接下来，我们阅读一下拆书页，这个片段来源：《认知觉醒》纸质书P42，请阅读我标注的“如何利用“熔断不读书法”输入式地进行学习”这个片段，时间1分钟，请阅读完成后举手向我示意，大家听清楚了么？好，现在开始！

【R】那么在学习成长的过程中，我们该如何利用这个高级系统呢?《好好学习》一书的作者成甲就给我们做了一个很好的示范。他在《史上最简单的“不读书法”》和《隐形的关键:比知识更重要的能力》这两篇文章中，想提到一个非常有意思的学习方法——凭感觉学习。

所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

为什么刚才这个点让我有启发？

我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

这个启发点有没有其他类似的知识？

在另一篇文章中，他又提出:无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。

大家都读完了吧，那我们来回顾一下这个片段的内容。

首先，这个片段讲解了什么呢？What：这个片段讲解了当我们在读书的时候，看到了某个触动自己的内容，就要进行灵魂三考：它为什么触动我的心弦？这个能用在哪里？还有其他的相关的知识吗？

那我们又为什么要去学习这个方法呢？Why：【反例】在这里，我先分享一段我自己的经历，今年10月份的时候，在妻子的推荐下，我看了一本叫《福格行为模型》的书，当时，我正处在刚考完初级安全工程师，在备战中级的时候，这本书有个章节，叫“从想改变的地方开始，逐渐感受成功”，当时我感觉特别想改变我自己的学习状态，坚持每天学习，所以就非常认真的读了这个篇章，在书上划线、批注，又整理成电子笔记，忙得不亦乐乎。然后呢？就没有然后了。

【人们通常的做法】我想，很多人都会像我这样，在读书到有感觉的时候，忙着划线、记笔记、摘抄，忙的“不亦乐乎”。

【这么做的坏处】这种学习方法，往往会让人有“我觉得自己收获很多，或者是学习了很多知识”的错觉，实际上对所学的东西根本没有理解，甚至很快就会忘记，更别提应用了，就是我们所谓的“一看就会，一做就废，”长此以往，就会质疑自己学习的作用，会有挫败感，认为自己什么都不会，对自己的成长十分不利。

【how】今天的拆页，就给我们带来了如何深度学习的“熔断不读书法”，一共分为三步：

第一步：发现时机：感受到了触动，情绪上产生了波动，被书中的知识吸引。

第二步：立即熔断：停止阅读，把书合上，闭上眼睛。

第三步：自我提问：围绕这个触发点对自己提问，提问以下三个问题：

（1）问触动原因：为什么这个点会给我启发？会让我感到开心、难受、悲伤？

（2）问技能迁移：这个内容点，还能用在哪3个不同的事情上？

（3）问类似知识：这个内容点，还有没有其他相似的知识，都是属于怎么样的一种知识？

【反例转正例】根据上面的方法，如果再让我回到10月份读那本书的时候，我会按照以下三步骤读书：

首先，我会注意到我特别感触深的地方，比如，在书中提到的“习惯是会长大的”，我看到这里的时候，心就会触及到，其次，停止往下读，最后，针对这个触动对自己进行提问。

（1）问触动原因：为什么这个点会让感到若有所思？因为我当时确实有“习惯很小”这个问题，想坚持看书，但是又坚持不了多久，想健身，又自律不够，每次时间都坚持不长。

（2）问技能迁移：解决习惯很小的方法，书上提到的是找到习惯自然生长的边界，当我找到我读书最多只能读10分钟以后，每当到10分钟了，我就逼着自己再去多读5分钟，长此以往，习惯就会长大，这个方法就可以用在健身、考试这些事情上。

（3）问类似知识：还有那些类似知识，类似于找到习惯自然生长的边界呢？有的，比如像陪伴孩子阅读，这也是我最近的“任务”，陪伴赋能，也是类似以上的方法。

通过以上三步，就从读过，转换成了我能去做了。

【异议的预防性】可能有的伙伴会说，这个方法太麻烦了，知识懂了就可以用了，用这个方法，读完这本书岂不是要花很久的时间，太浪费时间。

你可能觉得这么做麻烦，事实上不这么做会更麻烦，因为，你花了时间去读，结果是，书读完了，我也忘完了，没有任何的知识留在脑海中，不复盘，不运用，等于没看、没学，相当于把看书的时间全部浪费，所以，这个方法虽然麻烦一点，但是值得。

