开场:
【开场白】1分钟
大家好!我叫黄潇,我的2个标签是:
1.企培管理者。
2.哲学科班人。
关于拆书
拆书帮价值观:陪伴赋能,拆为己用。
我的引申:选小切口,展大智慧。
分组讨论
【情景法图书介绍】(事件、提问、影响、解决)2分钟
事件(场景):大家都看过电影《逆行人生》吧?徐峥饰演的互联网程序员,勤奋工作,却陷入中年危机,最后被裁员。
提问:
为什么一个人工作15年,不到40岁,但却提前被职场“隐形淘汰”?
影响:
中年危机如果处理不好,可能会让整个家庭陷入困顿之中。
中年危机的本质,也许不是年龄问题,甚至也不是技能问题,而是思维模式和做事原则问题。
解决:
《聪明人的个人成长》——这本冷门却含金量拉满的成长圣经,或许能撕开困局。
作者是全球个人成长领域大神史蒂夫·帕弗利纳,遍阅百本哲学/心理学经典、融合创业实战,提炼出7条“清醒自主成长法则”:真实锚定自我、爱驱动关系、能量滋养生命……
这不是一本讲技巧的书,而是一本教你找到成长“底层逻辑”的书。
今天,我将带你深挖其中的两个原则——真实与能量,教你:
接纳真实的自己,用清醒的心智锚定成长方向;
专注当下的选择,以创造性表达收获丰盈人生。
学习目标
通过本次拆书学习之旅,希望大家:①通过给现状打分,掌握两种方法,提高预测能力,觉察真实的自己。②通过掌握GPS方法,学会诊断自身存在的问题,提升个人能量。
1.填写自测量表
《聪明人的个人成长》中,介绍了一个“让自己更接近真实的生命状态”的自我评估工具,根据这个工具,我做了一个自测量表,用来对你生活中的各个方面进行自我评分,最低1分,最高10分。请大家动手测一下。
(详细内容见《真实生命状态自测量表》)
真实生命状态自测量表
评分说明:请根据你的真实现状,对以下三个方面、九个维度进行评分(1-10分)。评分标准基于您的满意度和方向感,而不仅仅是成就高低。
1-5分:不满意,感觉偏离了轨道。
6-8分:差强人意,有改善空间。
9-10分:很满意,即使仍在进程中,也确信自己走在正确的方向上。
核心原则:请诚实地面对自己。这个分数没有对错之分,它的唯一目的是帮助你更清晰地看见自己。
第一部分:工作
这个维度关乎您的价值实现与生存保障。
o 描述:我的工作与我的技能、兴趣相符。我能感受到成就感与成长,有清晰的职业规划和广阔的行业前景。
o 描述:我的工作或日常活动具有意义,与我内心的核心价值观和人生目标相一致。我感觉自己在为某种大于自身的事情贡献力量。
o 描述:我的财务收入稳定且能满足生活需求。我有良好的财务习惯(预算、储蓄、理财),对未来的财务安全有信心。
工作部分平均分: __ ____
第二部分:健康
这个维度是您一切行动的能量之源,涵盖身、心、灵三个层面。
o 描述:我注重饮食营养、规律运动和充足睡眠。身体充满活力,很少受病痛困扰,感觉身体是可靠的工具。
o 描述:我能很好地管理压力,保持情绪稳定。多数时候感到内心平和、积极。我接纳自己的情绪,并能以健康的方式处理它们。
健康部分平均分: ______
第三部分:关系
这个维度关乎爱、归属感和支持系统。
o 描述:我与家人(父母、子女、兄弟姐妹等)关系融洽,能经常进行有效沟通,彼此提供情感支持。
关系部分平均分: ______
一、对单个维度的解释:
1.1-5分:不满意区(缺乏真实、爱或能量)
解读:这个分数说明你在该领域明显偏离了自己想要的状态,内心存在持续的纠结、焦虑或空虚。
2.6-8分:差强人意区(初步满足但仍有落差)
解读:你在这个领域已经有了不错的基础,日常能正常运转,但总觉得 “还差点意思”
3.9-10分:满意区(与真实自我对齐)
解读:哪怕你在这个领域还没有取得世俗意义上的 “大成就”,这个分数也说明你走在了契合真实自我的道路上。
二、对整体结果的综合分析:
1.重新评分:把评分低于9的挑出来,打一个叉,然后写上一个新的“1”
现在,各个方面的评分要么是1分,要么就是9分或者10分。
