【R】

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作为目标，这些都不合格。

我从前在阿里巴巴管培训，给新员工第一天上课的时候都会强调一个基础习惯：做任何事，在行动之前，先定目标，并且设定的目标要符合SMART原则。

我们常常感叹，定目标的技能不该在工作第一天才学习，应该在幼儿园就训练。

正因为学校从来不教这个，所以大量的人厌烦定目标，害怕讨论目标。

如果我们从小到大接触到的目标都符合SMART原则，那么我们一定会打心底觉得目标是个好东西。

SMART原则源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：

第一，Specific明确具体，不能含混。“多多努力提升语文成绩”这个目标不够具体，“期中考试语文成绩不低于85分”这个目标就是具体的。

第二，Measurable可衡量，也就是定量。“增加阅读量，培养语感”这样的目标没法度量，“每周读两本英语分级读物”就能度量了。你一个月读了8本书，就算100%完成了任务，读了5本就已经完成了目标的60%。

第三，Achievable可实现。一个好的目标，是孩子努努力能够实现的。有挑战性，但挑战又不至于大到令人丧失信心。这需要结合自己孩子的情况在难度上进行调节。“两周内完成全部暑假作业”，很可能对孩子的要求太

高了，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标。

第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。“6个月背过3000个英语单词”，可是背过3000个单词这个目标有什么实际意义呢？如果跟其他任何事情都没有关联，那它更像一件苦差，难以得到发自内心的认可。其实，背单词可以跟阅读更轻松关联，跟考试取得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。

第五，Time-bound时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。

【I】

解释自测题

**1. 自我诊断功能**

这些题目像一面镜子，让父母客观审视自己在目标设定方面的实际表现，发现认知盲区。很多时候我们"以为"自己做得很好，但通过具体行为描述的对照，能暴露真实差距。

**2. 技能具象化**

将抽象的"好目标"概念转化为10个具体可操作的行为指标，让父母清楚地知道"什么是对的"，避免理论空洞化。

**3. 学习动机激发**

当父母发现自己的得分偏低时，会产生轻微的认知冲突——"原来我在这方面做得不够好"，这种冲突恰恰是学习的最佳起点，激发改进欲望。

**4. 行为导向明确**

每个题目都指向一个具体的改进方向，父母可以根据低分项目有针对性地学习和实践，避免盲目努力。

**5. 进步可测量**

学习前后重复测试，能够量化显示进步程度，增强学习成就感和持续改进的动力。

**6. 建立学习信任**

通过科学的自测工具，让学习者感受到拆书家的专业性，增加对后续内容的信任度和参与度。

简单说，自测量表让学习从"被动接受"变为"主动发现"，从"模糊感知"变为"精准定位“

【I】

拆书家讲解引导

1. 判断题（考察「明确具体 (Specific)」原则）

“多多努力提升语文成绩” 这个目标符合 SMART 原则中的 “明确具体” 要求，对吗？（答案：错）

2. 填空题（考察「可衡量 (Measurable)」原则）

原文中提到，把 “增加阅读量，培养语感” 改成 “______”，就是符合 “可衡量” 要求的目标（按原文示例填空）？（答案：每周读两本英语分级读物）

3. 判断题（考察「可实现 (Achievable)」原则）

“两周内完成所有暑假作业” 因为可能超出孩子能力范围、难以实现，所以不符合 SMART 原则中的 “可实现” 要求，对吗？（答案：对）

4. 判断题（考察「相关性 (Relevant)」原则）

如果 “6 个月背过 3000 个英语单词” 不与阅读、考试、日常应用等任何事情关联，就不符合 SMART 原则中的 “相关性” 要求，对吗？（答案：对）

5. 填空题（考察「时限性 (Time-bound)」原则）

原文建议把“每天练习跳绳” 改成符合 “时限性” 的目标，示例是 “______”（填核心要素即可，无需逐字一致）？（答案：一个月内，每天练习 10 分钟跳绳，直到能每分钟连跳 90 下）

【A1】

请大家自测

"给孩子一个好目标"技能自测量表

请根据你的真实表现，对以下陈述句进行评分（1-5分）：

1分：完全不符合

2分：不太符合

3分：一般符合

4分：比较符合

5分：完全符合

目标设定技能自测题

1. 我为孩子设定的目标都是具体可衡量的，比如"每天阅读30分钟"而不是"多读书"。

2. 我设定的目标难度匹配孩子当前能力，孩子能够独立完成80%的内容。

3. 我与孩子共同制定目标，让孩子参与目标确定的过程。

4. 我设定的每个目标都有明确的时间节点和完成期限。

5. 我帮助孩子理解目标的意义和价值，而不只是为了考试。

6. 我使用可视化工具（如挂图）来跟进孩子的目标完成进度。

7. 我关注孩子完成目标的过程，而不仅仅是最终结果。

8. 我在孩子完成小目标时给予及时的肯定和鼓励。

9. 我允许孩子根据实际情况调整目标的难度和内容。

10. 我通过目标设定帮助孩子从盲目努力转向有方向感的行动。

评分解读

40-50分：你在给孩子设定目标方面技能娴熟，能够有效激发孩子的内驱力

30-39分：你具备基本的目标设定技能，但在某些方面还有提升空间

20-29分：你需要系统学习目标设定的方法和技巧

20分以下：建议你重点学习SMART原则和目标沟通技巧

这个量表可以帮助你了解自己在"给孩子一个好目标"这个技能上的现状，从而有针对性地改进和提升

【A3】

促动参与

应用实例

一位妈妈给上三年级的孩子精心拟定了学习目标，但效果不好。

1.按时高效完成学校的作业

○遇到难题，先自己想，不会时求助妈妈或老师

○写作业做到“三个一”：一尺、一拳、一寸

○写作业做到“三个不”：头不抬、笔不停、嘴不动

2.读书：每天至少阅读30分钟（早起阅读30分钟+晚上 8：40～9：15）

3.英语阅读打卡：早起学完20分钟有效时间，下午学完20分钟有效时间

我们讨论之后，这位妈妈对学习目标进行了修改，请注意升级版计划中SMART原则的体现。

1.在4月30日前，把每天写作业的平均时长从2.5小时压缩到2小时。

2.每月读一本《哈利·波特》系列小说，每晚散步时跟爸爸妈妈讨论主要角色的成长。

3.请爸爸网上搜索或求助专业人士，找到能解决孩子厌烦读英语、排斥背单词的方法。在一周内找到至少5条可行的做法，周六晚上家庭会议跟孩子一起讨论和规划。

【A2】

催化作用

请根据今天所学的内容，给自己的孩子安排下周末一天的学习目标。感谢大家今天的参与，本次拆书活动到此结束。