【where】这个方法，比较适合于致用类的图书阅读，书里有能引起你触动的文字。

【A1】激活经验

【A1显像提问】好，现在让我们一起来回顾一下，在自己以往的阅读经历中，这样的一个场景，当你读到某个段落的时候，心中的某一根弦被触动到了，这段话对我的启发太大了，太适合我了，我要赶紧记下来，以后遇到了类似的情况，我就这么去做，但是过了两周以后，你会不会连记录的痕迹都找不到了，更别提给你带来了什么改变，现在给大家1分钟时间，请大家去回忆一次这样的经历，我会选出一位伙伴进行分享，大家都听明白了吗？好，现在开始计时。

好的，时间到了，请徐老师，用1分钟的时间分享你的故事。

徐老师：这个月是第一次加入我们拆书帮，选择了一本书叫《复盘》，前几天阅读的时候，翻到有一页讲述的是“什么叫复盘，就是要对过去事情的思维逻辑进行一个分析”，看到这里就觉得眼前一亮，感觉和自己非常适合，也做了一些动作，比如划线，但是我现在只能大概记得一些内容，详细的已经不太记得了。

谢谢徐老师的分享，我们今天学了“熔断不读书法”，怎么还可以更好一点呢？

【A1+】大家一起想想看，如果回到过去阅读到那些文字的时候，你可以怎么运用刚才学的方法，去更深入地学习，形成学习笔记？现在，我给大家1分钟的时间在小组内进行讨论，然后我将选出一位伙伴进行发言，大家都听明白了吗？好，现在开始计时。

好，时间到了，我想还是请徐老师作为代表，用1分钟的时间分享你的故事。

徐老师：我读到这个片段的时候，首先眼前一亮，闭上眼睛，为什么这个片段会给我触动、启发，因为这个片段提到的复盘和自己的工作相关，这个知识可以用到自己的工作中，比如我之前组织的一场会议，在会议中发生了许多协调不到位的地方，所以我很急躁，和同事的沟通也出了问题，通过这个片段的学习，我知道了要及时复盘，再有这样的情况，我会改变自己的沟通方式，我可以把相关重要的信息单独拎出来进行提醒，也可以通知相关的负责人，这样做的话就能让工作推进的更顺畅。而这种方法同样也适合其他所有的工作，及时去复盘，会让我的工作越来越好。

谢谢徐老师的分享，我们可以看到徐老师的这两次分享把“熔断不读书法”运用的越来越好。

过渡语及学习目标二

刚才我们学习了“熔断不读书法”，已经比普通的划线、写批注、做笔记方法要学得比较深入了，但仍然是输入式地进行学习，要想取得更好的学习效果，就得用输出式地方法进行学习，所以接下来，我们来学习一下“费曼技巧”。二者是并列关系，都是深度学习的方法。

【学习目标2】第二个片段的学习目标是：在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在阅读书籍时，运用“费曼技巧”进行学习，复述阅读的内容。

好，接下来的第二个片段，来源《认知觉醒》纸质书P228-229，请阅读我标注的“如何利用“费曼技巧”输出式地进行学习”这个片段，时间1分钟，请阅读完成后举手向我示意，大家听清楚了么？好，现在开始！

【R】先说说费曼先生吧，他是一个很厉害的物理学家。有多厉害？他获得过诺贝尔物理学奖！这可是科学界目前最高的学术荣誉。费曼先生之所以厉害，除了有强烈的好奇心和韧性，应该还与他独特的思维习惯有关。

说到这里，不得不提到他的父亲麦尔维尔，他在教育孩子思考方面很有一套。比如有一次他给小费曼读《大英百科全书》中关于恐龙的知识：“恐龙的身高有25英尺，头有6英尺宽。”读到这儿，他没有继续念下去，而是停下来对费曼说：“我们来看看这句话是什么意思。也就是说，假如那东西站在我们家的前院，它那么高，足以把头伸进楼上的窗户。不过呢，由于它的脑袋比窗户稍微大了些，它要是硬把头挤进来，就会弄坏窗户。”这样一解释，原本陌生的概念就有了熟悉的事物作为参照物。

