开场：
TF1-1 拆书预备
预计时间
准备内容
自我介绍
1分钟
大家下午好，我是今天1-1闯关的预备拆书家陈丽芳，目前我深耕在职业培训师领域，主攻职业化方向课题，我的工作离不开学习与转化，这也是我加入拆书帮的重要目的，希望借助拆书技术，让知识更好的服务于我的课堂教学与学习转化。
拆书帮介绍
2分钟
我与拆书帮结缘有近6年时间，也曾经参与过赵周老师亲授的RIA学习力导师认证班，拆书帮的核心技术是“RIA拆书法”，这个方法是一种将书面知识内化为技能能力的学习方法，传统的学习法是以只是为中心，目的是记住知识，而拆书帮的学习法是以学习者为中心，以三张便签为转化载体，以拆书家为引导纽带，让个体乃至群体，在拆书家的引领下，将知识转化为可以应用的技能，以此来牵引知识迁移、内化到学习者的行为习惯中。三张便签的用法分别是：用I便签书写对于知识拆页的理解，用自己的语言复述拆页中的知识，第二张A1便签，书写过往经历中，在类似的场景是否有用到拆页中的方法，用自己的语言书写过往的经历以及方法的使用情况，第三张是A2便签，基于今天所学到的方法，在未来两周时间内，计划如何具体使用此方法，要符合smart法则的方式来书写应用计划，。以此来达到“知行合一”的学习效果。
拆书帮是一个非营利性的组织，不仅探讨拆书技术，更是广大学习爱好者的社群，从成立至今13年时间，孵化了上千名拆书家，同时也借助拆书技术，帮助上万名学习爱好者实现真正意义上“学以致用”。
【R】
阅读原书拆页
2分钟
今天给大家带来的拆页，源自《高效演讲——斯坦福最受欢迎的演讲课》，作者是彼得·迈尔斯，现在邀请大家2分钟时间，阅读我为大家准备好的拆页【发放拆页】
分享I便签
内容重述
2分钟
为了提升我们演讲的影响力，演讲前，我们通常会花较多的时间在演讲前的准备事项上，演讲准备123法则能帮助我们解决这个问题，具体说来这三个步骤分别是：首先，预设1个目标：预设你希望达成的结果，你期望听众发生1个最重要的改变是什么？其次，找寻2个关联：找到结果与听众之间的关联性，从2个方向告知为什么听众需要知道这些？最后，梳理3个要点：具体要向听众传达的3个核心要点是什么？
通过以上123法则，能帮我们聚焦演讲前的重点准备事项，达成预设的演讲结果与效果，这个方法主要适合在正式的公众演讲中使用，如果需要再生活场景中使用，则需要做一定的迁移。在今天的拆页分享中，我也会给大家举出相关的例子。
分享A1便签
过往经验
4分钟
A1：我是一个职业培训师，为了精准的激发学员的兴趣与投入，在课程开始前，我通常会精心设计破题，设计破题时，可以使用演讲前的三个核心步骤，比如在上周进行的《情绪压力管理》培训时，我的具体操作是：
先预设1个行动目标：希望学员在将来遇到情绪波动时，先主动梳理节奏，而不是被情绪带着走；其次，找寻2个关联：从职场和生活场景，切入痛点，如内卷时代，经济下行，情压管理是每一个现代职场人士的必修技能之一，工作中的考核压力，生活中的人际沟通摩擦都是情绪压力爆发的高频场景，网络信息泛滥，但始终找不到适合自己的调适方法；最后，梳理3个学习要点：如何识别情压、如何找到合适的方式主动给自己减压、如何应用到日常生活中。
具体参考话术：
今天带领大家一起探讨情绪压力管理话题，在复杂多变的时代，每个身处职场内外的人，都感到亚历山大，网络上方法有很多，用过以后，发现“一点都没用”，今天的课程，我最希望大家课后能实现1个转变： 遇到情绪波动时，先主动梳理节奏，而不是被情绪带着走，在2个关键场景里可以用到，分别是工作里和同事沟通卡壳时，稳住情绪能少走弯路；生活里和家人拌嘴前，理清节奏能少伤感情。今天接下来的课程中，我们会一起学习三个要点：第一怎么快速识别自己的情绪信号、第二如何用简单步骤给压力 “减速”、第三是怎么把这些方法嵌进日常生活里。
分享A2便签
未来行动
4分钟
A2：这个方法还可以用在给女儿辅导作业时使用，（预设1个目标）希望女儿今天可以完成一张课外试卷，（找寻2个关联）然后跟她讲明做试卷是帮助她查漏补缺，第一，认真做完能帮你巩固这周的知识点，下次测验更有把握；第二，按时完成咱们晚上还能留出时间看你喜欢的动画片，（梳理3个要点）最后告诉她，做试卷过程中，首先，咱们约定好 40 分钟的答题时间，其次，遇到不会的题先圈出来，全部做完再一起研究；最后，做完后咱们对照答案简单复盘错题。我打算在这周五下午做这件事，女儿放学时间比较早，也还未进入假期状态。
具体参考话术：
朵拉，今天我们一起来完成一张阶段测验卷，我希望你能专注高效地完成这张试卷。做这个试卷对你而言有2个好处，第一，认真做完能帮你巩固这周的知识点，下次测验更有把握；第二，按时完成咱们晚上还能留出时间看你喜欢的动画片。所以呢，我们需要按照这三个要点来做，首先，咱们约定好 40 分钟的答题时间；其次，遇到不会的题先圈出来，全部做完再一起研究；最后，做完后咱们对照答案简单复盘错题。现在，我们3分钟时间准备好文具和试卷，之后就开始，好不好？
你可以将演讲活动比作一次晚宴。你邀请人们参加晚宴，肯定不会等到他们来了之后才打开冰箱看里面有什么东西。如果你是一位好客的主人，那么，你会花些时间思考客人的情况:谁会来?什么时候来?准备哪些菜合适?你不只是准备一顿饭而已，你还在为客人提供一种体验。为了这次晚宴，你需要考虑下列因素:有多少道菜?准备什么酒?如何在高潮时以极好的甜点结束晚宴?答案都在你的准备过程中。
沟通也是如此。
下图展示了准备过程的三个步骤:
① 结果。
②关联。
③要点。
如果你要在很短的时间内发表演讲，可能觉得来不及准备。但是我们教给你的准备过程将会节省你的时间。一旦你掌握了其中涉及的原则，随着说话艺术的进步，这些步骤会帮助你成功。
这三个步骤的设计，也可以帮助你避免人们经常对演讲内容的抱怨:演讲太长，与听众无关，或没有什么要点。在下次进行电话交谈之前，花30秒在你的脑子里过一遍这个准备过程，那你演讲的影响力将产生质的变化。让我们进一步看看准备过程的三个步骤:
确定你想要的结果。你想要获得什么?
