【片段一学习目标】学完后，能运用“撰写个人使命宣言”三步法（澄清），确定（行为）核心原则和角色目标，找到真正重要的方向（界定）。

R原文片段

【片段来源】《高效能人士的七个习惯》P132-133

虽然习惯二适用于不同的环境和生活层面，但最基本的应用，还是应该从现在开始，以你的人生目标作为衡量一切的标准，你的一言一行，一举一动，无论发生在何时，都必须遵循这一原则，即由个人最重视的期许或价值观来决定一切。牢记自己的目标或者使命，就能确信日常的所作所为并非与之南辕北辙，并且每天都向着这个目标努力，不敢懈怠。

以终为始说明在做任何事之前，都要先认清方向。这样可以对目前处境了如指掌，而且不至于在追求目标的过程中误入歧途，白费功夫。毕竟人生旅途的岔路很多，一不小心就会走冤枉路。许多人拼命埋头苦干，到头来却发现追求成功的梯子搭错了墙，但是为时已晚，所有说忙碌的人未必出结果。

很多人功成名就以后，反而感到空虚，发现自己牺牲了许多更宝贵的东西。上至达官显贵、富豪巨贾，下至平头百姓、凡夫俗子，无一不在追求更多的财富、更大的势力或更高的声望，可是却常常被名利蒙蔽了良知，为成功付出昂贵的代价。所以明确真正的目标很重要，然后才好勇往直前，坚持到底，践行使命。

当我们了解生命中最重要的事情时，生活将会不同。头脑中要时刻牢记：每天希望自己成为什么样的人，当务之急是什么。如果通往成功的梯子一直搭错墙，那每一次行动无疑加快了失败的步伐。我们也许会很忙，也会很有效率，但是唯有心中牢记以终为始，才会成为高效能人士。

【What】概念辨析：以终为始

拆书家：各位伙伴，请问这个拆页里的关键词有哪些？

学习者：以终为始、目标、使命、方向、原则、价值观。

拆书家：没错。大家都能找到关键词。今天我们要拆解的正是“以终为始”这个重要概念：这意味着在行动前先认清方向——明确最终想要的结果或愿景，再倒推当下该做什么。这是一种逆向思维，用最终愿景指导当下决策。就在第二段首句就点明：“以终为始说明在做任何事之前，都要先认清方向”。（折返原文概念）

这么说可能有点抽象，我们结合身边的例子来帮助理解。

【举例1】我表弟小林大学毕业五年，换了十几份工作——从电商运营到新媒体文案，再到直播策划，哪个岗位热门就往哪跳。他每天要么在加班改方案、跑活动，要么在投简历、赶面试，连家族聚会都从没参加过。看起来特别努力，但快30岁了，还是不知道自己到底要什么。

拆书家：大家觉得，小林这样算“以终为始”吗？

学习者：不算。

拆书家：对。正如原文所说：“许多人拼命埋头苦干，到头来却发现追求成功的梯子搭错了墙。”小林的问题，就是没有认清方向，没问自己“我最终想成为什么样的人？”（折返原文逻辑）

后来我们帮他梳理：他说“只有静下心画画时，才觉得有价值”，最终定了“成为绘本插画师”的目标。之后他不再乱跳槽，而是系统学插画、攒作品，现在已经能接商单了。这就印证了拆页的核心逻辑——“牢记自己的目标或者使命，就能确信日常的所作所为并非与之南辕北辙，并且每天都向着这个目标努力，不敢懈怠。”（折返原文逻辑）

从这个案例能看出，“以终为始”的第一步，是先明确自己想要成为什么样的人（终），即明确自身核心的身份角色及长期目标；再让当下的行动（始）围绕目标展开，避免“忙而无获”的迷茫。这就是以终为始的第一层含义：认清方向，不迷茫。

