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《断舍离》作者：山下英子；翻译：贾耀平；出版社：湖南文艺出版社，2019年1月； 【P103-104】

【衣柜的断舍离】

很多人每次拉开橱柜，看见满满当当的一摞一摞衣服，总在唉声叹气"没有衣服可以穿"。而"衣着"在一定意义上是我们社会性的或精神性的自我意象的投影，因此"没有穿的衣服＝没有想穿的衣服"相当于还没有稳定的自我意象。

我们总是凭借衣物穿着来把握"潮流"这种季节性的能量。

不过，假如自己并不欣赏"潮流"，那也没关系，按照自己的感觉进行断舍离，严格挑选自己喜爱的衣服，它们也会不断给自己带来高新鲜度的能量。

断舍离的步骤：

 Step 1把柜子的门全打开，拿出所有的衣服，全部摆在面前。

 Step 2丢掉发霉的旧衣服、有裂缝划痕的破衣服等不能再穿的衣服，从"必要·合适·愉快"三个维度压缩衣服量。

 Step 3衣柜基本上是"看不见的收纳空间"，物量应该大约占空间的7成。从"易取·好收·美观"三个维度收纳整理，做到使用方便。

好，看到大家已经看完拆页了，接下来我就分享一下我的理解和体会。

【Why】（为什么要这么做，这么做有什么好处，不这么做有什么坏处）

我们大多数人对待衣服的方法是，把不穿的、穿不了的衣服先收起来，总想着有一天还能再穿，而事实是你再也不会去穿它，甚至把它遗忘了。刚刚整理过的衣柜过段时间又一团糟了，想收拾又没有那么多时间天天整理；不收拾吧，看到乱糟糟的衣柜，找不到称心的衣服，心情又特别烦躁。结果是日复一日，年复一年，穿也穿不着，扔也舍不得扔。

【反面例子】

曾经的我，衣柜里塞满了衣物，有夏季的短袖也有过冬的棉衣，衣服裤子叠成一座座小山，想要拿一件衣服，好不容易在衣服堆里最底下找到了，用力往外拽整座山都倒了，拽出来后又发现衣服都皱了，根本没有穿的欲望了；想要换件被套，柜子最上面好几包衣服压在上面摇摇欲坠的，一拉被套那几包衣服应声掉下……

你是不是也有过这样的体验呢？有过的伙伴请在公屏扣一个1让我看到。

（等待回应）

好的，谢谢大家。我看到小伙伴都有过这样的体验。那么今天将要学习的这个方法，就可以帮你拥有一个整齐而精致的衣柜，让你心情舒畅愉悦。

【How】（具体怎么做呢）

具体怎么做呢：

【细化步骤】

第一步：清空

清空衣柜里的所有大小衣物，平铺摆放在面前；

第二步：取舍

从“必要·合适·愉快”三个维度来压缩衣服量。换句话说，对“现在”的我来说，那些“不需要·不合适·不愉快”的东西应该处理掉。

1. 不需要的东西：东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。如旧了的衣服；

2. 不合适的东西：以前很重要，但是对现在的我不合适。如尺码不合适、有明显污渍、裂缝等瑕疵的衣服；

3. 不愉快的东西：长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪，如款式过时的衣服。

第三步：归位

从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。

1. 易取：我会将取用使用频次高的衣物应放在最方便取拿的位置，每件衣物都能自立、自由互不干涉。物量应该大约占衣柜空间的7成，这个比例是为了建立物品进出的通道方便取用。

2. 好收：每件衣物应有合理的收纳空间，合适的收纳用具，以便更好收纳。

3. 美观：按照色彩、尺寸陈列方式进行陈列，让物品赏心悦目，也便于查找。

【正面例子】

下周我准备对我的衣柜进行整理，我会这么做：

第一步：清空

拿出衣柜里所有衣物平铺摆放在眼前（这一步能让我看清我有多少衣服）：

第二步：取舍

找到那些我认为“不需要·不合适·不愉快”的衣物。

举个例子方便大家理解，我以自己的一条牛仔裤为例，首先，我会问自己这条牛仔裤对于现在的我是必需的吗?如果舍弃会不会对生活有影响？事实上，它对我而言已不是必需的，如果舍弃对我的生活也没有多大影响。其次，对于当下的我，这条牛仔裤还合适吗？事实上，我现在基本都穿休闲裤，它已经不适合当下中年的我。第三，穿上这条牛仔裤，我感觉舒适愉快吗？当我习惯于宽松舒适的休闲裤后，再次穿上厚重的牛仔裤时就没觉得舒服愉快过。所以，这条牛仔裤无论从哪一个维度来看，它都必须被舍弃了。对每一件衣物都用这三个维度来反问自己，便可以很好地进行取舍。因为我们不再以“物品”为中心——只要还能穿就会不由自主的把它留下。但如果以“我”为中心——我需不需要，我合不合适，我愉不愉快来选择，就会轻松很多。