如果你没法给生活中的某个方面打9分或者10分,那么很显然,你并没有在这个方面获得自己真正想要的东西。
一个坦诚的评分,主要是关乎你前进的方向,而不是你当前所处的位置。
作为一个拥有自由意志的人,我们获得成长的一个最主要途径就是:持续发现更多关于我们自己、关于外部世界的现实真相。无论你过着什么样的生活,都必然会从这种生活中获得某些经验。但是,如果你能够清醒自主地探求真相、远离虚伪和排斥,那就能极大地提升个人成长的水平。
真正的个人成长,首先必须是真诚的成长。你不能假装成长。你需要做出的第一个承诺就是:无论有多困难,无论有多不情愿,你都要选择去发掘并接纳生活的真相,而不是谎言。
如果你根本不承认问题的存在,就永远无法真正解决问题。如果你不承认现在的工作不适合自己,那又怎么找到真正满意的工作?如果你不承认自己感到空虚和孤独,那又怎么改善感情关系?如果你不承认现在的生活习惯是不健康的,那又怎么变得更健康?
现实就是检验真实原则的终极标准。如果你的思维、信仰、行动没有遵从真实原则,那么结果就会出问题。选择遵循真实原则,这并不能保证让你获得成功;但如果固守错误的信念,那你迟早会遭遇失败。
当你遵循真实原则时,生活中的问题并不会一夜之间自己解决;但你至少已经在正确的方向上跨出了重要的一步。
当你否认问题的存在时,你就违背了真实原则。谎言会带来更多谎言,谎言把错误的信念植入你的内心,最终变成了你自我认知的一部分。于是,你变得脱离真实自我,生活得就像一个影子,而不是本该成为的那个很棒的人。你来到这个世界,不是为了变成这个样子;你来到这个世界,是要创造自己选择的生活。我没法告诉你那是一种怎样的生活,但是,我会尽自己所能帮你找到那个答案。
接下来,让我们看看真实原则的五个组成部分:觉察、预测、准确度、接纳、自我认知。
预测
你可以通过两种强有力的方法,运用心智地图的预测能力,推动个人成长。
第一种方法:拥抱全新体验,以前从来没有过的全新体验。
通过这种方法,你实际上能够变得更“聪明”:新体验让你的大脑切换到学习模式,获得新的经验;大脑得到更多新经验,总结出更多规律,你就能在未来对现实世界做出更准确的预测,于是你也就变得更聪明了。
读一本完全陌生领域的书,跟以往不打交道的人交流,去一个陌生的城市,总之,延展你原有的心智地图。如果想获得成长,你就要持续迎接新挑战、思考新点子,为你的大脑带来新的信息输入。如果你只是不断重复以前做过的事,就会变得停滞不前,心智能力也就随之衰减。
你在一个领域学到的经验,经常可以应用到其他领域。比如,达·芬奇在很多方面都被公认为天才,他掌握了很多不同领域的技能,包括美术、音乐、科学、解剖、工程、建筑,等等。一些人会说,涉猎如此广泛,是因为达·芬奇“智力过人”;而我认为也许正好相反,正是因为他涉猎如此广泛,最终才变得智力过人——涉猎广泛至少也是重要的影响因素之一。
通过让自己接收如此多样化的信息输入,达·芬奇的大脑总结出了不同领域背后的规律,从而极大提高了他解决问题的能力,而这些东西是常人察觉不到的。在一个领域很平常的知识,往往可以在另一个领域形成非常有创造性的应用。
过度常规化的人生,是智慧的一大阻碍。一遍又一遍接收相同的输入,这无法让你成长。你只是在获得某种自我满足,而并没有推动大脑去构建新的认知。如果你想变得更有智慧,就需要去持续拥抱新挑战;常规只是一个稳定的基础,在这个基础之上,我们向未知领域发起探索。让大脑不断接收新体验、新思想,你见过越多挑战现有认知的东西,就越能快速学习,也就越能变得更有智慧。
第二种方法:运用预测能力,做出清醒自主的预测,并用这些预测来做出更好的决策。
想想自己正在前进的方向,问问自己:“坦诚地讲,我认为自己的生活可能会变成什么样子?”想象一下,假如有一个客观公正的第三方观察者,他能够仔细审视你目前的生活状况,并根据现在的行为习惯去预测你20年后的生活。那么,他预测你未来的生活会是什么样子?