但认清方向和目标就行了吗？回想我闺蜜的例子：

【举例2】拆书家：她清楚自己既是员工也是妻子，也想两个角色都做好，可还是陷入两难。为什么？

我们看回原文这句话：“以你的人生目标作为衡量一切的标准，你的一言一行，一举一动，无论发生在何时，都必须遵循这一原则，即由个人最重视的期许或价值观来决定一切。”她清楚自己既是员工也是妻子，也想两个角色都做好，可还是常常顾此失彼。关键的问题在于什么呢？（折返原文边界）

学习者：她可能没有用一个准则去权衡和取舍。

拆书家：对。这是关键，她的人生目标还只是停留在“角色目标”层面，没有用清晰的核心原则做判断标准，所以面临选择时，就会摇摆不定，而做出选择之后又会心生愧疚。我们想想，如果她用类似“家庭第一”或“职业承诺”这样的原则来做判断标准，那么选择是不是就会更坚定？而且一旦做出选择，是不是就能对结果更加负责？

学习者：应该是的。

我们再来看一个例子：

【举例3】拆书家：我和先生结婚时，他说过一句话：“要一起营造温馨幸福的家”。后来大宝出生，家里开支变大，他跟我商量：“我想多拼一拼，多挣点钱，家里就辛苦你了”。之后几年他到外地工作，一路打拼成为了公司高管。但就在儿子要上小学时，他却选择了降职降薪回到本地工作。他说：“比起再升职加薪，我更不想错过孩子成长的关键期——当初说‘营造温馨幸福的家’，不是只给钱，而是要一起参与生活”。

拆书家：大家认为，他的选择是否体现“以终为始”？

学习者：是的。

拆书家：对。因为他始终守住核心价值观——“营造温馨幸福的家”。不管是拼事业还是回家庭，都是基于同一价值观。就像拆页说的：“由个人最重视的期许或价值观来决定一切”“牢记自己的目标或者使命，并且每天都向着这个目标努力”。他知道自己“想成为营造幸福家庭的丈夫/父亲”，所以面对是否“外出打拼”，是“升职加薪”还是“陪孩子”的各种选择时，都不会纠结于一时的利弊得失，而是用原则做判断，选择有利于实现长期目标的事。（折返原文逻辑）

通过举例2和举例3这两个案例对比，我们可以清晰地看见，“以终为始”还需要建立起一套符合内在价值观的、恒久不变的原则作为判断标准，当遇到冲突或者需要做出决策时，能够综观各方因素，主动做出选择，减少心理内耗。这就是以终为始的第二层含义：坚持原则，不内耗。

总结一下：“以终为始”包含两层含义：认清方向和坚持原则。如果既没有方向又没有原则的话，会导致“白费功夫”，陷入迷茫（如表弟的迷茫）。而如果只有方向、没有原则，容易陷入选择困难，产生心理内耗（例如闺蜜的两难）；或者容易被短期利益迷惑，偏离初心（如部分职场人盲目追求升职加薪，却忽略了与家人共处的时光，鉴于时间关系今天暂不对这种情形展开举例）。方向、原则都不明确、或者缺其一，这些情况都会导致“搭错墙”。因此，有清晰的方向并且坚持稳定的原则，才能少走弯路、减少内耗。正如拆页最后一句：“唯有心中牢记以终为始，才会成为高效能人士。”

【How】实践方法：三步法撰写个人使命宣言

“以终为始”的核心是“认清方向和坚持原则”，而坚持原则是基础，因为原则决定了想要到达的方向，如果原则不明确或者不正确，那么方向也会错。接下来我们就用一套落地的方法来践行以终为始，这套方法就是——撰写个人使命宣言。

写之前可以先想象一下：等你80岁回望人生时，会希望现在的自己朝着什么方向走？带着这份“终点视角”，咱们一步步来：

步骤一，寻找核心原则。

原则是“个人使命宣言”的基石，是那些你觉得“无论如何都不能丢”的东西，比如“诚实”“家庭优先”。（分成3小步）

1、先从这些选项里，勾出你觉得重要的原则（可多选）：

勇气○创造力○爱○伦理道德○生活的平衡○细致○开朗的心态○耐心○沟通○忠诚○同情心○信任○卓越○环保○勤奋○满意○平等○专业精神○自由○谦虚○公平○社会责任感○可靠○力量○正念○公正○合作○乐观主义○理解○尊重○诚信○善良○幽默○团队精神○责任感○慷慨○和谐○开放○

