开场： 大家晚上好，我是angel，很高兴今晚跟大家一起练习3-3的拆书活动。希望通过今晚的现场学习后，大家能主动使用配偶喜欢的爱语，加满他的情绪爱箱。
在座的各位，都是已经步入婚姻或者未来极大可能步入婚姻，当我们恋爱的时候，我们很容易被对方身上的亮点深深吸引，从而愿意步入婚姻。但奇怪的是，当我们进入婚姻后，会发现婚姻和恋爱是两码事，我们看到了彼此身上的缺点，看到了生活中没完没了的油盐酱醋鸡毛蒜皮，我们慢慢觉得恋爱的激情在消减，彼此的冲突和抱怨却在增加。然后我们会怎么做？我们通常叹口气说“婚姻果然是爱情的坟墓”，恋爱时怎么就眼瞎了看不到他（她）的缺点呢？然后凑合过日子，有些人会为了承担家庭责任而咬牙继续下去，有些人可能会被婚姻以外的美好而吸引从而提出离婚。高离婚率或婚姻满意度低下在当今社会已经成为一种常态，国内有些地方甚至出行了离婚限号的政策。而这本书，提出了爱人之间有五种不同的语言，我们产生冲突和抱怨，往往是我们没有读懂或使用对方的爱语从而引起彼此的误会和冲突。因此，学会使用五种爱语，能够帮我们减少冲突，甚至唤醒爱情，提高我们生活的幸福感。
拆页：当我们发现配偶主要的主要爱的语言，不论它对我们是否自然，我们都选择去说它。我们不是要求有温暖、兴奋的感觉，只是为了另一半的益处，而愿选择去表达出来。我们若要满足配偶的情感需要，则需说对方爱的语言。这样做了之后，他（她）的情感爱箱满溢，很可能他会采取回报，也说我们爱的语言。当他（她）这么做的时候，我们的情感得意回馈，然后我们的爱箱开始充满起来。
在这个拆页里，主张我们用配偶的爱语来加满他的爱箱，即使我们觉得开始觉得不自然也要使用。《爱的五种语言》里指出，不同人喜欢不同的爱语，有人的爱语是肯定的语言，有人喜欢精心的陪伴时刻，有人喜欢服务的行动，有人喜欢接受礼物，还有人喜欢身体的接触。那么，什么时候应该使用他的爱语呢？当你想向他传达爱意的时候，当你希望得到他的回馈的时候，尤其是当你夫妻之间发生矛盾的时候。举个例子，老王很忙，他的爱语是接受礼物，他喜欢送礼来表达爱，而王太的爱语是精心的时刻，她非常期望能得到能专心地陪伴她没有得到满足，所以王太收到礼物的时候可能会因为老王不肯陪她而觉得老王是用礼物在打发她。你看，老王使用了他习惯的爱语但并没有加满王太的爱箱。如果老王希望王太开心，建议老王这样做：1、确认王太的主要爱语是精心陪伴时刻，这点很容易，老王读这本书或者平常多注意听王太的抱怨就知道了。2、即使很忙，老王也注意抽出时间专心地陪陪王太聊聊天，散散步，一起做些她感兴趣的事情。通过以上两个步骤，逐渐加满王太的爱箱，那么王太就很有可能会减少抱怨，也主动地精心挑选或准备老王喜欢的礼物，也就是老王所喜欢的爱语。这样，两个人的爱箱都得到了满足。
拆书家提问设计（逐字稿）：请大家两人一组，编一段小故事，故事的开头是这样子的：老王出差回来，他送给了王太一瓶香水，然后就打开电视看球赛了。王太高兴地接过香水，很希望能跟他聊聊天，可老王眼睛盯着电视，一点聊天的兴趣都没有。王太不高兴地嘟囔了几句，老王不高兴说：“我工作这么累，看个球赛放松一下你还这么啰嗦。不是送你礼物了吗，你还想怎么样？”王太顿时炸毛了…请大家顺着这个场景往下编。试试看在这个场景中尝试着“选择配偶喜欢的爱语”这个技能。请大家把故事的摘要写在一张纸上，时间五分钟。五分钟后我们请人演练这个故事。
自测表
既然情绪爱箱充盈这么重要，那么你的爱箱情况如何呢？请你做一个简单的测试，看看你在婚姻中的情绪爱箱是否充盈。以下有5个题目，请按照1-5分的标准来给自己打分，1代表完全不符合，5代表完全符合。请仔细阅读下面表格中的每句话，根据自己的实际情况为自己打分。
当我有好消息时，我迫不及待希望第一时间跟我的配偶分享。 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
即使我遭受挫折一无所有，我从不担心我的配偶抱怨我嫌弃我甚至离我而去，我相信他（她）会安慰我鼓励我，陪我共度难关。 | |||||
我和我的配偶的价值观、性格爱好、生活习惯虽然有差异，但我们总能包容差异，相互欣赏。 | |||||
我总能轻易地从配偶的话语或行动中感受到他（她）对我的爱和尊重。 | |||||
我非常愿意和我的配偶相处，当我们在一起的时候，我感到安全、被信任，心情愉悦。 |