如果你足够有勇气,不妨问几个非常了解你的人,让他们给你一个坦诚的评估——在他们看来,20年后的你应该会是什么样子?他们的回答可能会让你感到吃惊。
只有当你能觉察到自己预测出的长期结果时,才能停止一味地否认,开始直面生活的真相。只有这样,你才有机会让积极的预测变成现实,让消极的预测得以改变。
积极的情绪源于积极的预测,而消极的情绪源于消极的预测。如果你感觉良好,说明心智地图已经预测出了一个你想要的未来;而如果你感觉糟糕,说明心智地图已经预测到了一个糟糕的未来。消极的情绪是一个警示灯,它提醒你要改变当前的行为,这样才能避免未来面对不想要的结果。
倾听自己内心最真实的预测。不要反驳或者试图否认,因为那只会让你陷入自我怀疑。学会接纳这些预测,进而合理应对它们。如果你觉察到内心预期会得到一个消极的结果,那么回过头来看看这个判断的依据到底是什么,然后持续改变,直到预期结果发生改变。如果你发现内心预期的未来是积极的,那也看看是什么在给你提供支持,然后做更多这样有支持性的事情。
1.接纳真实的自己
我们获得成长的一个最主要途径就是:持续发现更多关于我们自己、关于外部世界的现实真相,选择去发掘并接纳生活的真相,而不是谎言。
2.主观符合客观
如果你的思维、信仰、行动没有遵从真实原则,那么结果就会出问题。
3.承认问题存在
如果你根本不承认问题的存在,就永远无法真正解决问题。
(二)Why:真实原则的阻碍因素
大量媒体信息的持续影响,会引导你产生对现实世界错误的认知。
社会引导
你身处的社会关系——家人、朋友、同事、各种弱社交,这些都会在很大程度上影响你对现实的认知。
错误信念
这些错误信念带来的影响就是:你做决策时会被误导,于是最终得到错误的结果。
情绪干扰
强烈的情绪会削弱你准确觉察现实的能力。恐惧、愤怒、悲伤、羞愧、沮丧、压抑、孤独……这些情绪都会导致你无法清醒思考,从而把错误信息当作真相。
成瘾行为
吸烟、喝酒、不停地刷手机……这些成瘾行为让人很难接纳现实真相,因为这些行为天然就助长盲目和否认。
次要收益
次要收益是一个很常见的问题:每当你拥抱虚假信念,并从中获得了短暂的“好处”,这个好处就是次要收益。比如:饮鸩止渴。
(二)How:真实原则的五个组成部分——觉察、预测、准确度、接纳、自我认知
最有启发,最有智慧的是:预测
预测指的是,你从自身经历中获得经验,进而能够判断真实的未来会是什么样子。
1.拥抱全新体验。
读一本完全陌生领域的书,跟以往不打交道的人交流,去一个陌生的城市,总之,延展你原有的心智地图。
如果想获得成长,想要更有智慧,你就要持续迎接新挑战、思考新点子,为你的大脑带来新的信息输入。
列奥那多·达·芬奇传
一些人会说,涉猎如此广泛,是因为达·芬奇“智力过人”;而我认为也许正好相反,正是因为他涉猎如此广泛,最终才变得智力过人——涉猎广泛至少也是重要的影响因素之一。
坐井观天
所有人都是井底之蛙,区别在于井口的直径不一样。——郑渊洁
2.让未来与当下照面。
扪心自问,或者找几个非常了解你的人问一个问题:20年后的你应该会是什么样子?