第三步：归位

易取：我会将取用频次最低的床品类物品如被子、毛毯、枕头、非当季衣服放在衣柜的最上层，而将每天需要换取的上衣、裤子、内裤、袜子等放在最容易取用的位置。

好收：每件上衣、裤子都独立悬挂。将整个大抽屉用收纳盒分隔成若干个小隔，用于分别存放小件类物品如内裤、袜子、秋衣秋裤等，也可用来存放配饰类物品如手套、帽子、围巾、皮带、领带等。

美观：最后，再按衣服颜色来陈列，除了视觉上的享受，也方便下次我要取用时直接按颜色查找，久而久之每件衣服都了然于心。

【Where适用边界】

该方法适用于生活中对不常用的衣物进行精简压缩，也可用于个人物品的取舍。

但对于非物品主人，如：帮忙家庭成员整理衣物或者物品取舍时，则不适用。

【预防异议】
可能有小伙伴们一听到断舍离，理所当然觉得不就是扔东西嘛，为什么需要用这么复杂的步骤？

其实断舍离远不止是扔东西这么简单，它更是一场关于内心与物品关系的深度整理和修行。扔东西只是这个过程的一个外在表现，真正的难点在于通过审视物品，来重新梳理我们与物质的关系，整理物品时，就是要经过这些看似复杂的步骤：这件东西我真的需要吗？它让我感到舒适吗？它让我感到愉快吗？这样才能训练出熟练的判断逻辑，你的断舍离才会获得内心的自由和生活的清爽。

【过渡语】

我们刚刚学习了如何压缩衣服量和如何将衣服合理地整理入柜，为了让大家有深刻的理解，我们接下来做一个场景的演练。

【场景演练】

请大家认真听一下演练的场景：

小王和小张两人是同事，有一天小王在茶水间碰到了小张，小王说她周未要对自己的衣柜进行换季整理，正为无处安放的衣服而发愁。原来是小王把一年四季的衣服都放在衣柜里、不穿的衣服也总舍不得淘汰，以致整个衣柜爆满，每到换季时小王都要把所有的衣服再翻一遍，所以只要天气一变化小王就开始焦虑了......

【拆书家提问】

听完了演练场景，那接下来呢，我们一起来演练一下。

接下来，请大家两个人为一组，分别扮演小王和小张两个角色，要求在演练过程中，小张需要运用今天所学到的衣柜断舍离方法来帮助小王对衣服进行取舍，更合理地使用和整理衣柜。

给大家5分钟的时间，大家可以在小组内演练一下，稍后我将邀请一个小组来上台为我们展示。

【学习者分享】

金龙：哪一位小伙伴愿意演小王，哪一位小伙伴愿意演小张？

蓝蓝：我来演小王。

金龙：那我们的云釉就演小张，我们准备好就随时开始。

云釉：好，我是小张。

蓝蓝：我今天遇到一件事情不知道该怎么办。你给我出个主意吧。

云釉：你说。

蓝蓝：天气越来越冷了，我周末要对我的衣柜换季整理，然后这几天真的是烦死了，我都不知道要怎么办。

云釉：我看你每天穿的衣服款式都挺多的。

蓝蓝：因为我平时所有衣服就都放在衣柜里面，一堆一堆的，我找衣服的时候我就这里翻翻，那里找找，结果弄到后面衣柜乱七八糟的。换季的时候，我也是春夏秋冬的衣服全部都要扯出来，然后从衣服堆里面和筛豆子一样的扯我的衣服，这样让我觉得很烦。

云釉: 你是想把你衣柜里的衣服都重新整理一遍，方便拿取是吗？

蓝蓝：可能也这样吧，因为目前我也不知道，我衣服太多了，我看了就很烦，然后衣柜也爆了，对着我那一堆衣服，我也不知道该怎么办了。

云釉: 我觉得你可以试着把你的衣柜的衣服重新整理一下，你可以把你衣柜里的衣服全部都拿出来，然后按照一定的分类，稍微的给他们堆一起。比如说大衣和大衣放一起，然后上衣和上衣放一起，裙子和裙子放一起，裤子和裤子放一起，就是可以先把它都拿出来，然后分门别类的先给它放在一起，你就能够先把你的衣服清空。不然太乱了，我觉得也不是很好找，第二，你因为衣服太多了，并非所有的衣服都需要穿，可能有一些是你已经不想穿的，或者说已经很久不穿的，可以试着把这些衣服都给它筛选一遍，然后可以从那些不必要的，不合适的，不美观的衣服。从这三个维度去判断一下，如果说有一件衣服，它是属于不必要的，并且不合适也让你穿起来不愉快的，那就可以把这一件衣服给它丢掉，这样子可以稍微压缩一下衣服量，衣柜最多不要超过整个衣柜的七成，我觉得这是一个比较好找的一个量，你觉得呢？

