教孩子使用“积极的暂停”或者“重新振作起来的时间”的一个好办法，就是你要把它用于你自己。家长可以把一本自己最喜欢的幽默书放在卫生间的抽屉里，需要时就到卫生间里待几分钟以便重新振作起来。在一个教室里，“再振作”区是一个装饰成热带海岛教室一角（被称为“夏威夷”）。孩子们可以先去“夏威夷”待几分钟重新振作起来。老师并不经常去那里，但她的抽屉里放了一颗充气棕榈树，当她需要去“夏威夷”时，他就会把棕榈树拿出来放在自己的桌子上。学生们就会知道，当老师在“夏威夷”时，他们应该给老师一会儿时间，以便让他平静下来并且再次振作起来。

使用积极的暂停可以让一个人心情平静下来再解决问题，是教小朋友处理情绪的一种方法。原文中有讲到积极的暂停也是重新振作起来的时间，顾名思义，积极的暂停是孩子或家长很恼火时采取一种方式让心情好起来，而不会让自己的情绪继续影响其他事情。

第一次使用积极的暂停可以用三个步骤，这三个步骤是大人与孩子同时要做的。

1、共建一个冷静区。（喜欢的空间，装饰，取名等，向孩子解释什么时候用）

2、离开冲突现场，进入冷静区，（小女孩钢琴，总是出错，很急，没耐心，向孩子说明自己要到冷静区去，他可以自己决定做什么）

3、在冷静区做自己喜欢做的事（心情平静下来的事，注：暂停不是处罚而是让心情变好）

以后再用时，可以直接第二和第三个步骤。

我们儿童之家有几个孩子非常调皮，情商又很高，有一个早上的时候，有一个小男孩正在换鞋，手上还拿着吃的，一个老师就问他，吃得可以分给我一个吗？男孩给了我同事一个吃的，我也试探着着问，那我也想吃耶，可以分享一个给我吗？他就直接回了我一句，不可以，我不喜欢你。当时，听得我那个心情失落啊，我就直接对小男孩说了一句，你不给也没关系，留着等会自己多吃点，他就回了一句好。我就自己走开做自己的工作去了。等到下午再见到这个小男孩时，我们疯颠的玩在一起。  三个步骤当中的第二个和第三个。

逐字稿：请在座的小伙伴回忆一下，自己小时候有没有遇到过一个事情，你不想写作业或者你做错了什么事，爸爸或者妈妈是怎么处理的呢？

案例：

小时候喜欢玩游戏，但自己也是比较乖，比较听话，有一次去玩游戏没与家人说，玩到6点多要吃饭了，也没回家，妈妈叫了几声，没应她，找到游戏厅，揪着耳朵拉回了家。这个事情记忆非常深刻。

在接下来的一周，如果你的朋友，伴侣，某一个事情惹到你很生气了，然后你们争论起来了，可是你不想去吵，你会怎么做了，大家可以用便签定下来。

案例

1：停下来，不说话，

2：如果可以先打声招呼，离开争论的现场。

总结：

最积极的暂停是可以作为一个大人和孩子都非常有效的一个生活技能的。

1、积极暂停4岁以下小朋友用的时候要家长陪伴使用或少用。

2、积极暂停也可以用作夫妻男女朋友之间的相处，约定一个动作即可。