【R阅读原文拆页】

主题：SMART原则（ 只管去做 P60）

“你的年度目标符合SMART原则吗？如果符合，那么它实现的概率就更大一些。”老付说。

“这个你以前给我分享过，SMART是五个英文单词的缩写：

001.目标必须是具体的（Specific）；

002.目标必须是可以衡量的（Measurable）；

003.目标必须是可以达到的（Attainable）；

004.目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；

005.目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。”

“这样啊，我考考你。我说几个目标，你挨个儿打勾确认下它们是不是符合SMART原则。”

“行啊，来吧！”小强显得自信满满。

“第一个目标是：‘我要在3个月内学会弹吉他。’”

“嗯……是具体目标。”小强打了一个勾，然后接着说，“结果不可衡量，什么叫‘学会’啊？这个不够明确具体，结果也不可衡量，是学会弹《致爱丽丝》叫作学会呢，还是拿到全国指弹冠军叫作学会，对吧？所以它不符合SMART原则。”

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【I重述知识点】

好，没有读完的小伙伴也没关系，待会我们一起来学习。

What：这个片段是讲SMART原则是一个非常实用的目标设定方法，它能帮助我们把目标设定得更加科学和合理。

Why：为什么SMART原则如此重要？因为缺任何一条都会让目标落地概率骤降。全部满足后，计划更清晰、进度可视化、资源易匹配，成功率大幅提高。

How：具体来说，SMART目标五步法：

1. 具体（Specific）：即写出明确具体的目标，避免含糊不清。比如“我要减肥”就不够具体，但“我要在3个月内减掉10斤”就很具体。

2. 可衡量（Measurable）：给目标加数字或标准，让目标能用数据或标准来衡量。比如刚才片段里的“学会弹吉他”，就不够可衡量，因为“学会”这个词太模糊了。

3. 可达到（Attainable）：对照自身资源，确认可行。让目标要现实，不能过高或过低。比如“我要在一个月之内成为三级拆书家”显然就不现实。

4. 相关性（Relevant）：检查与总目标是否一致，不能孤立存在。比如你的目标是成为三级拆书家，那么选择拆页、写逐字稿、熟读技能点、对镜练习就是相关的。

5. 设期限（Time-based）：检查最后完成期限。比如“我要在年底前学会游泳”。

实施五步法，就能帮助我们设定清晰、可执行的目标，让目标更容易实现。

【我的A1具体经验】 示范帮助学习者理解片段

生完孩子后，我给自己定了减肥的目标，并在小本子上立了个 flag：“我一定要瘦！”！” 然而却从108斤减成了112斤。现在用 SMART 原则回头检验，当时就踩了四个坑：

1. S（具体）——“减肥”是一句形容词，没人知道到底要减多少、减哪里。

2. M（可衡量）——没有体重目标，也没有体脂率或腰围指标，根本无法判断进度。

3. A（可达到）——没有拆分阶段，也没评估自己每周能空出多少时间运动，每天是否能吃得健康吃得瘦，结果口号喊得响，实际做不到。

4. T（时限）——减肥没有时限，意味着目标不清晰，当然失败。

【A1】分组并引导学习者在小组内分享各自的A1【4-6分钟】

1.接下来，请在小组内轮流分享自己曾经制定某个目标的相关经历，是在什么时间、地点、什么场景制定过一个什么样的目标呢？【每人1-2分钟】

2. 每组讨论3-4分钟，每人1分钟，每组派代表参与分享。

时间到，哪位小伙伴愿意来分享一下自己如何运用SMART员原则制定目标。

【A2具体应用】 只有1分钟时间，简化指令

接下来请结合自己的实际生活或工作，在便签上写下在未来一周打算根据SMART原则制定某个目标的行动方案，注意要有时限和可衡量或可观测的预期结果，即打算在什么时间，去怎样用smart原则制定目标。

（1分钟时间到，如果有剩余时间可以邀请一位代表分享，如果时间差不多就说结束语，等提醒观察家结束拆书。然后邀请一位学习者分享自己的A2便签，为后续整理实录搜集资料。）

【结束语】

好啦，今天的拆书就到这里。我们通过SMART原则，学会了如何设定清晰、可执行的目标。希望大家能把这个方法运用到自己的生活中，让目标不再只是口号，而是真正能实现的计划。最后总结一下今天的拆书内容，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。最后是感谢大家的耐心聆听，谢谢大家！我们掌声有请！