开场：
【自我介绍】
大家好，我是今天的拆书家小飞龙。三个标签介绍下自己：初中物理教师、运动达人、二级拆书家。
【分组】
因为人数较少，只有三个小伙伴，咱们只分为一个组。
↓拆书技能点观察：学习目标中包含学习者要完成行为的具体内容和完成程度，现场学习设计清晰体现了该学习目标。
【学习目标】
我们今天的学习目标是：在跟随我完成本次现场学习后，你能够在自己需要提升某个技能的时候，运用（行为）有目的的练习四步法（澄清），制定出一个有明确目标、有专注、有反馈、有不断挑战的练习方案（界定）。
↓拆书技能点观察：学习者场景介绍法中，能够清晰辨别出聚焦于图书和学习主题的事件、提问、影响和解决4个步骤。
【介绍图书】（字数377，用时：2分钟）
【事件场景】
先和大家分享一个我的经历。多年前每天下班后，我都会在篮球场上打一个小时的篮球。两个月后，我参加了我校举行的投篮比赛，结果在罚球位置，五次投篮机会，我只投进了1个球。这个结果和两个月前的投篮水准一样，我感觉自己每天练习投篮都是白练了。
【提问】
大家在学习一项技能时是不是也会遇到这样的情况，明明花了很多时间和精力练习，结果却还是没什么进步？同样是练习，为什么有的人能达到很高的水准？只是因为他们聪明吗？还是他们掌握了更有效的练习方法？
【影响】
这类事情对我们的影响很大，如果没有强大而有效的方法，练习就会停滞不前，就会打击我们学习的积极性和自信心，会让我们自我怀疑，甚至是自我否定。
【解决】
怎么办？《刻意练习》这本书告诉我们，提高表现与水平的最有效方法就是刻意练习。今天我分享的主题——有目的的练习，就能帮助我们高效练习，有效地解决投入了时间、精力却没有进步的问题。
//下面请大家花1分钟的时间阅读手里的拆页，看完后示意我一下。
↓拆书技能点观察：原书拆页【R】为why或者what的内容，或原书一个完整的案例。
【R：阅读原文片段】（字数446，用时：1分钟）
主题：天真的练习和有目的的练习——片段来自《刻意练习》P32-33
有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，是反复地做某件事情，并指望只靠反复，就能提高表现和水平。
史蒂夫・奥尔（ Steve Oare）是威奇托大学从事音乐教育的专家，他曾提供过一段假想的对话，假设对话在一位音乐导师和年轻学生之间进行。这种关于练习的对话，音乐导师经常会跟学生讲。在这个例子中，导师试图搞懂为什么年轻的学生一直没有进步。
导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？
学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！
导师：你演奏了多少次？
学生：10次或者20次。
导师：你弹对了多少次？
学生：唔，我不知…一次或两次吧
导师：哦·……你是怎么练习的？
学生：我不知道。我只是埋头弹！
简单地讲，这就是天真的练习：只是埋头干！我刚刚挥起球拍，努力去击球。我刚刚听到了那些数字，想办法去记住。我刚刚看到了那些数学题，正试着解答。有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。
I拆书家讲解引导：
//好，我看大家都看完了啊，现在由我来讲解一下。
↓拆书技能点观察：【I】讲解引导时，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤。
↓拆书技能点观察：【I】讲解引导时，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤；或者【I】讲解引导时，拆书家主动给出貌似相近或相反的概念，并辨析了易混淆概念之间的细微差异，从而让学习者更清晰知识点的适用边界。（达到其一即可打勾）
【I：讲解引导】（字数1270，用时：6分钟）
【互动】：
这个片段给了我们两个概念，你读到了吗？是什么？
（学习者）：有目的的练习和天真的练习。
过渡语：是的。
【What】这个片段讲了两个概念：有目的的练习和天真的练习。什么是天真的练习？就是简单的重复的做某件事情。什么是有目的的练习？就是制定明确的计划、专注于任务、有反馈并且不断挑战自己。