麦尔维尔总是通过自己的语言把知识变成有实际意义的东西，费曼无形中从父亲那儿学会了一个很有力的学习技能：翻译，即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。

【why】首先，我们为什么要学习这个技巧？其实这个片段，用我们中文翻译，有一个成语叫“教学相长”，费曼技巧是通过教授他人，使自己达到深度学习的方法。可以使知识的平均留存率达到90%，而单纯地阅读，知识平均留存率只有10%，二者之间的学习效果简直是天壤之别，这也是著名的“学习金字塔理论”。

【what/案例意译】给大家分享一个我上周六，公司进行了一堂培训课内容，老师在讲课的过程中，说到了全球变暖，温室效应的案例：科学家探究表明，若温室气体排放维持高水平，到 2300 年 59% 的南极冰架将无法存活，而冰架是约束冰盖流入海洋的屏障，其消失会进一步加速冰盖消融，加剧南极冰体的瓦解。说到这里，老师又用我们通俗的话解释了一遍：如果我们的地球还像现在这样的天气温度，那么，在400年后的，我们的地球上将不会有南极，南极冰川的全部融化，将是全球性的灾难。很多学员听到了以后，还是将信将疑，老师继续描述，南极冰川全部融化，就相当于我们目前的海平面，要上升66米，直到这时，有一些学员开始琢磨了，66米有多高，琢磨了一会，发出了不可置信的呼喊声，老师又继续描述，66米相当于22层楼高，也就是说，所有低于22楼层的建筑物，都将全部淹没到海水中，我们现在所拥有的车、房，很多都要成为泡影，直到这时，所有学员才恍然大悟，有的还发出惊叹的叫声。在这段解释过程中，老师先是讲述了科学家的研究成果，大家都没有概念，随后又用数字描述和建筑物作为对比，直到这时，大家终于明白了事情的严重性和危险性。

【how】以上就是“费曼技巧”，具体怎么做呢？一共分为三步：

第一步：理解知识。无论学习什么东西，都要先努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么。这是一个输入的过程，也为了后面的输出做充足的准备。

第二步：关联知识。这个步骤需要我们去把学习内容和听众相关联，所以还可以再细化为以下三个步骤：

2.1 找到分享对象的人群特点。例如：分享的对象是男是女？年龄上多大？有多少知识储备量？原文中费曼的父亲是给自己年幼的儿子讲解恐龙有多高和头有多宽，儿子没有什么知识背景。

2.2 找到分享人群熟悉的东西。根据分享对象的人群特点，找到他们可能熟悉的事物，例如男性对车熟悉，女性对化妆品熟悉。文中，儿子对自己的家是比较熟悉的。

2.3 将要讲解的知识和分享人熟悉的东西进行联系或类比。文中，父亲将恐龙的高度和家里房子的高度进行了联系，将它的头和家里的窗户进行了联系。

第三步：表述知识。这个步骤需要把所要讲述的内容化繁为简，简化讲解，把复杂的知识，通过第二步相关联的知识，用通俗易懂的话术，讲解到听着能懂就可以了。

以上三步，可以理解为是费曼学习的一个回合，因为在表述知识的过程中，我们作为教学者，会发现自己还有不明白的或者是错误的地方，这时，我们就要进行第二个回合，返回到第一步，再次进行理解知识，纠错学习，查漏补缺，然后再进行关联知识和表述知识，用更通俗易懂的话术，让对方听明白，这就是费曼学习法。

【where】那这个方法适用在什么情况下呢？嗯，这个方法，适用于你想要深度学习的时候。

【异议的预防性】有小伙伴可能会有疑问，这个方法还是有点麻烦的，我大概理解意思了，记住了就行了，何必浪费时间去用费曼技巧。其实不然，真正理解记忆了，肯定是长时期记忆，而且当你去教别人时，也能很轻松的讲解透彻。