2、除了这些，你还有其他想补充的原则吗？可以写下来：_____________________________

3、最后筛选：从勾选出、补充的原则里，挑出至多7个“你愿意用一生坚守”的，把它们填在圆圈里。

步骤二，确定人生角色。

角色是你在不同场景中的“身份”，比如职场中的“员工/管理者”、生活中的“父母/子女/伴侣”、社会中的“志愿者/拆书家”。

请你列出自己的核心角色（最多7个，太多可以合并，比如“妻子+母亲”可合并为“家庭角色”）：

步骤三，确立长期目标。

每个角色的目标，要符合核心原则。

思考时可以问自己三个问题：（1）我希望在这个角色里，最终实现什么？（2）我对自己的期待是什么？（3）怎么通过这个角色，体现我坚守的原则？

我们可以先从1个你最看重的角色开始，把目标填在表格里（示意提前准备的表格）。

记住：目标不用宏大，关键是“你真正想要”，并且符合你的核心原则。

【说明&预防异议】写“个人使命宣言”不是“一次就能搞定”的事——需要你平衡不同角色的需求，也需要时间沉淀和反复修改。今天只是“启动探索”的第一步。希望大家之后能带着“以终为始”的意识，多观察自己的选择、多思考自己的原则，慢慢打磨成真正能指引你人生的“个人使命宣言”。

【A2催化应用-编剧本】

人生在世扮演不同角色，稍不注意就会顾此失彼或因小失大。现在设想未来一个月内，你可能因某角色（如职场人/父母/伴侣）投入不足，导致生活出现矛盾（如家人不满、自我焦虑）。请编写小剧本，展现你如何通过“寻找核心原则→确定人生角色→确立长期目标”三步法明确目标、确定行动方向。剧本需包含具体时间、地点、人物，及起因、经过、结果，体现对话和动作细节。

请把故事摘要写在纸上，5分钟后邀请1位伙伴分享。

【学习者小瑜案例】

时间：9月上旬

地点：公司办公室、家里

人物：我和领导

起因：部门负责的指标面临较大的压力，领导又会像之前那样找我谈话：“小瑜，现在XX指标压力较大，需要你在兼顾好本身工作的同时也将部分精力投放到这项指标的相关工作上。”为了同时兼顾两项工作我会加班加点，但问题的关键在于：对自身工作职责投入不足会导致工作效率下降，甚至出现失误。

经过：我看到办公室墙面挂着的“职责分明、高效协同”，意识到自己在职场上应该坚持的核心原则是：“专注本职”。（第一步，寻找核心原则）

后来，我找机会与领导沟通，说：“领导，确实目前团队内部面临着比较大的压力。咱们之前也分析过，从长期来说，按照已经确定的职责分工，由我负责联动内外部资源，做好整个行业的整治；小李则主要负责盯控内部指标。这样职责分明，能更有效地推动工作进展。”（第二步，确定身份角色）

领导愣一下，摸着下巴问我：“哦，那你再展开说说？”

我继续说：“我现在主要负责的整个行业整治，需要集中精力做好内外部联动，目前已经取得了阶段性进展，要投入更多的精力做好关键性突破。如果我能集中精力做好这部分工作，也是有利于咱们内部指标的改善的，因为行业生态环境改善是会对我们部门自身承担的这项指标有好处的。所以，我想我们的长期目标是做好行业的整治，而不仅仅是我们眼前的这个指标。”（第三步，确立长期目标）

结果：领导仔细思考后，认可了我提出的长期目标和职责分明的理念。我继续专注于攻关行业治理，小李负责盯控部门指标。一个月之后，行业治理和部门指标，都取得了阶段性进展成果，部门的协作关系也在变好。