倾听自己内心最真实的预测。学会接纳这些预测,进而合理应对它们。
【A2:编微故事/微剧本】3分钟
A2任务:编一个穿越剧
请大家参考电影《夏洛特烦恼》、《乘风破浪》的想法,按照下面的三步法,编写一个微剧本,主题是:
设想10年后的你穿越到当下,未来的你会跟现在的你说什么?做什么?
第一步,设定背景环境
基于你现在的真实处境、行为习惯——生命之轮,去预测10年后的你将是什么样?有什么让你觉得遗憾?从未来回到现在,你最想改变的是什么?
第二步,设定时间、人物与情节
有一个契机,让10年后的你穿越回到2025年,你要回到哪个时间点和场景?你想对当时的你以及你身边最看重的人,说些什么?做些什么?
第三步,设定事件的起因、经过、结果
用人物对话及动作场景描述的方式,展开一个故事剧本。
示例
微剧本:《穿越重逢·月亮便士》
人物:
2025年的我(小我):央企培训主任,困于现实与梦想的夹缝。
2035年的我(大我):穿越而来,满载疲惫与遗憾。
小悟:小我的挚友与事业伙伴,充满活力的鼓励者。
第一幕:困局·预言
(场景:2025年,深夜办公室)
小我在电脑前,疲惫地揉着眉心。屏幕一侧是未完成的领导讲话稿和培训策划案,另一侧是他热爱却已停更数月的自媒体账号界面。手机亮起,是家人的未读消息。他叹了口气,关掉了自媒体页面。
(画外音,大我低沉响起) 这就是2025年的我。在生命之轮上,工作7分,关系5分。他用“责任”编织了一个牢笼,却囚禁了自己真正的渴望。若不变,十年后,他将只剩一副疲惫的躯壳,与内心深不见底的遗憾。
第二幕:契机·穿越
(场景:2035年,夜)
大我鬓角斑白,独坐家中。他摩挲着手机里一张2025年与小悟在“月亮便士咖啡馆”的合照。窗外电闪雷鸣,一道奇异的闪电透过手机屏幕炸开白光,将他吞噬。
(场景切至:2025年,“月亮便士咖啡馆”)
灯光温馨,歌声悠扬。大我赫然出现在一个卡座,手中仿佛还残留着2035年的酒杯。他目光锁定窗边——年轻的小我和小悟正坐在那里。
第三幕:交锋·点拨
小我和小悟的电脑屏幕上,正是那个自媒体企划案。
小悟:(充满热情,举起手中“瓦尔登湖”咖啡)这个定位太棒了!来,干一杯!坚持更新,愿你早日实现财务自由!
小我:(苦笑,眼神闪躲)再说吧…单位事多,家里也…最近又和她们吵了一架,实在没心力。
(大我径直上前,坐下,气场沉稳)
大我:(直视小我)停下来,你失去的不仅是机会,还有你后半生的精气神。
小我 & 小悟:(同时愣住)你是?
大我:(不答,看向小悟)你说得对,只有真实的欲望,才能激发真正的能量。(转向小我,语气转沉)而你,正在用“责任”当借口,扼杀它。你以为拼命工作能换来家庭和睦?错了!你换来的只会是十年的疏离与自己的未老先衰!
(这句话像尖刺,扎得小我猛地一颤。)*
小悟:(警觉又好奇)您…好像很了解我们?
大我:(目光灼灼)别再等“合适的时机”。就是现在,发布你的作品。所有困境,八成都是你想象出来的鬼影。要相信“相信”的力量!
