请大家用两分钟的时间阅读【拆页一】，看完的伙伴请抬头示意我。

原文拆页P180

在本书里，我谈到了三种可以用来发现你的主要爱语的方法。

首先，观察你最常用来向别人表达爱的方式。如果你经常为他人服务，这可能就是你的爱语。如果你总是在口头上肯定别人，那么“肯定的言辞”可能就是你的爱语。

想一想你最常抱怨的事。当你对你的妻子说“我觉得如果我不主动，你就不会碰我”，你就透露了你的主要爱语是“身体的接触”。当你的妻子去城里购物回来，你说：“你什么也没有给我带吗？”你就表明了“接受礼物”是你的主要爱语。“我们从来都没有时间在一起”这句话则表明你的主要爱语是“精心的时刻”。你的抱怨揭示了你内心的愿望。（如果你不记得你经常抱怨什么，就问问你的妻子，她准知道。）

想想你最常向配偶提出什么请求。如果你经常说：“你能给我按摩一下后背吗？”你是在请求“身体的接触”。“你觉得这个月我们能一起出去度个周末吗？”这是在请求“精心的时刻”。“今天下午你可以清理一下你的衣柜吗？”这表明你想要“服务的行动”。

一位丈夫告诉我，他只是使用淘汰的方法，就发现了自己的爱的语言。他知道，“接受礼物”并不是他的语言，因此只剩下了4个。他问自己：“如果我不得不放弃四个中的一个，我会先放弃哪一个？”他的回答是“精心的时刻”。“在剩下的三个里面，如果我必须放弃一个，我会放弃哪一个？”他的结论是，除了做爱，他可以放弃“身体的接触”。没有轻拍和拥抱，没有牵手，他都不会有什么问题。那就只剩下“服务的行动”和“肯定的言词”了。虽然他感谢妻子为他做的那些事情，却知道她肯定的言词才真正给了他生命的活力。靠着他一句赞赏的话，他可以过一整天。因此，“肯定的言词”是他的主要爱语，“服务的行动”是他的次要爱语。

我看到小伙伴们都已经读完了，下面我们一起来解读这段拆页。

【互动提问】

1、在这个拆页里，大家看到哪几个关键词？

学习者：爱语的方法，爱的语言，淘汰

2、这个片段中提到了爱的语言有哪些？

学习者：肯定的言辞，身体的接触，接受礼物，精心的时刻，服务的行动

3、你觉得有没有发现生活中是否经常出现这些爱的语言？

学习者：是的

【What】+【概念讲解，对比强化】

这个拆页片段里，作者告诉了我们找到主要爱语的方法，如何去发现合适的表达爱的方式。

这里提到了5种爱的语言，分别是肯定的言辞，身体的接触，接受礼物，精心的时刻，服务的行动。

肯定的言辞包括鼓励的话语，和善的华语以及谦虚的话语。精心的时刻包括全心意的关注，高质量谈话和优质的活动；接受礼物包括有形的礼物和陪伴。服务的行动是指对方希望你做的事情。身体的接触包括牵手拥抱等等。

下面我们做一个练一练的游戏来辨析一下这五种爱的语言：

概念辨析：

早上夸妈妈做的饭菜好吃肯定的言辞小红和对象边散步边聊天精心的时刻小明为小红准备她心仪的礼物接受礼物小松把对象晾在阳台的衣服收回家服务的行动小明在小红难过的时候拥抱了她身体的接触