拆书家点评回应：小瑜很好地运用了撰写个人使命宣言三步法来解决角色矛盾问题，再次印证了“以终为始”的双层含义：认清方向，不迷茫；坚持原则，不内耗。

【过渡并阐述两个片段之间的关系】

通过寻找生活原则、确定人生角色、确立长期目标这三步，大家已经厘清生活重心，让方向更清晰。但在实现目标的路上难免有困难挫折，怎么牢记使命、让行动始终贴近目标？有个实用方法——善用想象力：先在脑海预演可能遇到的挑战，再构思解决问题的具体画面，书中把这叫做“心灵演练与确认”。这就是我们接下来要学习的核心内容。

这两个片段其实是递进关系：第一个片段帮我们“定方向”，第二个片段帮我们“守方向”——两者结合，才能真正把“以终为始”落地到生活里，做个有原则的长期主义者。

【片段二学习目标】学完后，通过心灵演练与确认（澄清），提前在脑海中构建（行为）应对达成目标的过程中可能遇到的挑战，从而增强实现目标的信心与执行力（界定）。

A1量表引入

开始深入学习第二个片段前，我们先来做个简单自测，了解自己是否具备“心灵演练与确认”的能力。

请评估以下陈述与你实际情况的符合程度（1-6分，1分完全不符合，6分完全符合），最后汇总分数。

1、面对重要目标时，我会提前在脑中设想可能遇到的阻碍。

□1□2□3□4□5□6

2、当遭遇困难时，我能保持冷静。

□1□2□3□4□5□6

3、当行动遇到冲突时，我会对照自己的原则判断做法是否正确。

□1□2□3□4□5□6

4、我坚定自己的信念。

□1□2□3□4□5□6

5、当现实情况与原定目标不一致时，我总能想办法找到解决方案。

□1□2□3□4□5□6

6、我能清晰地想象出实现目标后的场景。

□1□2□3□4□5□6

总分：

自测解读：

-30分及以上：说明你已具备较强的心灵演练能力，能主动预判挑战、坚持信念，找到灵活解决方案；

-18-29分：具备一定能力基础，但压力下仍需提升应对技巧；

-18分以下：需要有意识地加强这方面能力训练。

无论处于哪个区间，自测的意义都不是横向比较，而是帮你更清晰了解自己当前状态。

R原文片段

【片段来源】《高效能人士的七个习惯》P158

心灵演练与确认 施行自我领导不是只要撰写一个使命宣言就成了，它是一个确立愿景和价值观，并让自己的生活遵从这些重要原则的过程。右脑会在这个过程中帮助你进行心灵演练（Visualization），并对正确行为加以确认（Affirmation）。这会让你的生活更符合使命宣言，也是“以终为始”的另一种应用。

【What】心灵演练与确认​

原文里说，自我领导不只是写个使命宣言就够了，它是个“确立愿景和价值观，让生活遵从这些重要原则的过程”。而右脑会帮我们做两件事：一是“心灵演练”，就是在脑子里预演场景；二是“确认”，就是明确正确的行为。这两者结合，能让我们的每一步行动都更贴近目标，其实也是“以终为始”的延伸应用——用“最终想实现的结果”（使命宣言），指导“当下应对挑战的行为”。

【Why】为什么需要这个方法？

大家有没有过这种经历？明明定了目标，遇到突发状况就手忙脚乱，甚至忘了初衷？这就是因为我们没提前在心里“彩排”过挑战。心灵演练能让我们提前熟悉困难场景，就像战士战前推演战术；而确认行为能帮我们锚定正确做法，避免被眼前的困难带偏。简单说，这个方法能帮我们提前演练在遇到困难或挫折时的应对，当真正的挑战出现时就可以较为从容地应对，使得行动更贴近目标，守住方向。

【How】这个方法不用复杂工具，就分四步：​

第一步：想象场景——越具体，越有用​

在身心放松的情况下，闭上眼睛，想象实践使命宣言过程中可能遇到的挑战场景，尽量设想每一个细节，比如和同事意见不合时的对话内容、周围环境、自己的情绪反应等。

第二步：重申宣言——拉回初心，不迷路​

面对想象的场景，默念自己的使命宣言。提醒自己想要坚持的价值观和目标，比如“我要做一个有影响力的人，而不是被情绪左右的人。”