蓝蓝：我觉得我可以回去试一下这个方法。

云釉: 这样我们从这两步可以先把衣柜衣服里面的量给它压缩一下，第三就是在压缩之后，为了方便查找，我们再把搬出来的这些衣服分门别类的，再给它放到衣柜里面去，就是我们可以从易取好收和美观这三个角度来去进行收纳。同类型的衣服给它放在一起，尽量的让衣服悬挂起来会更好收一点，否则都是堆的情况下，到后面会跟垃圾场一样的状态，而且可以从颜色或者衣服的长短维度来去进行一个收纳，这样会更美观一点，主要还是看你喜欢的方式。

蓝蓝：那就回去开干吧！

蓝蓝：那我们演练就到这结束了。

【点评与总结】

感谢我们的蓝蓝和云釉的场景演练，基本上从这个演练下来，我们能看得出云釉很清晰的能把整个断舍离的三个步骤以及里面的六个很重要的要素讲清楚，衣柜的断舍离或者是东西的断舍离，其实我们最主要的还是要从必要，合适和愉快这至关重要的三个维度，我们之前是想着以物品为中心，东西没坏还能用，我就舍不得扔。这是大部分人对处理旧衣物旧物品的习惯，特别是像老人家，他们经历过物质匮乏的年代，所以他们对物品只要觉得没有坏，就舍不得淘汰，一定要用到坏为止。事实上我们生活上需要的部分并不多，能够满足我们日常生活需要的生活物品，其实一点点就足够于生活，所以这里面的关键就在于从这三个维度来压缩我们日常生活中的物品。易取，好收和美观是建立在压缩后的物品，用一个更科学的方法，让你整个生活更加的流畅，取用动线更加的合理。这样子才能够让你对整个断舍离有了进一步的理解，断舍离远远不止是扔东西，不再建立在以物品为中心，而是以我想要一个什么生活，这个才是我们最最关键的，过上你自己想要的品质生活。

【结束语】

感谢我们今天小伙伴们的参与，希望将来在生活当中有遇到什么困难，欢迎我们一起再探讨，那也希望通过今天的分享对大家有所帮助，以上是我今天TF2-3的全部内容，感谢各位小伙伴们的参与！

【学习者反馈】

上周日我用了所学习的衣柜断舍离三步法，亲身实践了清空-取舍-归位的方法后，我真切感受到了衣柜从“乱糟糟”到“井井有条”的转变。

当我把衣柜里所有衣服全部掏空后，这第一个动作本以为很简单，却让我第一次清晰看到了自己的衣服总量，原来我还有那么多久未谋面的衣服，特别是那些压在柜底的衣服也“现身”其中，为我下一步的取舍打下基础。

在最关键的第二步取舍中，从“必要·合适·愉快”的三维筛选标准，帮我彻底摆脱了“丢了可惜”的纠结心态。再对照“不需要、不合适、不愉快”的分类，我果断清理了旧到不想穿的衣物、尺码不符或有破损污渍的衣服，还有款式过时、穿起来总觉得别扭的单品，我总共清理丢掉了有五十几件大大小小的衣服，衣柜瞬间腾出了大量空间。

接着我践行了“易取·好收·美观”的原则，我把常穿的衣物放在最顺手的位置，还买了好多衣架，把每件衣服都尽可能的挂起来，解决了以往拿一件乱一片的麻烦；还给袜子、内衣等小件物品搭配合适的收纳盒，让每件小物件都有自己的“小家”；并将衣服控制在占衣柜7成空间之内，最后按色彩和尺寸排列后，衣柜不仅赏心悦目，我找衣服也变得格外轻松，衣柜不再是“一塞了之”的储物间。

这个方法不仅盘活了我的衣柜，更让我学会了理性收纳的思路，完全可以用到鞋柜、储物柜等其他空间的整理上。也让我更清晰在接下来的生活中，我需要什么类型的衣服，不需要什么类型的衣服，因为在我脑子里已经清晰可见我衣柜里有什么，缺什么。虽然一天整理下来身体有些疲惫，但我内心却是丰盈的，瞬间对生活有了掌握感，以上就是我的反馈，谢谢。