(大我拿出手机,亮出的微信头像竟是小我自己。小我眼神剧烈挣扎,最终,他深吸一口气,在电脑上重重按下了“发布”键。)
(就在那一刻,咖啡馆灯光摇曳,大我的身影开始如水波般消散。他看着决绝的小我,露出了释然的微笑。)
(剧终)
【R:阅读原文片段2】2分钟
请大家用2分钟时间,快速阅读拆页。看完的伙伴,可以用眼神示意我一下。
个人成长的第三条基础原则:能量。
能量指的是这样一种力量:你能够清醒自主地创造周围世界。当你的能量虚弱时,你不能有效地满足自身需求,获取自己渴望的事物,于是你变成了周遭环境的受害者;当你的能量强大时,你可以创造自主选择的生活,而周围环境只是你自主选择的反映。
对一些人来说,“能量”好像是一个不好的词,让人消极地联想到暴力、虐待、腐败、贪婪……但实际上,行使能量这件事本身并没有什么邪恶之处。能量可以跟真实原则、爱原则结合,也可能跟谎言、分离相结合。把能量用于好的事情还是不好的事情,取决于能量背后这个人的意识。
真实、爱、能量三个基础原则结合在一起,能够产生极大的积极影响。当真诚、善良的人缺乏能量,而虚伪、冷漠的人却充满能量时,我们将深受折磨。正是那些很好地结合了三条原则的人们,让这个世界变得美好;而如果你能成为这样的一个人,那我鼓励你主动发展自己的能量,因为这对大家都好。
如果你很好地发展了自身能量,你将能够更容易地满足自身需求和欲望,能够更容易地设定并达成有意义的目标。而如果你缺乏能量,人生就会是相反的体现:你会沉溺在低能量状态中,忽视自己的需求和欲望。当一个人忽视自己的基本需求,就没法活下去;而当一个人忽视自己的真实欲望,实际上就磨灭了自我意识,内心里早已经了无生趣。
有一些信仰体系教导人们,能量别那么强才是好的状态。这其实是一派胡言。一个人能量匮乏,这没什么高尚可言,也没什么智慧可言。能量匮乏只是被内心深处的恐惧、否定、低自尊所误导的结果。如果你想更加清醒自主地活着,就必须学会正确运用自己的能量,而不是逃避它所带来的责任。
掌控能量并不容易。实际上你会发现,发展和正确使用能量,可能是你在个人成长道路上最大的一个挑战;但同时,这也是必不可少的一环。缺少这一环,你将变成生活的受害者;掌控能量,你才能成为一个清醒自主的创造者。
为了进一步加深对能量原则的理解,接下来我们将一起探讨能量的六个组成部分:责任、欲望、自主选择、专注、努力行动、自律。
【I:重述知识点】5分钟
(一)What:个人成长的第三条基础原则——能量
1.能量是什么?
能量指的是你能够清醒自主地创造周围世界。
(二)Why:高能量的好处与低能量的坏处,及其根源
1.能量虚弱,或充满负能量时
你可能在随波逐流,甚至变成了周遭环境的受害者。
2.能量强大,或充满正能量时
你内心清醒而独立,可以创造自主选择的生活。
掌控能量,你才能成为一个清醒自主的创造者。
(二)How:能量的六个组成部分——责任、欲望、自主选择、专注、努力行动、自律。
我主要讲其中的欲望,专注,自律。并提炼为——
掌控能量的“法”:GPS模型
1.Goal:用真实欲望撬动激动人心的目标
(1)真实的欲望是能量的动力来源。
只有真实的欲望,才能激发真正的能量。
只有真实的欲望,才能提供强大的动力。
(2)真实的欲望要变成激动人心的目标。
你应该设定的,是那些你一想起来就感到充满能量、充满动力、能被激励的目标。
(3)要专注于能够提升当下状态的目标。
别追逐那些在遥远未来才能让你快乐的目标;相反,请专注于那些能让你当下就感到快乐的目标。
2.Problem:用责任担当挖掘痛点问题
永远做一个问题的解决者。
(1)勇于承担责任,才能发现问题。
自己为自己的成长负责,自己为自己的选择负责,自己为自己的结果负责,自己为自己的问题负责。