从上面的案例可以看出：爱的五种语言有不同的表现方式。

【Why】

为什么我们需要找到爱语呢，因为我们的爱语和其他人的爱语是不一样的，每人的情感需要也不一样。

如果不能用对方需要的方式表达爱，不仅不能增进双方感情，还可能造成误会，引起矛盾。

【HOW】

那如何找到合适自己或者适合对方的主要爱语呢？

一：看。观察自己或者对方日常中表达爱的方式。

二：听。听自己经常向别人抱怨什么，对方经常会向自己抱怨什么？有哪些请求。并记录下来。

三：排序。根据自己的体验感受，给这5种爱语排序。和对方就五种爱的语言沟通，请对方进行排序。

【案例】

跟大家分享下我是如何运用这三个步骤找到自己的主要爱语：

第一步：看。我观察到自己经常会去赞美和感谢他人，擅长给他人正向反馈，比如谢谢，你真好这句话挂在嘴边，说明我的爱语之一是肯定的言辞。

第二步：听。比如我就经常会对朋友说说：快夸夸我。

会这样和朋友请求：有没有觉得我今天穿的很好看？

这也表明我需要肯定的言辞。

第三步：排序。针对这5种语言，我觉得让我最开心的爱语是肯定的言辞，精心的时刻，然后是服务的行动，接受礼物还有身体的接触。

【预防异议】

或许有伙伴会说识别爱语需要时间和精力，工作忙没时间。

看似难但是不复杂，必须要先行动起来，因为知己知彼，才能针对性的应用合适的爱的语言向对方表达自己的感情，实现双向奔赴。

【Where】——适用边界

这个方法不但适用于了解自己和另一半的爱语，用于增进夫妻间的情感，也适用于也适用于改善促进父母和子女之间的亲密关系。

【A2】(催化应用)

刚才我们一起学习了“寻找主要爱语三步法”

请大家设想一下，在未来一周内，我们如何通过识别爱语三步法识别出自己或者另一半的主要爱语呢？

请大家编写一个小剧本，剧本的场景是未来你生活中很可能会出现的场景，要包含故事背景（时间、地点、人物），情节的变化（起因、经过、结果），对话等。

好的，时间到，有哪组小伙伴，愿意主动来分享她的小故事？

【学习者案例记录】

学习者贝老师：

时间：下周五女儿放学后

地点：女儿学校门口

经过：

一、看。女儿喜欢画画，希望被夸奖，这说明肯定的语言是女儿的主要爱语之一；女儿喜欢出去和朋友聚餐，说明精心的时刻也是女儿的主要爱语之

二、听。听到女儿很期待得到一本漫画书。以前有人送给女儿一个皮卡丘玩偶，她非常开心，说明接受礼物是女儿的主要爱语之一。

三、 排序。对女儿的爱语进行排序。首先是接受礼物，其次是肯定的语言，再是精心的时刻，身体的接触和服务的行动。

行动：先带女儿出去吃大餐，在晚饭期间夸奖女儿英语考试成绩，然后送她皮卡丘玩偶，接下来一周，她看到这个礼物都会有被爱的感觉。

【强有力的反馈】哇，太棒了，贝老师学习能力太强了！短短几分钟，就把识别爱语三步法应用在家人身上。

【总结过渡+学习目标2】

那我们知道了自己和另一半的主要爱语后，我们可以用对方喜欢的方式向他表达爱，那如何表达能让对方能更好地满足我们呢？

学习目标二：

希望通过这个片段的学习，现场有另一半的小伙伴在亲密关系中对另一半有需要时，能够分辨（行为）请求和要求（界定），达成能够运用请求三步法（澄清）对另一半提出需要（行为）的目的。

片段之间关系：

两个片段之间是理论到实际的支撑关系。

三、测试

我们先来做一个测试，请仔细阅读测评量表中的每一项，依照直觉迅速做出判断，没有对错之分。

请大家按照1-5分的标准给自己打分，1代表完全不符合；5代表完全符合。请大家花1分钟的时间，仔细阅读下面表格中的每句话，根据自己实际情况凭第一直觉为自己打分，并汇总分数，做好的小伙伴可以抬头示意我一下。