第三步：探索方案——把挑战拆成“能做的小事”​

基于宣言想具体办法，别光想“我做不到”，要想“我能怎么调整”。每个挑战都对应一个“小而可行”的方案，就不会觉得难。

第四步：确认行为——在心里“走一遍”，让身体记住​

在脑海中看到自己在使命宣言下做出的正确反应，加以“确认”。用心去感受“做完这件事的踏实感”，就像真的做过一样——这样下次遇到类似场景，身体会下意识想起这个选择。​

只要长期练这四步，就能从“知道要践行使命”，变成“真的能做到”，让使命宣言融入日常。

【举个例子】我的实践

作为两个孩子的妈妈，我的使命宣言里有一条是“高质量陪伴孩子，做耐心的榜样”。之前总因为工作累，孩子哭闹时忍不住发脾气，后来就用这个方法练习：

第一步，想象场景：“周五晚上我赶方案到7点，孩子拿着玩具跑过来，哭闹着说‘妈妈陪我拼乐高’，我当时手忙脚乱，特别想吼他”；

第二步，重申宣言：“我要的不是‘快点让他安静’，而是让他知道‘妈妈理解他的需求’”；​

第三步，探索方案：“先停下手里的工作，蹲下来抱他，说‘妈妈知道你等了我很久，很想一起玩，对不对？但妈妈还有最后10分钟就写完，你先把乐高零件摆好，咱们一会儿一起拼，好不好’”；​

第四步，确认行为：在心里确认“蹲下来抱孩子的动作”“温柔说话的语气”，感受“孩子听完后慢慢平静下来，开始摆零件的画面”，强化正确的反应。

​练了几次后，有次真遇到这种情况，我下意识就蹲下来抱孩子，没有像以前一样发脾气——这就是“心灵演练”的力量：提前练过，真遇到事就不会慌。

【适用边界&预防异议】这套方法不仅适用于坚守个人使命宣言，也适用于应对各种日常挑战，如面对突发的工作压力、处理人际关系的摩擦、甚至是在购物时克制冲动消费。但它也不是万能的，对于过于复杂或需要深度分析的决策，可能需要结合其他工具或方法。

【A3】微行动学习

接下来我们用微行动学习的方式，把这个方法落地。

1、明确问题

拆书家引导提问（发散一次）：

我们刚刚学习了“①想象场景——②重申宣言——③探索方案——④确认行为”做到以终为始，坚守目标。

请大家联系一下自己的实际生活或者过往经验，想想哪个步骤最难做到？请把步骤序号和名称写在便签纸上，稍后请组长收集大家的便签纸。

折书家回应、引导、收拢问题（收敛一次）：

谢谢大家的参与，每个人都找到了最有挑战的步骤。今天我们是抱着友好平等赋能的心态来学习，不评判、不攻击任何问题。请大家看看这些步骤，想想哪个更让自己困扰，解决它会特别痛快？请为它投票（同意的请举手）。

拆书家回应、引导提问并确认：谢谢大家投票，得票最高的是步骤三：探索方案（4票）。由于时间有限，今天就讨论“难以做到探索方案”这个问题。大家同意吗？

学习者：一致举手说同意。

2、引导分组讨论问题本质（找到源头并看清问题所在）

拆书家引导讨论（发散二次）：

接下来请组长带大家讨论：“为什么这个步骤会让人困扰？”结合自己的例子多问几个“为什么”，挖到根本原因。比如有人说“做不好场景想象”，就问“为什么想象不出来？”可能回答“脑子空空没画面”；再问“为什么没画面？”或许是“没认真想过具体挑战细节”；继续问“为什么不关注细节？”可能发现“平时习惯走一步看一步，没提前规划意识”，这样就挖到根源了，像剥洋葱一样一层层挖。希望每位小伙伴都参与发表看法，每组指定一位记录员记录下追问的过程，稍后每组派代表分享结果。