【Why】天真的练习，只能让我们停留在中等水平；而有目的的练习，能让我们进一步提高技能和水平，让自己变得更优秀。
【辨析概念】这两种练习有什么区别呢？请看对比图：
可以看出，有目的的练习比天真的练习有更明确具体的目标、更专注、有反馈并且不断迎接新的挑战，所以才能有效地提高练习水平。而天真的练习只是埋头干，所以很难有所提高。
【案例与概念相互参照】为了方便大家理解，我们一起来看几个案例。
1、小王希望提升自己的演讲能力，于是决定每天晚上练习演讲。
拆书家：请问这是有目的的练习吗？
学习者：不是
拆书家：有目的的练习要制定具体的练习目标，如果目标不明确，就无法判断练习是不是有效。
2、小王晚上练习演讲的时候，一会儿吃点零食，一会儿听听音乐，一会儿看看手机信息。
拆书家：请问这是有目的的练习吗？
学习者：不是
拆书家：对，有目的的练习要完全把注意力集中在任务上，专注地投入，才能取得进步。
3、小王练习了一会儿后，就不管了，也不录制视频纠正动作和发音，也不和演讲教练交流。
拆书家：请问这是有目的的练习吗？
学习者：不是
拆书家：对，有目的的练习要有反馈，这样才能知道哪里有不足，以及怎么改进。
4、小王掌握了2种演讲的技巧后，于是就一直按着这个套路演讲，也不再研究其他技巧了。
拆书家：请问这是有目的的练习吗？
学习者：不是
拆书家：对，有目的的练习需要走出舒适区给自己增加难度，不断迎接新挑战。而不是一直去重复做容易的事情。
【How】通过刚刚几个例子，大家已经能分辨出什么样的练习是有目的的练习。那具体怎么做呢？我给大家总结了四个步骤：
第一步，明确目标：确定一个具体、可衡量，在明确时间内能达到的目标；
第二步，保持专注：排除干扰，把注意力集中在你的练习任务上；
第三步，寻找反馈：寻找外部反馈（比如师父/教练/朋友的指导），或自我反馈，找出不足和原因并改进；
第四步，不断挑战：在原有能力基础上逐步加大练习难度。
【举例子】给大家举个我的例子。
因为想要成为三级拆书家，所以我一直在练习拆书技法，今年年初每天坚持写拆书便签，持续写了大概半年左右的时间，后来发现我的拆书技能并没有提升，结果也并不是我想要的。
现在我就改变了策略，我先把目标明确下来，用1年时间成为三级拆书家（目标明确），这1年里持续专注线下过级，所有事情都为过级这件事让路，先紧着过级来（保持专注），写完拆书文字稿就发给师父，让师父帮忙把关，给到反馈和指导（寻找反馈），过完一个级别就尽快挑战下一个更高的级别（不断挑战），走出舒适区后，我的拆书技能也会不断提升，相信自己很快就会成为三级拆书家。
【适用边界】这个方法适用于任何你想持续精进的技能，比如书法、写作、音乐、竞技类体育项目等等；如果只是够用就行这种程度的技能，就不适用。
//好，我对拆页的讲解就到这里。
A学习者拆为己用：学习者拆为己用：
↓拆书技能点观察：【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事。
【A2：催化应用】（用时：9分钟）
<拆书家提问设计> （字数225，用时：1分钟）
下面请大家设想一下，在未来一周或一个月或半年内，你在工作和生活中需要提高一项技能的场景，比如学英语、弹吉他、练书法、拆书技能、考证书等等，你会怎样运用今天学到的“有目的的练习”四个步骤制定一个详细的行动方案？
现在以小组为单位来编写一个对话小剧本，要求有故事背景、设计两个人物角色、有起因、经过、结果，和当时双方的对话。对话中要运用有目的的练习四个步骤。
大家编写剧本时可以参考我提供的小剧本模板，现在给大家4分钟的时间，之后邀请一组小伙伴来给大家分享一下。
//有没有哪组小伙伴写好了？有请娟子！
<学习者案例记录>（分享时间3分钟）
//谢谢娟子的分享，非常好（鼓掌）。
【结语】（字数119，用时：30秒）
最后总结一下，我们今天学习了什么是有目的的练习，它有四个步骤：明确目标、保持专注、寻找反馈、不断挑战。希望大家以后在练习一项技能的时候，能运用这个方法高效地提升技能水平，让自己变的更优秀。今天我的分享到此结束，谢谢大家的陪伴、参与和反馈。
→拆书技能点观察：总时长没有少于15分钟，没有超过20分钟。
→拆书技能点观察：每个环节的时长分配符合本级训练概述的要求。