解释自测题

好的，看到大家都测完了。

这个自测表，可以让我们向对方表达需求的能力，得分越高，说明你向对方表达需求能力越强。一共 5 个题，总分是 25分。

互动：

请问在场有20分以上的伙伴吗？请举手示意一下！

有2位小伙伴得分20分以上呀！

20分以上说明你在亲密关系里向对方表达需求简直游刃有余。刚才现场有1位伙伴举手示意得分在20分以上，很棒呀！

那么接下来我们看一下其他分数代表的含义：

9-20分的伙伴，当前向另一半表达需求的能力还不错，但还需要进一步学习如何能更好地了解对方，通过多种形式来向对方表达爱意。

9分以下，在当前向另一半表达需求的能力有很大的提升空间。今天的学习能够教会你怎样有效的和对方表达需求。

接下来，就让我们进入到拆页阅读环节，请大家阅读片段二，读完的伙伴请举手向我示意一下。时间 1分钟。

原文拆页P20

我记得阿什莉在十三岁时，曾因感染性病而接受治疗。她的父母崩溃了！他们怒斥阿什莉，责怪她的学校教她性知识。他们发出愤怒的疑问：“她为什么要这样做？！”

在我和阿什莉的谈话中得知，她的父母在她六岁时就离婚了。阿什莉向我倾诉说：“我以为父亲离开是因为他不爱我。”“我十岁时，母亲再婚了，我觉得现在有人爱她了，但是仍然没有一个人爱我。我多么希望有人爱我啊。在学校里，我认识了这个男孩子。他比我大，他喜欢我，对我很好。交往一段时间后，我真的感觉到他爱我。我并不想发生性关系，但是我想被人爱。”

阿什莉的“爱箱”已经空了很多年了。她的母亲和继父虽然供应她物质上的需要，却没有意识到她内心深处进行着激烈的情感挣扎。他们当然爱阿什莉，并且以为她也感受到了他们的爱。直到出了大事，他们才发现他们所说的并不是阿什莉的主要爱语。

【概念提出】【WHAT】

这个拆页向我们解释了在亲密关系中为什么我们要识别对方的爱语。

【控场提问】

提问：这个片段告诉我们什么？

答：正确识别对方爱语的重要性。

提问：大家有看到哪些关键词吗？

答：有被爱，爱箱，情感挣扎。

【Why】

在亲密关系中，如果我们识别不了对方的爱语，就会习惯用要求的方式来表达意愿，对方就感受不到尊重和爱。对方接受到的爱是被强加的，有条件的，这样就无法营造一种良好的家庭沟通氛围，感受不到亲情爱情友情的温暖。

【HOW】

那如何在识别对方爱语后正确应用爱的语言呢？

可以通过以下三个步骤：

第一步：明确需求，首先需要非常清晰知道对方需要什么，肯定的言辞，精心的时刻，服务的行动，接受礼物，身体的接触。

第二步：立即行动，针对需要制定行动计划，在合适的时间场合行动。

第三步：尊重选择，无论对方接不接受我们的爱语，都要予以尊重。

【反例】

对待亲密的人，我们经常会有更多期待，有时会把自己的想法相加给他，运用不合适对方的爱语，表达爱的方式不恰当。

我给好朋友寄了一盆精心挑选的绿植，报到她家中，但是朋友并没有露出我期待的开心表情，我当时感觉委屈，也不太理解。后面了解到，她不是很喜欢绿植也没有精力和时间去养护植物，我送她绿植对于她来说还要想办法处理。

我实践的爱语是接受礼物，但是在没有明确对方需要的前提下行动，没达成我想要的效果。

【正例】

1. 明确朋友的爱语并且排序筛选

2. 对朋友的爱语进行排序，朋友的爱语是服务的行动，肯定的言辞，接受礼物（玩偶）和精心的时刻（请她吃饭）

3. 尊重选择，不管对方接受与否，我都感到开心，付出就是真心。

结果：我和朋友之间的关系更亲密。

【预防异议】

【Where】——适用边界

这个方法主要适用于家庭日常的非原则性事情的沟通，比如做家务，出门游玩，送礼物等等，可以促进两人之间的关系；如果是涉及原则底线的事，则不太适用。

A学习者拆为己用：学习者拆为己用：

【A3】微行动部分(促动参与)

