开场： TF 1-1拆书预备表 杨莙
一、自我介绍（1分钟）
大家好，我名字叫杨莙，今天非常开心能和大家在一起拆书，那么现在我用拆书的标签法来介绍我自己，首先第一个标签，我是一名13岁男孩的妈妈，现在正在努力学习如何和正处在青春期的儿子相处，希望自己能成为合格的妈妈；第二个标签，我是一名幼儿园园长，因为这个职业的关系让我不断的学习和成长，因为我知道学龄前的孩子的身心健康发展是需要家园社会合力才能让咱们祖国未来的花朵越来越开的灿烂；那么最后一个标签，我是一名疯狂的学习爱好者，只要是有关个人成长的课程，有关亲子教育的课程，我都会愿意花时间花金钱去学习,因为我始终相信只要走过的路一定不会白走。
二、拆书帮介绍（2分钟）
“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。
拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用就是便签法；组织学习的应用就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
三、RIA（控制在7-12分钟）
R （阅读原书拆页）
《持续的幸福》30页我们太过于注意生活中的坏事，对于好事却关注不多。当然，有些时候我们需要分析坏事，以便从中吸取教训，并避免将来重蹈覆辙。然而，人们去想生活中的坏的时间，经常多得没必要。更糟糕的是，这种对坏事的过度关注会加剧我们的焦虑和抑郁。避免这种情况的一个办法，就是更多地去关注并去品味那些生活中的好事。
I（用自己的语言重述知识）分析坏事，吸取教训，并避免重蹈覆辙。办法是关注并品味好事。被问小孩成绩时。老师说我专管别人家孩子时，自己孩子不管时。被说学了正面管教还发脾气时。......我的感觉是丢人、内疚、自责，这日子还是人过的吗？我会用阿德勒的课题分离方式，在我遇到的坏事情的时候，我会分析每个人所处的位置和该做的事，然后在来进行调整自己并有效沟通来解决问题，至少先让自己感觉好起来！
A1（过去的相关经验）我的坚持是每天记录三件感觉好的事情！1、昨天晚上听完老师的拆书帮第一次线上分享，差不多9点半左右的样子，徐先生买了一个大西瓜洗好切好还拿来给我吃,感觉幸福原来就在身边。2、昨天儿子暑假后第一次补习英语课，时间截止是（早上7:20-9:50），我看到儿子6点20左右的样子就自己起床洗漱后，开心的让爸爸送他去补习，感觉儿子真的长大了。3、很高兴自己把昨天的工作都按计划完成。
A2（将来如何应用）
1、我会先让自己感觉好起来，在自己的“水帘洞”办公室，儿子取的名字，看金星秀或者是现下最流行的真人秀综艺节目。2、坚持和家人的周六电影时光。3、邀请3、5个爱吃的小伙伴大吃一顿。
总时长：10-15分钟
