说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

      当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

拆书帮介绍（2分钟）

     “拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。  

         拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用就是便签法；组织学习的应用就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

        在拆书学习活动中，拆书家不是权威，权威是拆书家所选的图书，拆书家扮演的是引导者、促动师、催化师的角色，启发、引导学习者进行更深入的思考，促进学习者把知识转化为行动，践行“知行合一”。在拆书帮内部有一本人人必读的书——《这样读书就够了》，目前已经被韩国引进出版了韩文版，相信不久的将来，还会出英文版，名扬全世界。

   “拆书帮”是一个全国性的成人学习社群， 目前在北京、上海、广州、深圳等全国30多个城市都建有拆书帮的学习者俱乐部（也叫拆书帮分舵）。拆书帮分舵是一种公益性的学习组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。

 精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。举例:“早上，两个人，早餐店玩着手机吃早餐，关注着各自的工作的邮件”这是否是一个精心的时刻呢？显然不是，双方都没有把注意力和关注点放在对方那里，依然是在自己的世界里，没有跳出来。

  A1: 上个星期我一直在外培训，回家家里，夫人做好饭菜，我们一起坐下用餐，没有看手机，没有看电脑。双方所有的注意力都在对方，互相谈论我在培训中的趣事，她在家里的事儿。我想这是全情的投入给予对方。之后双方都开始坐在各自电脑面前处理自己的工作上的事情。虽然在一个屋里，却都在看着各自的电脑。没有任何的关注和交流我想这不是精心的时刻了。

A2 将来如何应用 

今天是周四明天是星期五，从早上开始我会主动做早餐，然后下午电话邀请亲爱的晚上一起在咖啡厅共进西餐，用完餐点之后去八一广场散步，最后一起在万达影城看一场10点的电影。把晚上所有的时间都安排给亲爱的。