【一、明确问题】

好的，通过上面这个片段的学习，大家了解到了如何通过运用请求三步法对另一半提出需要。那么，我想请问大家能否将这个方法运用到自己的生活中呢？在运用过程中，大家觉得在这三个步骤中哪个步骤需要我们进一步深入的讨论，再或者你认为哪一步实施起来比较困难？需要我们一起解决的？

贝老师：明确需求最难

拆书家：贝老师说是明确需求最难，其他老师呢，或者有没有不同意见的？

杨老师：明确需求。

拆书家：既然我们都觉得明确需求最难，那我们有没有对应的案例呀？请贝老师，您举一个案例呢。

贝老师：请国外客户吃饭，我依据之前的经验准备的饭菜，但是对于客户来说并不是他们喜欢的食物。螃蟹对于我们来说是很好的菜，但是对于国外客户来说，吃螃蟹是有风险的。这就是需求的不对称。我没有明确客户的饮食需求。

杨老师：我感觉贝老师说的很充分，因为其实最难的就是需求，你觉得某个东西是好的并且你想要给对方，但对方他不觉得这是一个他需要的东西。有两点很重要，一个是别人能看到你的需求，还有一个是你能不能表达出来你的需求。举个例子：准备吃早饭，乔要出去买早饭，说要去买煎饼。我没有表达桥本最好不吃海带类的东西，需要一个不带海带的煎饼。乔买了一个带海带的煎饼回来。我就不高兴了，说：“怎么相处这么长时间了，你还不了解我吗？怎么不知道我不能吃海带？”我后来反思自己，应该向他表达清楚需求，我应该有一个不加海带的煎饼。

【二、引导分组讨论问题本质】

拆书家：现在各小组就针对刚刚两位小伙伴提出的案例进行分组讨论。右边的小组，针对贝贝老师请客的案例进行讨论，左边的小组杨老师煎饼的案例进行讨论。

在微行动之前，我们来做三个约定：

1. 要尊重每个人的发言，不打断兼并

2. 倾听每个人的发言，不批判

3. 请一位记录员，记录或将便签纸贴在大白纸上。

请以小组为单位，讨论这个问题的本质？请结合自己的经验，不断的深挖出问题的本质。多问自己几个“为什么？”、“为什么会这样”直到问不出来“为什么”为止。也可以向贝老师和杨老师提问，时间暂定为5分钟，我们看到时候大家讨论到什么程度。

（大家在分组讨论中……）

【三、明确问题本质】

拆书家：现在请各小组说一下讨论的成果，请墨老师说一下呢？

墨老师：杨老师早餐冲突的案例的本质是对方不知道她的具体需求，同时她自己也没有明确的表达。

拆书家：那么我们小组都认为问题的本质是这个吗？（确认）

奥，这个问题的本质就是对方没有了解出我们的需求，以及自己没有清晰的表达，导致对问题的理解不在同一个层次上。还有男女生思维的差异。

高老师：贝老师请客这个案例的本质是沟通方式单一，以及固有思维的理解偏差。

【四、讨论问题解决方案】

拆书家：既然我们已经明确了问题本质，那我们继续在小组内展开讨论，我们看看都有什么方法可以解决。时间为3分钟，我们来一个头脑风暴，看看大家能给出多少思路来，都写在便签纸上。

【五、小组分享解决方案】

拆书家：看到已经罗列了很多的解决方案，让我们一起来讨论下，按照重要程度，选出解决方案呢，每组由一个人整理分享下。

杨老师：第一需要试错。因为有的时候当事人也无法明确自己需求，男女之前还有思维的差异。第二个是自己的需求会发生变化，需要通过调理自己，稳定自己的情绪和状态来稳定自己的需求。第三个是了解对方的这个生理情绪的变化规律，了解不同的情况下对方的需求可能会产生什么样的需求。

贝老师：一、明确客人的喜爱和忌口。二、做好备选方案，识别清楚顾客需求后。如果发现偏差使用备选方案，及时复盘。

【六、总结方案】

拆书家：好的，现在大家已经头脑风暴了很多方法，也呈现出了方案，我来给大家总结一下：

我们提出的问题是杨老师提的早餐冲突，我们认为这个问题的本质是对方不知道我的这个需求，同时自己也没有表达需求，基于这样的本质，我们通过头脑风暴并整理出如下几个解决方案：第一个就是需要乔老师不断试错，第二个就是杨老师这边稳定自己的心态，根据自己的一个情绪变化和身体的方案进行调整。第三个就是去了解对方的生理和情绪规律，针对性的进行表达。