现在请各组派出代表分享本组找到的根本原因是什么。分享时，请先说重述问题，再简述困扰原因，重点分享挖掘到的根本原因。比如：“我们组讨论的是‘场景想象’，困扰原因是难以形成具体画面，根本原因是缺乏对目标场景的深度思考和细节积累。”这样可以帮助大家相互启发，找到突破点。

各组分析要点：

第一组：针对“为什么做到探索方案难”这个问题，我们组里成员纷纷贡献了自己的观点：没有导师、没有可以直接借鉴的经验、目标不确定、驱动力不足、意志不够坚定、能力不足、自身知识储备不够、公共环境对新领域的研究还不够透彻、外界信息干扰过多、缺乏持续探索的主动性等等。我们认为这些都是本质问题。

第二组：针对“为什么难以做到探索方案”这个问题，通过层层追问，我们组认为根本原因有四个：一是惯性思维束缚了创新探索的能力，二是畏难情绪抑制了行动力（因为过去的失败经历带来“惊弓之鸟”的挫败感和畏难），三是不相信自己有能力去解决问题，也就是目前自己的能力水平和资源水平不足以支撑探索的需求，四是缺乏有效的外部资源来支撑探索的需求。

拆书家总结回应（收敛二次）：感谢各组真诚分享，大家从不同角度揭示了问题本质，洞察非常珍贵。现在我们来汇总一下，大家探索到的问题本质包括：没有导师、没有可以直接借鉴的经验、目标不确定、驱动力不足、意志不够坚定、能力不足、自身知识储备不够、公共环境对新领域的研究还不够透彻、外界信息干扰过多、缺乏持续探索的主动性；惯性思维束缚了创新探索的能力、畏难情绪抑制了行动力、不相信自己有能力去解决问题、缺乏有效的外部资源。其实万物是有联系的，我们要透过现象看本质。请大家再次回到小组探讨，这些发现可不可以进一步做概括分类？

学习者们纷纷发表各自的观点。

拆书家：看来大家的讨论已经一步步靠近问题的根本原因了，有请各小组代表再次分享组内讨论的结论。

第一组：经过深度探讨，我们对这些表象原因做进一步归类，发现可以总结为外部资源匮乏与内在准备不足，其中外部资源匮乏体现在：没有导师、外界信息干扰过多、没有可以直接借鉴的经验、公共环境对新领域的研究还不够透彻；而内在准备不足则表现为：自身知识储备不够、能力不足、驱动力不强、意志不够坚定，缺乏持续探索的主动性。因此，我们组认为根本原因外部资源的匮乏和内在准备的不足。

第二组：经过深入思考和讨论，我们组也是认为可以将我们的四方面本质问题归结为内在和外在两个维度。其中，内在方面包括：惯性思维固化、畏难情绪一致、自信心不足等导致探索动力不足；外在方面就是缺少有效的外部资源，具体表现在：资源获取渠道有限、有效信息不充分、缺乏专业指导等。总结起来，就是内在能力匹配度不够和缺少外在资源造成了探索方案难以落地。

拆书家：感谢大家的深入参与和思考，按照两组的讨论结果，都将问题本质聚焦于两个维度：内在储备不足与外在资源匮乏。这双重不足相互交织，进一步放大了探索过程中的不确定性与困难程度。从内在来看，知识结构的单一、思维方式的固化、以及缺乏持续学习的动力，使得面对新问题时难以产生有效的思路；从外在来看，信息不对称、资源获取渠道有限、缺乏专业指导等因素，也让人在探索过程中常常陷入孤立无援的状态。请问大家认可这个归纳逻辑和结果吗？

学习者：一致举手表决同意。

3、明确问题本质（聚焦一个最根本的问题本质）

拆书家引导思考和投票（发散三次）：现在我们需要再次聚焦，找到那个唯一的的问题本质。请大家回顾刚才的讨论，思考究竟是哪一个因素真正导致“难以做到探索方案”。

学习者云云：无论是内部储备不足还是外在资源匮乏，其实都属于资源不足的范畴，它们之间存在共性。我们可以将它们概括为资源不足这个唯一的本质？

拆书家：资源不足确实是一个更为根本的问题，因为资源不足不仅涵盖了内在能力与外在支持的双重缺失，也揭示了问题背后的系统性原因。换句话说，资源不足不仅仅是外部条件的缺失，也包括内部能力积累的欠缺。