(2)从价值的角度,发现痛点问题。
目标与现实的差距,就是痛点。
(3)根据结果倒推,找出问题根因。
你想要一个“果”,就去找能够产生这个“果”的“因”。
3.Solution:用因果律生成行动方案
(1)“因”上讨论,大胆设想尽可能多的选项。
(2)“果”上抉择,选择更贴近目标,更有机会成功的选项。
(3)“律”上行动,将行动方案细化为可执行的具体任务。
【真实案例】
从“求不得”到“向内求”:用GPS模型破局低能量状态
我曾是一个充满能量的人。2020年,我因为热爱培训工作,从文秘岗位转行成为培训高级专员,一年后凭借出色表现晋升为培训主任专员。那时,我对工作充满热情,敢于创新,经常加班,获得不少奖项,也自然地把“培训专业总监”设为下一个职业目标。
然而,今年初,一位同龄同事被提拔为专业总监,而部门领导班子已满员。我的晋升之路似乎被阻断。渐渐地,我的干劲开始消退,陷入一种“不求有功、但求无过”的状态。最近牵头负责的公司首届微课大赛也出现纰漏,未达领导预期。
我意识到,自己可能陷入了低能量状态——这不是我想要的状态,若持续下去,恐怕会陷入更大的“中年危机”。那么,如何破局?我尝试运用“GPS模型”设计一个微行动方案,重新找回能量与方向。
1.G:用真实欲望撬动激动人心的目标
成为“培训专业总监”,看似是一个值得追求的目标,但我发现自己可能“着相”了——被一个外在的职位所束缚,忽略了内心真正的欲望。
我真正渴求的,是探索成长的智慧,帮助他人成长成功。当我专注于向内求,而非向外求时,无论身处什么岗位,我都会感到充满能量。
根据“职业=载体+信息”的观点,对我而言,真正重要的是传递这样的信息:探索成长智慧,照看灵魂,助人成功。至于载体是“培训专业总监”还是“个人成长教练”,并不重要。
2.P:用责任担当挖掘痛点问题
我梳理出四个需要提升的方向:
项目管理能力:从执行者向管理者转型,确保项目成功交付;
培训专业能力:强化沟通、演讲、AI应用与教练技术,从“自我表达”转向“倾听需求”;
人际交往能力:从“眼里有事”到“眼里有人”,拓展贵人、伙伴与战友;
自媒体创作:持续输出,探索知识变现,构建个人成长飞轮。
3.S:用因果律生成行动方案
做好项目牵头:提前规划,确保每个培训项目成功交付;
提升专业能力:加强学员对话、坚持拆书(如10场主题拆)、增加讲课机会、应用AI工具、尝试教练技术;
拓展人际网络:每周与1-2位不同领域的人交流,聚餐、喝咖啡,看到更广阔的世界;
坚持内容创作:每周输出2篇微信推文,探索知识产品变现,助人成长。
小组演练任务:下面,我将根据微行动学习的四个步骤,带领大家一起看见自己的问题,请结合大家自测量表得分低的点,找到自我感到“低能量状态”的点,然后参考“GPS”能量提升法,进行破局,提升自己的能量状态。
第一步,明确问题。(3分钟)
希望每个人都在小组里,先自我思考,在自测量表中,你得分低的点是什么?关于这一点,指涉的是什么问题?
提示:你可以聚焦于工作维度中的一个大问题,比如像我一样重新定义个人使命宣言,重新规划职业发展之路,或者聚焦于处理一个工作中遇到的棘手问题;也可以聚焦于关系中的一个小问题,比如亲密关系出现矛盾,亲子关系紧张,孩子学习成绩不理想等;还可以聚焦于健康维度的一个小问题,比如减肥健身,或者戒掉一个不良生活习惯。
第一组小伙伴讲到自己现在对未来的发展方向比较迷茫,有时候也能量挺低的。
第二组小伙伴讲到,自己开始做直播,但是看到观看直播的人很少,挺受打击,当时能量挺低的。
第二步,分析问题。(2分钟)
请大家针对存在的真实问题,进一步探讨,问题背后未那个被满足的欲望是什么?你真正想要的是什么?