贝老师提出的问题是请客风波，我们任务问题的本质是沟通方式单一，沟通不充分，以及认知思维固定。基于这样的本质，我们通过头脑风暴并整理出如下几个解决方案：第一个是调研客户需求，第二个做好备选方案。

经过大家的共同思考，我们把这个问题的具体解决方案清晰的展现出来了，相信通过这样的讨论方式，这个方法将扎根于我们的头脑，内化成我们自己的知识。

A2未来应用：

【布置作业】把今天学的爱的语言应用三步法的内容应用到自己和亲人，配偶甚至是朋友身上。请思考一下，你想和谁改善或者增进关系？对方主要的爱语是什么？想通过什么方式？在什么时间、什么地点、选择哪种爱语呢？请小伙伴们写一下，完成了就在活动结束后的一星期内交给我或者加微信发给我。期待大家的作业哦!

回应与反馈+强有力总结

今天我们一起进行了2个片段的学习，第一个是了解五种爱语并通过三种方式去识别自己或者对方的主要爱语，主要方法有：一看，二听，三排。

第二个是表达需求三步法，用以向另一半表达意愿，增进关系，主要步骤有：明确需求，立即行动，尊重选择。

希望大家能认真完成课后作业，学会正确表达自己的需求，增进亲密关系。

谢谢大家的参与！

A2课后案例收集：

一周后的作业提交记录。

案例1：学习者贝贝老师：

增进与女儿之间的关系
明确需求：
女儿平时喜欢画画和看电影。通过日常生活发觉女儿喜欢下馆子，尤其到喜欢的餐厅，好喜欢看电影（精心时刻）；此外在收到礼物时会开心一整天，平时看到喜欢的礼物就露出微笑（接受礼物）。

立即行动
计划在下周五放学的时候，直接接她到喜欢的餐厅点上喜欢的火锅，送上她喜欢的画画笔，再看一部喜欢的电影，消除一周的疲劳。

尊重选择
由于她最近学习压力，有些上火，麻辣火锅只能换成清汤火锅，可能会不被喜欢，但我欣然接受，再点一份精美的蘸料，不一样的体验！当天的电影不是到她喜不喜欢，，无论选择那一部，我陪伴就好。

案例2：学习者杨老师

改善和母亲之间的关系。

一、明确需求：调研对方的“爱语”
我计划观察、沟通明确母亲的偏好。
1.观察：母亲是否常因“一句夸奖”（肯定的言辞）或“一次单独陪伴”（精心的时刻）露出欣慰？
2.沟通：委婉询问“妈妈，您觉得我做哪件事时，最能让你感受到被爱？”
3.结论：母亲的爱语是 ‌“精心的时刻”‌（渴望和孩子深度陪伴，而非物质或言语）。
二、立即行动：设计“爱语”行动的细节
基于“精心的时刻”爱语，需明确‌时间、地点、行动形式‌，让爱落地。
1.‌时间‌：选母亲不忙的时段（周六上午9:00 - 11:00（避开家务高峰）），避免“临时凑合”。
2.‌地点‌：营造温馨氛围（家中客厅（提前整理好照片、备好茶水）），减少干扰。
3.‌行动形式‌：设计“无干扰的陪伴”（如一起整理老照片、听她讲年轻故事、陪她逛菜市场），用专注和参与传递爱。
三、尊重选择：接受对方的回应
爱的表达是“双向流动”，需尊重对方的接受方式：
1.若母亲欣然接受（如主动分享回忆、眼神放松），则持续强化“精心时刻”模式；
2.若母亲暂时抗拒（如“别浪费时间”），则调整节奏（如缩短时长、换更轻松的陪伴形式），避免施压。