题：请回忆平时在下列场景下，您的反应和表现。请快速阅读测试题，如果特别符合题目中的描述选6，特别不符合选1。

现在我们有2分钟时间阅读原文片段2，读完后请举手示意我。

好的，时间到，大家都看完了。与第一个片段强调思维层面的积极主动不同的是，这个片段主要告诉我们如何在行为层面践行积极主动。第二个片段告诉我们了能够直接掌控人生的两个途径：一是做出承诺并，并信守承诺；二是要确立目标，并付诸实践。

很多人把信守承诺放在嘴边，实际在行为上并未作出改变。我身边有这样一个同事，待人挺客气，经常把对不起放在嘴边，借了同事的东西不还，别人找她要的时候，总是说：‘对不起，我忘了！但这样的事经常出现，她这种行为根本没有意识到自己行为本身的问题，也只是在嘴上说说“对不起”根本没有认真在行为上改变，大家觉得这是信守承诺吗？很显然这不是信守承诺。也跟积极主动也是相违背的。

另一个同事则不同，不管答应同事的还是客户的请求他都尽力去维护。有一次周五加班到10点，大家都准备收拾东西回去，他还在电脑前敲字，就问他加班结束了，可以走了。他说你们先走吧，我答应一个客户今天发方案给他，还没整好。同事劝说“走吧，这么晚了，邮件发过去，客户也只能到下周上班才看。”同事很认真地说：“客户什么时候看是他的事，我要做的是我答应他今天发，我今天无论如何也要发给他，你们不用等我先走吧，我要不了多久就整好了，整好我也能回家睡个踏实觉。” 大家觉得这是信守承诺吗？

从这两个不同的例子，我们是否想到自己是如何对待对他人的许诺的呢？是随口说说还是只要承诺了就竭尽达成呢？哪种行为更能树立个人的影响力呢？（提问互动）

为信守承诺确保目标达成，结合书中的建议我们总结以下几个步骤：1、确立可行性目标；2、设定目标达成期限；3、找目标实施过程中的监督人；4、达成目可以获得的奖励和惩罚；5、常见问题的预案。

给大家举个例子：我跟儿子承诺和他一起练钢笔字两个月。我们一起商定每天固定时间晚上6点半，15分钟，每天四个字，四行。连续坚持7天各奖励冰淇淋一个，坚持15天奖励牛排餐一顿，连续坚持一个月奖励一只好钢笔。依次往复循环。我们一直在相互督促，他有点懈怠的时候我就说冰激凌快来了，我有点懈怠的时候他也会问你今天不打算写了么？并且针对平时常见的问题做了备案。比如如果外出不在家，知道计划的提前完成目标，不知道的回来后第一天补足。

我们说到这里，大家有没有什么疑问?刚有小伙伴问，我也想通过信守承诺达成目标，但有时候答应别人的时候真的是希望帮助别人，后来发现因为各种原因没有实现承诺，面对这个问题应该怎么办？

大家觉得这个问题具备普遍性的话，我们通过微学习的方式来找到针对这个问题的答案。这个问题是不是对已经作出的承诺无法实现，应该怎么办？

各小组在组内确认该问题本质，然后通过讨论找出解决方案，一共有15分钟时间，我们10分钟时间小组讨论，5分钟时间分享给其他小伙伴。

学习者案例记录：

小刺：这个问题分两种情况：一是对自己的承诺未达成，另一个是对他人的承诺未达成。对自己的承诺未完成根据刚刚拆解的积极主动定义对照看看是否存在消极被动行为，如果有就改正；或则给自己制定奖惩措施，或通过公开等方式找监督人来监督。针对对他人的承诺未达成的话，一方面主动跟别人沟通，一方面还是找解决方案。

小熊：当面对对别人的承诺无法完成时，我们组的讨论内容跟第一组差不多，我们再强调一下第一位的是第一时间和当事人沟通，第二是如实的告知，第三是

和对方沟通我们已经做了什么，遇到什么困难了，双方交流一下情况，有助于找到解决方案，让被帮助人的感受到真心实意。

为了推动大家练就积极主动的习惯，给大家留个作业。请写下你最近自己承诺确还未成功的一件事，用我们刚才讨论的解决方案来订计划。

可以参考：写上这件事要达到的目标、及达到的最后期限。并写上至少一位监督人（最好能在现场选择一位监督人），以及相应的奖惩措施。

结尾：

好的，高效能人士七个习惯的第一个习惯：积极主动这两个拆页的学习我们已经完成。如果大家感到促动了以前的认知，请给小组的同学承诺回去分享给身边的家人、朋友或同事？如果决定改变自己对外界刺激的回应方式，请给我承诺我要改变，掌握人生。以上承诺请用我们的解决方案一一实现，成功后分享到我们的轩辕分舵的群，以影响和带动其他小伙伴养成积极主动的好习惯！最后再次感谢大家，祝大家通过信守承诺一步步走向成功！