拆书家总结回应（收敛三次）：

拆书家：各位，根据各组讨论的结果和刚刚的分析，有小伙伴提出探索方案之所以很难做到，其根本原因在于资源不足（包括内在储备不足和外在资源匮乏）。大家都认可吗？

学习者：齐声回应认可，一致认可这是困扰我们的核心所在。

拆书家：感谢大家的积极参与和深入思考，我们找到了问题的核心本质：资源不足。找到本质就相当于解决了一半的问题，接下来我们需要针对资源不足这一核心问题，探讨解决之道。

4、引导分组讨论解决方案

拆书家引导讨论（发散四次）：请再次分组讨论，围绕根本原因提出具体策略和行动步骤。每组结合实际案例或过往经验，设计可行的行动计划。讨论中请指定记录员整理思路建议，总结出核心解决方案以便分享。

拆书家提醒：时间还剩3分钟，请高效讨论，确保每位成员都发言。记录员重点记录方案的策略核心、实施步骤及预期效果。

5、请组长讲解小组成果（同时拆书家引导汇总研讨成果）

拆书家引导：请大家依次分享本组的解决方案，每组发言限时3分钟。我们期待听到你们经过深入思考后的创新思路和落地举措。分享时请紧扣核心行动点：用“第一步、第二步……”的结构讲清方案，避免笼统表述，让听的人能直接照着做。

第一组发言：

我们组针对刚才提到的内外部资源不足的本质问题，讨论了解决方案如下：

首先，提升自身精时力管理的能力。通过制定优先级清单和时间区块化管理，减少无效消耗，提升单位时间的产出。

其次，搭建和提升底层通用能力，也就是核心竞争力。比如沟通表达、逻辑思维、学习能力等，这些能力是获取和运用资源的基础。只有具备扎实的底层能力，才能更高效地整合和撬动外部资源。

然后，拆解目标为阶段性小目标，逐步积累资源。比如，写项目小胜日记、积累小胜案例，不断强化正向反馈，逐步增强驱动力和提高意志力。

总结起来就是从三方面入手：能力+行动+心态。以上就是我们组的解决方案。

第二组发言：

为了解决内外部资源不足的根本原因，去解决探索方案这个问题，我们组提出的解决方案框架是：找人、找事、找物。具体来说：

一、找人：去链接相关领域的专业人士，达到针对性的提升。

二、找事：寻找自己或他人的过往成功案例，分析其中的关键因素与资源运用方式，借鉴经验并结合自身情况加以改进。

三、找物：搜集和整合可用的工具、平台或信息资源（比如书籍、课程等），来解决自身认知不足的问题。

拆书家进行归纳总结（收敛四次）：

拆书家：太棒了！大家的方案都很有智慧，很实用啊。我把核心思路汇总一下：

第一组的解决方案是从提升个人能力、拆解行动路径和调整自身心态三个维度切入，侧重点在于个人内在成长和改善，也就是向内提升；而第二组的思路是找人、找事、找物，强调的是通过外部资源的整合与利用来弥补自身短板，属于向外拓展的策略。

那我们可不可以再做一个整合，形成一套完整的解决方案呢？

学习者山山：其实，这两种思路是相辅相成，体现了内修与外联的统一。对内夯实基础，提升核心能力与执行力；对外积极链接，挖掘资源与借鉴经验。我们是否可以进一步归纳，总结为“内外双修”模型？这种内外结合的方式不仅能有效缓解资源不足的问题，还能在实践中持续优化，形成良性循环。

学习者莲莲：赞同内外双修模型。如果我们展开来看，对外积极链接、调动资源，可以拆解成为调动人脉、做好向上管理、有效沟通、提升影响力、还有管理层面的能力，这些能力归结起来，其实都是情商方面的能力。