通过做这个自测表，我们可以判断在婚姻中我们的爱箱是否充盈。同时，我们也可以换个角度去思考，假如是我的爱人做这个表格，根据我对他的了解，他可能会做出什么样的选择，以此来判断爱人的爱箱是否充盈。我们简单估计下，得分24分以上，也就是80%来算是充盈标准线。
接下来，我们看一个关于爱箱重要性的片段：
当你配偶的情绪爱箱满了，他在你的爱里会觉得安全时，整个世界看起来明亮了，他会走出来，发挥生命中最高的潜力。可是，当爱箱空了，他觉得被利用，而不是被爱的时候，整个世界看起来黯然无关，他变得似乎无法在社会上发挥出原有潜力。
这个拆页给了我们一个非常重要的提醒：爱人在婚姻中情绪爱箱满与否，直接影响到他整个人对生活的状态和潜力。但问题是以前我往往关注自己要怎么样，而忽略了主动给爱人的爱箱加他喜欢的油。而出现这个问题的根本原因是什么？大家思考下，是每个人都“以我为本”，我是对的，我善于发现配偶的不足。因此我们不知道或者不愿意主动为对方的爱箱加油。举个例子：小张可能会挑剔说我老婆做不好家务，所以我不愿意夸她，等她做好自己的分内事我再夸她也不迟，省得越夸她越骄傲。而张太可能会说他都看不到我的努力和付出，他都不愿意夸我，我做了也是白做，那我为什么还要做。你看，这样，两个人都站在自己的角度觉得自己是对的，对方身上有很多不足，因此，不知道或不愿意主动为对方的爱箱加油。婚姻的冲突就越发频繁和激烈，两个人的生活和工作状态自然也受到了负面的影响。讲到这里，也许你会问，什么时候什么情况才应该“以他为本”来加满他的爱箱呢？很简单，当你希望他能收到你传达的爱意时，当爱人间建立爱与信任的时候，尤其夫妻关系紧张急需弥补的时候或者其中一方特别需要支持比如孕妇或者产妇。以他为本并不等于毫无原则地服务他，而是说能多站到对方的角度去倾听理解他，而不是对他各种挑剔、指责和批评。
A3拆书家提问设计（逐字稿）：接下来，请大家在小组里讨论，思考如果我们是否曾经对配偶“以我为本”的场景？当时的情况是什么？配偶当时的反应是什么?原因是什么？有什么改进的方法吗？请大家把讨论出的可行的做法记录在一张大白纸上，8分钟后，我们请每组派代表来讲解你们的成果。
学习者A场景：老公平常加班忙，周末只有一天休息想自己放松钓鱼，不想在家陪老婆孩子。但我希望他能平衡加班、个人放松、陪家人。
改进方法：1、一起去钓鱼，老公钓，老婆和孩子在旁边玩。
2、隔周去钓鱼和陪家人。
3、不是给老公命令或结果“不行，你不能去钓鱼”，而是给他问题和引导”老公，你看，这个星期你只有一天休息时间，我和孩子也很想陪陪你，你看有没有什么方法你既能放松，也能跟我们一起呢？”让他感受到“以他为本”，从而更加愉快地做出选择。
学习者B场景：休产假中的老婆抱怨我工作忙还有出外学习，没有常在家带娃陪她聊天。我觉得自己很累了她还这么多怨言，于是我沉默抗议。
改进方法：1、不用等老婆抱怨，自己主动陪陪，老婆开心了，怨言少了，自然也就理解和支持我加班和学习。
2、找到老婆背后抱怨的原因——希望跟我有情感的交流。满足情感的需求不一定要很长时间（甚至10分钟都好），重点是我了解她的爱语“精心的时刻”，关注她，陪她，有着情感的交流。当她得到情绪满足的时候，她自然会很开心。
A2拆书家提问设计（逐字稿）：接下来请大家现场思考，来设计一个任务：如何主动使用对方的爱语来给他的爱箱加油？并且思考，在这个任务里，可能存在的难点是什么?对方的反应可能是什么样？（最后，请大家回去后完成你设计的任务，3天内微信或邮件与我分享，这个任务的完成情况。）
学习者一：当老公帮忙家里小事的时候，夸奖他。老公会很诧异觉得我有什么问题。我想就是不用说，坚持做就好了。
任务结果：老公开始挺意外的，坚持夸他也就习惯了，夫妻间沟通气氛好很多。
学习者二：老婆喜欢精心的时刻，二胎后的她很疲惫很多怨言，我计划带她和孩子周末一起去温泉酒店度度假。
任务结果：度假回来的老婆抱怨少了，笑容多了。
结束语（逐字稿）：非常感谢大家在刚才演练中的积极参与，在今天的拆页中我们通过阅读、拆解、测试、讨论、演练并最终改进我们的行动计划，最终我们认识并体验到情绪爱箱的重要性，我们学会了如何帮配偶加满爱箱，并同时获得他的回馈。从而能够提升我们表达爱的能力，减少与爱人的摩擦和矛盾冲突，提高我们婚姻乃至整个家庭的幸福度。而作为拆书家的我在今天的拆练过程中，不但是拆书技能方面得到提升，也对这个拆页的内容也有了更深的体会和认可，再次感谢大家的积极参与和智慧共享。祝大家越拆越精彩！
