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周书雯TF1-1

片段来源：《改造第二大脑》纸质书P22-P23

主题：两个大脑两台戏

一大早就这么匆匆忙忙地过去，尼娜终于坐到了办公桌前正式开始工作。刚一打开邮件箱，大量的未读消息便差点儿将她吞没，几乎每封邮件的标题栏都闪烁着刺眼的“紧急”字样以及“重要发件人”的名字，这让她的肾上腺素飙升到不行。尼娜知道，这一上午算是交待了，自己的事情先省省吧。于是她只能将本来想做的重要工作放在一边，老老实实地回复电子邮件。

中午时分，尼娜终于将手头最紧急的事务处理完毕。午餐过后，她总算可以启动自己的原定计划。然而实际情况却是：在经历了一个上午的兵荒马乱之后，尼娜身心俱疲，很难再让自己保持聚精会神的状态。这种情况日渐频繁，而为了应对不断膨胀的外界需求，尼娜每次都不得不对自己的计划安排做出一些割舍。

好不容易熬到了下班，尼娜即将迎来一天中最后一个提升自己的时间窗口。在此之前，她还去了趟健身房、用过了晚餐，并和孩子们度过了一段亲子时光。等到孩子们进入梦乡，尼娜也终于盼来了些许自由支配的时间。

而当她兴冲冲地坐到电脑跟前时，一大串的问题却接踵而至：“上次的计划进展到哪一步了？相关的材料保存在哪里？我之前做的笔记怎么都不见啦？”

还没等把这些问题弄出些眉目来，尼娜便已经累得头晕脑涨，根本无力再继续推进了。这种生活状态日复一日，周而复始。在经历了无数次的虎头蛇尾之后，尼娜开始打起了退堂鼓。为什么要搞这种事情？为什么明知不可为而为之？有时间的话刷刷网剧或是朋友圈难道不香么？既然根本抽不出时间和精力取得实质性的突破，那么又何必开始呢？

what(是什么)：这段原文我们看到了什么？原文讲述了尼娜被紧急的事项挤压到疲惫不堪，以至于没有时间去做自己想做的事儿。大家有没有同感呀？

why(为什么）：如果我们一直这样下去会怎样呢？事情一直不做一来会损伤我们的自信心，

二对于我们最重要的事情根本就没有真正的推进。我们仍将日复一日的疲惫于一些紧急的琐事当中，难以突破，陷入碌碌无为的状态。

(how): 那怎么打破这样的状况呢？转变思维让大脑升级，我总结了三个步骤

1.及时记录灵感：及时记录下自己的灵感想法（比如用智能手机语音记录）

2.深度剖析原因：在刷牙洗脸，午后等碎片时间思考分析，与同事讨论等

3.写出推演方案： 推演出一套解决方案

(where):这个方法适用于想获得改变，提升创造力和工作效率的人；安于现状的人或已经完成思维转变大脑升级的人不适应。

1联系自身经验

我前段时间计划新的一天写个关于工作内容的文案并做成视频输出，却被一些家庭琐事和各信息干扰（朋友和客户咨询），一上午很快过完，到了下午又一些手头工作，到了晚上又要陪孩子心力耗尽，没办法专注思考。总是告诉自己“过几天”精力好点再开始，但“过几天”永远没有尽头。

（反思）​

回想起来灵感来了没有及时记录下来，更没有对新产生的灵感进行深度剖析思考，也没有写出推演方案，写文案输出视频的事情一直没做起来。

A2规划应用行动

我打算接下来一周

1及时记录灵感：早上起床后，做饭空档，地铁上，有灵感及时用“讯飞听见”做记录

2深度剖析原因：午饭或午休带着问题及时思考，快速把之前的记录看一遍梳理。

3写出推演方案：下午空档时间输出完整文档或视频