【A3】促动参与

我们刚刚学习了“费曼技巧”，现在一起做一个演练。请大家认真听一下要演练的场景：

人物：露西和李磊，露西是妻子，平时喜欢读书，李磊是丈夫，平时喜欢烧菜；

事件：今天，露西来参加了本次拆书帮的活动，听我讲完“熔断不读书法”觉得很有用，她想把这个方法推荐给李磊，于是李磊就问她：到底什么是“熔断不读书法”？

回忆插曲：前几天，老公在烧红烧肉时，把盐误以为是糖倒进了锅内，最后成就了一道美味的咸口的红烧肉，所以老公最近几天都在想着“创新菜”。

现在，请每2个人一组，进行演练。一个人扮演露西，用费曼技巧向李磊解释“熔断不读书法”的意思。另一个人扮演李磊，你要对露西的解释进行适当的回应。下面我先给大家5分钟的时间进行讨论，然后我会请一组小伙伴出来进行角色演练。

好的，时间到了，我想请张老师和樊老师这组小伙伴作为代表，用3分钟的时间演绎你们的故事。

张老师（露西）：今天韩老师讲了一个熔断不读书法，感觉非常好。

樊老师（李磊）：熔断不读书法？就是不要读书是吗？

张老师（露西）：不是，意思就是当你读到一个特别有感受的东西时，不要继续往下读了，要停下来，要思考一下。我给你举个例子：你每天都在做一样的菜，你已经习惯了，但是你还记得上次你烧红烧肉的时候，你放错了，你本来要放糖的，却放了盐，但是大家后来觉得还是很好吃的，这个时候你就可以想一想：第一，为什么用盐烧的红烧肉也这么好吃？第二，是不是这个知识可以迁移，其他放糖烧的菜，也可以换成盐呢？第三，是不是其他的菜，我都可以把调料换一下，比如烧鱼的时候不放糖，我放醋，是不是就创新了新的菜了呢。

樊老师（李磊）：哦，这样啊，我明白了。

好的，谢谢张老师和樊老师给大家带来的角色演练。相信大家对费曼读书法有了更深的认识了。

【A2】催化应用

【A2分步催化1】接下来未来1个月内，假设你的工作中要进行深度学习，并且需要将学习到的知识分享给同事，请列出这样一个分享场景，场景主要包括时间、地点、人物和学习的内容，强调一下哦，只是场景，现在，我给大家1分钟的时间畅想一下，最后我将选出一位代表进行发言。大家都明白了吗？好，现在开始计时。

好的，时间到了，我想请蔡老师，用1分钟的时间分享。

蔡老师：未来一个月内，公司可能会组织一场关于医保改革-DRG的培训，我也要去参加培训，同时培训结束以后，我要回来给我的同事去讲述什么是DRG，我可以运用这个费曼学习去介绍。

好的，谢谢蔡老师的发言。

【A2分步催化2】刚刚我们畅想了未来1个月内，我们要做的内容，现在我们学习了“费曼技巧”，可以尝试把这项技术运用在你刚刚畅想的情况下，列出一个分享计划，包括时间、地点、目标。现在，我给大家3分钟的时间分别在小组内进行讨论，最后我将选出一位伙伴进行发言。大家都听明白了吗？好，现在开始计时。

好的，时间到了，我还是想请蔡老师作为代表，用1分钟的时间分享你的计划。

蔡老师：现在我花了好几天时间学习了DRG，现在我要对它进行介绍，我向我的同事进行介绍，他们对去医院看病都是熟悉的，就结合医院看病这个关联点来述说，DRG是国家对于医保政策的一种改革，之前我们去医院看病，比如说阑尾炎，先做个CT，CT结束了要挂水，严重的话要动手术，单独做个CT多少钱，挂水多少钱，都是按单项来计算价格，把每一项的价格加起来，就是一共要付的费用，但是用了DRG以后，就是相当于一个套餐打包价，你来看阑尾炎，购买DRG套餐，无论医院用的是进口的药，还是国产的，做几个检查，医保都是按照这个套餐价格去进行结算，无论你看病费用是多还是少，都按套餐价去结算，就是这样的一个原理。

好的，非常感谢蔡老师的分享，讲解完了以后，我也能明白什么是DRG了。

结束语

今天我给大家分享了两种深度学习的方法，“熔断不读书法”和“费曼技巧”，一种输入，一种输出，帮助大家深入思考，相信大家通过今天的学习，以后对记忆时间和理解程度都有大大提高。

再次感谢大家今天的到来，今天外面天气非常的冷，特别感谢大家今天来听我的分享。谢谢大家。