学习者云云：我也赞同这个内外双修模型，对内夯实基础，关键在于提升个人核心竞争性能力，这些能力是底层通用性能力，在不同的专业和场合是可以迁移应用的，每个人还可以结合自己的人生目标再做进一步细化。

拆书家：感谢大家热烈的讨论，积极贡献智慧，共创解决方案！

我们来整合一下，针对资源不足这个本质问题，我们探讨的综合解决方案是“内外双修”模型，包括向内提升和向外拓展两方面。其中向内提升主要是通过“能力+行动+心态”三方面入手来达成，着眼于提升内在核心竞争能力；而向外拓展则是通过“找人/找事/找物”多方面地请教、链接、拓展，这需要调动情商能力。

具体来说，这套解决方案的行动要点包括：

一、向内提升

首先，提升自身精时力管理的能力。通过制定优先级清单和时间区块化管理，减少无效消耗，提升单位时间的产出。

其次，搭建和提升个人核心竞争能力。如针对性提高沟通表达、逻辑思维、学习能力等，这些能力是获取和运用资源的基础。

然后，拆解目标从而降低实现难度。比如把大目标拆解成阶段性小目标，寻找最小可行方案，写项目小胜日记、积累小胜案例，不断强化正向反馈，增强驱动力和提高意志力，一步步靠近大目标。

二、向外拓展

（一）找人：调动人脉、做好向上管理及有效沟通，去主动链接相关领域的专业人士，多方请教。通过积极分享和互助提升个人影响力，以便更好地实现“找人”。

（二）找事：寻找自己或他人的过往成功案例，分析其中的关键因素与资源运用方式，借鉴经验并结合自身情况加以改进。

（三）找物：搜集和整合可用的工具、平台或信息资源，通过阅读书籍、报读课程、参与活动来解决自身认知不足的问题。

拆书家：各位小伙伴，请问大家对应用这套内外双修的模型来解决“资源不足”的本质问题，从而解决探索方案这一步骤难以落地的问题，是否有信心？

学习者：一致鼓掌表示有信心！

拆书家：大家的掌声和积极回应让我感受到团队的凝聚力和行动力。好的，那么我们来总结一下今天的微行动学习——

我们聚焦的问题是：探索方案这一步骤难以做到，根源在于资源不足（包含外部资源匮乏和内在准备不足），解决办法是内外双修，通过落实“能力+行动+心态”做到向内提升、通过“找人/找事/找物”向外拓展。

感谢大家智慧的共创！为我们的成果鼓掌，也希望这套方法在日后的工作生活中能够真正帮助我们突破瓶颈，实现自我成长。

【特定任务的A2】为了让今天的方法真正落地，给大家布置一个小任务：

接下来一周，请你至少选1个真实场景练习“心灵演练与确认”。比如过两天的客户沟通、孩子睡前的陪伴时光，或是周中的团队会议。

在实践过程中，请有意识地进行四个步骤的训练：首先明确目标情境，演练时按四步走：先写下具体场景，想象可能遇到的小麻烦；再默写你的使命宣言；接着列出2-3个解决办法；最后在心里确认3遍正确做法。结束后记录下：具体时间、场景细节、你用了哪几步、实际效果如何，以及下次能优化的地方。

请在下周五前通过微信把记录发给我，咱们一起看看这些方法如何帮你在真实挑战中守住初心。

【学习者黄先生案例】

【强有力的结尾】时间过得真快，今天的拆书之旅即将结束。我们先用“撰写个人使命宣言三步法”定好真正的重要目标，再用心灵演练四步法提前演练应对目标实现过程中的挑战，坚定地守住了目标。记住，真正的高效能不是快速奔跑，而是带着清晰的愿景稳步前行，做个有原则的长期主义者。下次面临选择时，不妨闭上眼想想终极愿景，用心灵演练坚守使命目标。选择能承担的，承担所选择的。愿我们都能把今天的方法变成日常习惯，让每一步都走在通往理想人生的路上。感谢大家的深度参与，期待未来看到每个人都活成自己渴望的模样！