在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候（why），可以从两个角度来评估（两个要素））：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【WHAT】

本片段介绍了一种以收益值和收益半衰期为维度的二维评估模型，用以判断分析一件事情值不值得去做以及花多少精力去做。

【WHY】

人们通常过度关注即时、强烈的收益（高收益值），而忽视收益的持久性（收益半衰期），这样很容易陷入进去能够提供即时反馈的事情，对于长期来说对我们有价值的事情反而因为被忽略而没有投入时间。

这个模型提供了一个结构化框架，如果我们同时考虑这两个维度，就可以避免被短期快感蒙蔽，做出更理性的判断，把时间花费在值得做的事情上。

【HOW】

第一步：对事情进行评估。从心智、情感、身体和物质方面评估事件的收益，再评估收益持续的时间。

首先，评估事件的收益，包括（可省略）

心智层面： 获取知识、提升认知、获得启发。

情感层面： 感到快乐、满足、放松、兴奋、被爱。

身体层面： 恢复体力、获得健康、感官享受。

物质层面： 获得金钱、物品、资源

其次，评估收益持续时间，对于心智、情感、身体、物质等方面带来的是长期收益还是短期收益。（可省略）

第二步，对事情进行分类。根据对事情的评估分别分成4类。包括：①高收益值 + 长半衰期②低收益值 + 长半衰期③高收益值 + 短半衰期④低收益值 + 短半衰期

第三步，优化行动决策和时间分配。

对于高收益值 + 长半衰期： 重点投入，全力做好；

对于低收益值 + 长半衰期： 坚持投入，积少成多；

对于高收益值 + 短半衰期： 适度享受，保持警惕；

对于低收益值 + 短半衰期： 尽量避免，及时止损。

【案例】

故事：最近一段时间，我给自己安排了很多事情，比如我想研究财务与商业的支持关系，想研究如何培育一支非常厉害的财务团队、想读很多书、也想去做运动，还有10月份的考试，当这些要做的事情一股脑出现在我脑袋里的时候，我反而什么也不做了，下班后刷手机耗费了好多时间，却在睡觉前又后悔浪费了时间。

反思：我只是把我想做的事情放在来脑袋里，没有去评估每件事情对于我的重要性，从而我无法确定我对于每件事情应该采取的态度和行动，这反而导致我浪费了很多时间，同时又因为自己无法兑现这些想法而自责，认为自己不自律、缺乏行动力等负面评价。

那按照拆页内容中的步骤，我会做如下优化：

第一步，列举目前我想要做的事情如下：对财务的研究、对财务团队的培养、读书、运动、10月份的考试、刷手机

第二步，评估这几件事的收益和半衰期并分类。

对财务的研究我会取得职业上和自我实现的收益，半衰期长，属于高收益、长半衰期的事情；

对财务团队的培养，我可能只会获得自我实现的收益，且这部分还有可能因为别人的不愿意导致半途而废，半衰期来说是长的。这件事从目前的情况对于我来说属于低收益长半衰期。

读书和运动，从短期看是低收益短半衰期，长期坚持下去是高收益长半衰期。

10月份的考试和刷手机对于我来说是低收益短半衰期。

第三步，优化调整行为

对财务的研究这件事是重点投入事项，我需要每天拿出专门时间来做。

对财务团队的培养这件事积少成多，我把这件事有意识地融入到日常工作中。

读书和运动这两件事是需要极少成多，我需要每天划出30分钟固定的时间持续投入。

刷手机这件事消耗能量浪费时间，从每天晚上不带手机进卧室开始调整。

【WHERE】

这种方法适用于个人资源（时间、精力、注意力）分配决策，尤其是在学习成长、习惯养成、长期规划、消费与娱乐选择方面，能帮助我们克服短视，聚焦长期价值。但对于那些维持人际关系的情感投入、紧急临时决定的事情等不适用。

【预防异议】

在上述方法中，你也许会想我如何去评估一件事情的收益呢？对于我来说有收益的事情并不一定对其他人有收益，那这件事本身我还要不要做呢？其实，判断一件事情是否值得做的主体在于自己，决定一件事情是否有收益是来自于自己的价值观。

同时，你也许会觉得这件事到底是半衰期长还是短我并不清楚呀。比如，学习这件事本身并不能单纯从“学习”这个动作出发，还要结合你学习的是什么，从外部收益和内部收益两个角度判断持续性。

【A2分步催化1】

各位小伙伴，如果现在回想一下年初制订的目标和行动计划，你完成的怎么样呢？在今年剩余的这些时间里，你打算如何去合理分配自己的时间精力呢？是去健身，是去挑战一项长期萦绕在心头的难题，是去培养一个新的爱好，还是继续刷手机、看视频？怎么样花费时间你会在本年结束的时候是对自己满意的呢？这一步，我们只将我们想做的那些事想出来就好，请在小组内进行分享。稍后，我们会请一位小伙伴来分享他想做的那些事。时间3分钟。

【A2分步催化1】

云龙的案例：我感觉直接被戳中了，然后这不是说的就是我吗？我年初的时候就两个目标，第一个目标就是减到126斤。因为年初的时候是136我的头像是不减不瘦十斤不换头像，然后是头像已经挂了一年了，一直没有换过体重，还是维持在原来的水平，甚至略有增长。那第二个目标是这个考 CPA，上周已经考了这个上周又考了直接弃考了，所以说我感觉这个今年的目标，到目前为止是直接。没有完成，另一个留给我的时间不多了，这是我的一个现状。

【A2分步催化2】

现在请大家结合你想去做的那些事，设想一下你会如何运用我们今天学习到的判断事情是否值得做的方法，请进行分类并思考如何优化分配你的时间投入呢？

请在小组内分享。稍后我们会请一位小伙伴来分享。时间3分钟。

【A2分步催化2】

云龙：我感觉两个都应该属于需要长期投入。因为你要身体健康，其实你受益的周期是很长的。即便你中间可能这个暂停了，或者强度没有原来那么强了，但是这个打下的好基础也可能让你的生活质量可能更高一点。那另外一个学习的这个是因为这个财务两两个方面，第一个方面就是财务这个工作确实需要执行学习。另一个就是退休时间会越来越长，所以说我们的工作时间就是需要工作的年限也会越来越长，这个就是能利用的时间，它会变得更长，所以说它这两个都属于这个时期比较长的事项。

我们需要着重关注那些我们可能需要这个长投入才能见到回报的那些。真正对人生有意义的是向上，这是第一点。第二点就是今年我要换头像，我要实现瘦十斤的这个目标就是这样。

【结语】

今天我们学习了怎样利用二维评估模型去判断一件事情是否值得做的方法，通过这样的方法可以有效分配我们的时间精力，提高时间精力的投入产出比。