开场： 【学习目标】: 学习者在跟随我完成本次RIA现场学习后，在之后的工作和生活中遇到一件迟迟拖延着没有开始或者进展非常缓慢的事情时，能够按照我分享的“分解任务”、“找搭档”、“设置阶段性奖励”三步骤去完成这项任务。
【自我介绍+图书介绍】大家好，我是果粒，大果粒酸奶，果粒橙饮料的果粒，是一名从事英语教育的职场新人，今天我要带拆的这本书是《和秋叶一起学职场技能》。 A：这本书是职场励志书中的经典，和其它职场技能指导书籍相比，它采用了人物对话的写作模式，很有新意，给人一种身临其境的代入感，读起来非常有趣、不枯燥，在当当网上是百分百好评噢。 F：《和秋叶一起学职场技能》的作者就是第一人称秋叶大叔，他是著名的PPT大神和职场达人，本书按职场成长顺序，从职场新人到职场成长，再到职场充电，到最后的职场晋升四大部分讲述了修炼职场能力的秘诀。 B：读了这本书，你再也不会因为加班而身心疲惫找不到调节方法，还能让你打破月光族这个魔咒，引导你建立起专业的个人品牌。无论你是职场新人还是身经百战的职场达人，学习这本书中的实用技巧后，相信你在工作中会更上一层楼。
今天我就和大家分享其中一个职场技巧，下面请大家阅读一下原文拆页的R部分内容，读完请抬头示意一下，谢谢。
【2mins】
看到大家都读完了，拆页内容讲述了分解任务、找搭档、设置阶段性奖励三个步骤克服拖延情绪：
这让我想起我和大多数拆书家可能都有的共性问题。总是拖延到报名后才开始看书找片段，直到拆书前一天晚上熬夜到凌晨准备材料，却还是因为准备不充分没通过。结合片段中的三个步骤这样做：
第一步，分解任务，把拆书分解成确定主题、看书、选片段、写预备表几个步骤。先把确定主题这样当下能马上完成的任务及时做完。
第二步，找搭档，找和自己一起入帮的小伙伴结成搭档，互相拼比监督，互相鼓励。
第三步，设置阶段性奖励，每当自己完成一项目标就奖励自己看一集喜欢的电视剧，完不成就不看，累积及时完成任务的兴奋感，把准备拆书预备表的过程变得又快乐又轻松。
不这样做的坏处：如果我不按照这个方法，就还会像之前那样，继续重复熬夜准备材料，最后还是大侠请重新来过的结果。不按照这个方法就还会继续让我们年初定的我要减肥、我要学好英语只是空口号而已。
【A1】显象提问：
好，讲到这里，现在请大家回想一下，17年元旦时候，你有没有立下什么心愿、志向要学习一门什么技能，或者完成一项什么工作却由于拖延情绪到现在还没有开始或者进展非常缓慢的事情？比如要学好英语；要坚持锻炼去跑一个马拉松；要减肥20斤？请大家回想起来后，在A1处用几个关键词简单写下这件事。
（1.5分钟后打断，开始小组内分享）
【A1+】
请大家在小组内分享一下刚刚回想起来的案例，学了这个技巧，如果有机会再回到当时的场景，你会怎样运用“分解任务；找伙伴；设置阶段性奖励”这三步骤去处理这个问题呢？尽量每人都分享一下哈。现在给大家7分钟时间在小组内讨论。
学习者二毛分享考注册工程建造师的例子：
第一步，把考试分为：买教材、上课学教材、做模拟题等几个步骤。先把买今年考试的教材用书这样能马上完成的事情做完让这个目标尽快开始；
第二步，报名辅导班，和同班同学结成搭档，相互比拼监督；
第三步，设置阶段性奖励，这个奖励可以由升华到班级之间的搭档奖励。个人达标就奖励自己，小组与小组之间都可以PK，整个小组达标就聚会一次。
学习者熊赳赳建议：我们同期拆书家可以用这三个步骤来让拆书变得更轻松快乐而充满意义。
【总结】谢谢二毛分享，还把设置阶段性奖励进行了升华。经过刚才激烈的讨论和二毛精彩的分享，相信大家已经掌握了摆脱因懒惰情绪让自己陷入拖延的方法，在生活和工作中把这个方法认真的使用起来吧，你也能成为明日的斜杠青年哦。加油！！！