找出关联性。为什么听众要关注?
要点明确。在令人难忘的语句中，你要传达的信息是什么?
今天给大家带来的拆页，源自《高效演讲——斯坦福最受欢迎的演讲课》，作者是彼得·迈尔斯，现在邀请大家2分钟时间，阅读我为大家准备好的拆页【发放拆页】为了提升我们演讲的影响力，演讲前，我们通常会花较多的时间在演讲前的准备事项上，演讲准备123法则能帮助我们解决这个问题，具体说来这三个步骤分别是：首先，预设1个目标：预设你希望达成的结果，你期望听众发生1个最重要的改变是什么？其次，找寻2个关联：找到结果与听众之间的关联性，从2个方向告知为什么听众需要知道这些？最后，梳理3个要点：具体要向听众传达的3个核心要点是什么？
通过以上123法则，能帮我们聚焦演讲前的重点准备事项，达成预设的演讲结果与效果
A1：我是一个职业培训师，为了精准的激发学员的兴趣与投入，在课程开始前，我通常会精心设计破题，设计破题时，可以使用演讲前的三个核心步骤，比如在上周进行的《情绪压力管理》培训时，我的具体操作是：
先预设1个行动目标：希望学员在将来遇到情绪波动时，先主动梳理节奏，而不是被情绪带着走；其次，找寻2个关联：从职场和生活场景，切入痛点，如内卷时代，经济下行，情压管理是每一个现代职场人士的必修技能之一，工作中的考核压力，生活中的人际沟通摩擦都是情绪压力爆发的高频场景，网络信息泛滥，但始终找不到适合自己的调适方法；最后，梳理3个学习要点：如何识别情压、如何找到合适的方式主动给自己减压、如何应用到日常生活中。
具体参考话术：
今天带领大家一起探讨情绪压力管理话题，在复杂多变的时代，每个身处职场内外的人，都感到亚历山大，网络上方法有很多，用过以后，发现“一点都没用”，今天的课程，我最希望大家课后能实现1个转变： 遇到情绪波动时，先主动梳理节奏，而不是被情绪带着走，在2个关键场景里可以用到，分别是工作里和同事沟通卡壳时，稳住情绪能少走弯路；生活里和家人拌嘴前，理清节奏能少伤感情。今天接下来的课程中，我们会一起学习三个要点：第一怎么快速识别自己的情绪信号、第二如何用简单步骤给压力 “减速”、第三是怎么把这些方法嵌进日常生活里。
A2：这个方法还可以用在给女儿辅导作业时使用，（预设1个目标）希望女儿今天可以完成一张课外试卷，（找寻2个关联）然后跟她讲明做试卷是帮助她查漏补缺，第一，认真做完能帮你巩固这周的知识点，下次测验更有把握；第二，按时完成咱们晚上还能留出时间看你喜欢的动画片，（梳理3个要点）最后告诉她，做试卷过程中，首先，咱们约定好 40 分钟的答题时间，其次，遇到不会的题先圈出来，全部做完再一起研究；最后，做完后咱们对照答案简单复盘错题。我打算在这周五下午做这件事，女儿放学时间比较早，也还未进入假期状态。
具体参考话术：
朵拉，今天我们一起来完成一张阶段测验卷，我希望你能专注高效地完成这张试卷。做这个试卷对你而言有2个好处，第一，认真做完能帮你巩固这周的知识点，下次测验更有把握；第二，按时完成咱们晚上还能留出时间看你喜欢的动画片。所以呢，我们需要按照这三个要点来做，首先，咱们约定好 40 分钟的答题时间；其次，遇到不会的题先圈出来，全部做完再一起研究；最后，做完后咱们对照答案简单复盘错题。现在，我们3分钟时间准备好文具和试卷，之后就开始，好不好？