(小组讨论……)
第一组小伙伴提到,未被满足的欲望是成为一个健康、魅力、优雅的女士。
第三步,找出根因。(2分钟)
刚才我们讲,你想要一个“果”,就去找能够产生这个“果”的“因”。
第一组小伙伴提到,根本原因有两个,第一个是很多事情都想做,很难找到一个聚焦点,第二是要兼顾小孩、家庭,精力有限。
第四步,生成行动方案。(3分钟)
请大家先讨论出,你想要为自己设定什么样的一个激动人心的目标?这个问题解决到什么样子就算满意?当然,我们聚焦的都是一个核心问题:看见自己低能量状态的那个点,然后提升到高能量状态。
然后再讨论,要达到这个目标,具体要怎么做?行动步骤是什么?how是什么?当然,大家可以用“因果律”,用“见路不走”来辅助我们生成自己的“how”。
(小组讨论……)
好的,时间到!我看到大家也在讨论。静静老师这一组,她讨论的是从大厂离职后自主创业,做一个自由职业者,面临的困惑,陷入困惑中,她时常感觉处于一种低能量状态。
下面,请静静老师代表小组,上台分享你们小组的微行动学习成果。
(静静老师上台分享。。。)
分享实录:
大家好!我是静静(真名隐匿),我先介绍一下自己,我原来也在大厂上班,马士基航运,一直做到南京分公司总经理,我离开职场一年半的时间,因为要baLance两个女儿跟家人,我像其他很多职场中年人一样,选择想要自己做。
根据GPS能量提升法,第一步,明确问题。我聚焦的问题是中年危机问题,逃离大厂,自主创业,有段时间很焦虑,能量比较低。
第二步,分析问题。这个问题的本质,其实直抵我内心深处的欲望。而我的欲望是想成为一个健康、魅力、优雅的女士。但是“理想很丰满,现实很骨感”。
第三步,找出根因。我发现,因为角色很多,也有很多事情想做,也有很多机会。每个机会出现后都想去试一试,就导致出现两个痛点,第一个是很难找到一个聚焦点,第二是要兼顾小孩、家庭,精力有限。
第四步,行动方案。按照GPS能量提升法,在小组其他小伙伴的帮助下,我们一起提出了三条行动举措。一是让自己的目标具象化。二是提升专注力,聚焦于培训讲课+成长教练,在用直播放大影响力。三是立即行动,有些事情可以立即着手就去做,不等待。
以上是我的发言,谢谢大家!
感谢静静老师!
希望回去之后,大家还可以再优化一下自己的具象化的行动方案。
今天,我带领大家共同创造了一个“个人成长”的学习场域。一起探讨了两个成长的智慧——真实与能量。在真实原则部分,我们重点学习了预测——做到真实原则的两个方法,一个是尝试全新的体验,另一个是让未来与当下照面,做出清醒自主的决定。同时还跟大家分享了一个微剧本故事。
在这里再次提醒大家:请拆书活动结束后,于今明两天内在群里提交微剧本/微故事作业。
而在能量原则部分,我们重点是分析了能量的本质,同时分享了一个让我们破局“低能量状态”的GPS模型,我们还根据这个模型,开展了微行动学习的小组研讨。
感谢大家的积极参与和踊跃发言!
##最后,用三句禅语+一段金句总结今天的拆书之旅:
弱者着相,困于虚妄之笼;
强者破相,挣脱束缚之力;
智者无相,遵循因果规律。
再次感谢大家,希望大家都能够接纳真实的自我,掌控高维的能量,实现清醒自主地成长,收获丰盈富足的人生!
【A2微剧本】:
《时光信使》
时间:2025年秋,深夜11:30 地点:家中书房(墙上贴果果的哲学笔记、冉冉的油画) 人物:小我(45岁)、大我(55岁)
书房飘着咖啡香与松节油气息。小我坐电脑前,屏幕开着转型方案与画展信息,手边是新注册的“南京泉薇润智”营业执照,指尖还沾着陪冉冉画画的天青石蓝颜料。
角落空气泛起涟漪,金光化作门形,大我缓步走出——身着亚麻套装,颈系紫薇泉水手绘丝巾,手持“静心”皮革笔记本,指尖亦有淡颜料痕。
小我:(惊起碰倒调色盘)谁?!
