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"所谓 “熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。为什么刚才这个点让我有启发？我能够把这个启发点用在 3 个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？

在另一篇文章中，他又提出：无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？为什么这个产品让我这么喜欢？是什么让它与众不同？为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？

这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。"

"What；熔断不读书法是一种学习方法，能让我们在用感性能力发现那些有启发的触发点时，触发熔断点，停下来理性的把知识分析放大，让知识最大化的为我们所用。遇到特别的感受要停下来思考。

Why；在平时生活和学习中，我们会有很多这种深受启发的时刻，如果我们不停下来抓住它，可能它就走掉了被遗忘了，就会错过让我们内在提升的机会，所以我们要在发现触发点的时候触发熔断点，停下来。我在读书的时候，常常看到了一个有意思的点，但是思考起来我觉得会费时间，耽误我读书进度，想把整本书都读完再返回去细想，那时我觉得读书页数多才有成就感，结果隔天就忘了这事了或者就懒得去细想了，就错过了真正有用的东西

How：围绕触发点熔断，问自己三个问题

1.我为什么受到触动了？每个人听到同一句话的触动是不同的，既然我们能被触动肯定是符合当下的某种心境，可以反观下自己，这是我们成长的机会

2.这个触发点我还可以关联到什么？

3.把学到的触发点可以马上用在哪些具体的事情上？即学即用

例子：《热辣滚烫》电影里有5分钟贾玲从200多斤瘦到不到100斤的片段，当时我就感动的哭了

1.我为什么受到触动了？大多数人会因为这体重极致变化的5分钟，共情到减肥的不容易，但对于我来说我的共情点是贾玲因为不会树立边界感，一味的委曲求全，不会拒绝，带来的人际关系的破裂，共情到了同样在关系里会委曲求全的自己

2.这个触发点我可以关联到什么？关联到了我自己在边界感上树立的不清晰，要学一下怎么建立边界感。

3.把学到的触发点马上可以用在哪些具体的事情上？ 下次有人求帮忙，不会一味的应承，学会了树立边界，合理拒绝，不委屈自己

Where：熔断不读书法，不仅仅适用读书，更是一种思维方式。适用场景很多，可以是在日常的读书中，电影片段中，身边人的行为中，只要有触动的情形都适用"

A1 "拆书家提问设计：我们读过了这个拆页也了解到某种情景应该如何去做，那么想想自己有没有经历过类似的情境，有没有过相关的经验，在某一瞬间某一时刻或是文字或是语言或者行为突然打动了你，请先在小组内讨论，大概5分钟，5分钟后我们回来再每组选一个人进行分享一下

学习者案例记录：

我看书的时候，有个地方打动了我，书里写的是不复习不学习，我就想到了我以前的经历，就是学完了但是没有复习，过一段时间就忘的差不多了，所以看到不复习不学习就特别有感触

A2 拆书家提问设计;现在请大家把自己讨论的结果，用便签的形式呈现出来，要写具体的行动方案，有明确的时限和可衡量或可预测结果的标签哈，一个月内，找到这个发生情绪波动的时刻，要想着停下来，问自己三个问题，帮助自己思考与提升，并写出期待的改变

学员写的具体的行为方案：

本场学习后，对于不复习不学习我深受触动，问自己三个问题1.我为什么受触动？因为之前有不复习就忘的经历 2.我可以关联到什么？我没有及时复习的习惯，有待提高3.这个感触我可以用在什么地方？ 我可以再下次的阅读计划中加上及时复习这件事儿，阅读后即复习，建立计划表，完成打对号