大我:(温和微笑)别慌,我是十年后的你。冉冉的天青石颜料,还有“泉薇润智”这个名字,你还在犹豫要不要启动,对吗?
小我:(声音颤抖)这是梦?我熬夜太多了...
大我:(轻按她肩)是现实。(翻开笔记本,露出工作室全景照)“泉薇润智”成了,一层冥想茶道区,二层艺术哲学坊,冉冉的画、果果的定制书单都是灵魂。
小我:(抚过照片)我成功了?可我想等课程体系完美了再启动...
大我:(打断,递过陶土徽章)你卡在“完美主义”里了。静心在行动中沉淀,不是等出来的。这是第一批客户设计的徽章,他们都感谢我们在不完美时启程。
大我手腕装置轻响,金光微闪。此时书房门传来两声重三声轻的叩门——果果的专属节奏。
果果(门外):妈,我读庄子“泉涸”段,想到公司名字里的“泉”字,你醒着吗?
大我:(微笑)甘泉来了,正是时候。
时间:接上一场 人物:小我、大我、果果(甘泉,19岁)
小我开门,果果持《庄子集释》站在门口,书签上写着“泉薇”二字拆解,见大我眼中闪过讶异。
果果:妈,这位是?(轻声自语)有种“相视而笑,莫逆于心”的感觉。
大我:(惊喜)甘泉,你已在用庄子解读关系。我是林深,你母亲的朋友,正聊“泉如何不涸”。
果果:(恳切)妈,我想参与公司,用哲学专业搭“润智”体系。我做了“泉薇智慧四境”:泉涌、润泽、薇生、智照...
大我:(翻笔记本,指尖微颤)这是你十年后硕士论文核心,也是工作室的基石课程。(调出电子屏)你成了联合创始人,专攻庄子与心灵疗愈。
果果:(震惊抚屏)联合创始人...
大我:你给了“泉薇”哲学深度。(转向小我)别把孩子隔在创业外,她们的智慧本就该融入血脉。
小我:(深呼吸)好,“润智”体系交给你搭,我们每周研讨。
客厅传来画笔碰撞声,冉冉兴奋的声音响起:“妈妈!姐姐!我画出泉水边的紫薇花了!”
大我:(抚丝巾)甘薇来了,这是我最期待的时刻。
时间:接上一场 人物:小我、大我、果果、冉冉(甘薇,11岁)
冉冉举着小油画冲进来,画面是夜色中泛光的泉水与紫薇花,见大我愣住,目光落在她丝巾上。
冉冉:咦?您丝巾的花和我画的一样!
大我:(蹲身平视)我从未来来,甘薇。这幅《泉薇初语》,是你第一幅“有声音的画”。(调出电子屏)十年后你办了《色彩如泉》画展,姐姐策展,这画是核心展品。
冉冉:(捂嘴轻呼)我真的成画家了?
大我:你是央美双学位,和姐姐共创“色彩心灵理论”。(转向小我)别用美术附中的焦虑,打扰她用色彩做梦的本能。
大我手腕装置蓝光急促闪烁,身影开始透明。冉冉抓起桌上天青石颜料管塞进她手里。
冉冉:这个送你!未来的你,要记得今晚泉水的颜色!
大我:(含泪握住)这管颜料,我放了十年。(对小我喊)现在就做三件事:挂好营业执照,告诉女儿们公司需要她们,发朋友圈分享这幅画和笔记!行动是最好的静心!
金光暴涨,大我消失。桌上留下工作室照片、果果导师页截图、冉冉画展海报、陶土徽章与微温的颜料管。
小我:(牵起女儿们的手)从今天起,“泉薇润智”正式启动。甘泉搭“润智”体系,甘薇负责视觉,我来让泉水流淌。
她拿起手机拍照,发送第一条朋友圈:“泉薇润智今日启程,名字是给女儿的承诺。图为甘薇《泉薇初语》与甘泉的智慧四境笔记,不完美但真诚,静待同行者。”
窗外晨光微露,三人的影子交叠,如泉与薇缠绕生长。【剧终】