不忘初心的四个基本问题

--闺蜜迷失了自己，如何帮她找回初心

假如你的好闺蜜失恋了，整天郁郁寡欢。面无笑容，在情感道路上给自己立了一堵墙。或许你和她讲很多大道理，她要么难过哭泣，要么说她都懂，可是，她就是不愿意走出自己的世界。作为好朋友，你想全力去支持她，却爱莫能助。

假如现在前面提到的那位闺蜜又和你聚在一起，她失恋后从此不再相信真爱，当聊天聊到这个尴尬的话题时，她一下子就让自己封闭起来，拒绝一切建议，拒绝想象美好的未来。我们来尝试应用4个基本问题模型来提问，帮助她转变心态，打开心扉找回初心

第1步：用转化式的提问打开她的心扉。

如果她还处在自我封闭的状态，那么可以引导她谈论宽泛一点的话题，比如关于兴趣、旅游等。接着和她聊一些开放的问题，比如：

“你想要的肯定不是孤独终老。你未来想要的是什么样的生活？”

“在爱情这个事情上，你真正想要的是什么呢？”

这是探索性的问题，最容易打开她的心扉，通过这样的方式慢慢引导她去想象未来美好的样子。

在第1个问题交流到一定程度之后，她对未来重新有了向往，接下来就可以问她和行动计划相关的问题。

第2步：询问对方接下来可以做哪些事情。

通过这样的询问，她会想到一些特别愿意去做的事情。引导她、鼓励她走出封闭自我的生活圈，例如去参加朋友聚会，学习沙龙等。

当她开始有行动的想法时，还容易被各种因素干扰，或者自己的内心不够坚定。此时。继续通过第3个问题来加强认同，强化理念。

第3步：询问对方如何保证自己可以做到呢？

可以问：

“你觉得做到第2步设想的事情后，会带来哪些有意义的收获？”

这时候她开始想象，她会更加清楚、更加明确自己对目标的激情和愿望，她可能会说很多。如果在这一步足够坚定，那么她在思想上也就完全走出自己的封闭圈啦。

第4步：验证一下她对期望目标的清晰度。

可以这样问：

“希望一切如你所愿。那你怎样知道这个期望已经达到了？”

如果她能清晰的描述期望的目标，那就说明这个目标已经在她心里有坚定的信念，这会更好地支持她向前走。

我们完成了一次完整的找回初心的对话之旅。也许你会发现，4个基本问题模型，不仅仅适用于和朋友开展对话，也特别适合和自己进行对话。

如果我们在前进的道路上忽然感到迷茫，或者当人生中面临一些挑战时，那么不妨尝试用这4个问题来问一问自己：当初为什么要出发？经常和自己的初心对话，真正不忘初心，以终为始（想清楚自己的目标，并努力去实现）。

What（是什么）

这个片段讲的是一套通过提问来引导思考的工具，是如何找回初心的四个基本问题模型。包含：

1、明确初心，以终为始：用转化式的提问打开她的心扉。比如：“你想要什么？为什么它很重要？”

2、规划路径，拆解行动：询问对方接下来可以做哪些事情。比如：“你如何得到？”

3、强化动力，克服阻碍：询问对方如何保证自己可以做到呢？比如：“你如何兑现自己的承诺？”

4、验证成果，完成闭环：验证一下她对期望目标的清晰度。比如：“你如何知道自己已经得到了？”

Why（为什么有效）：

不这么做的坏处：人生中难免会遇到挫折或者有迷茫的时候，如果没有很及时的调整，很有可能一蹶不振或轻言放弃。放弃很容易，但坚持一定很酷。有时候一念之差，差之千里。

这么做的好处：理性对待问题，才能做出更正确的选择，避免错失机会或者陷入情绪或琐碎细节之中。

How（如何使用）：

案例意译：

案例里的闺蜜失恋，我们可能不一定会遇到。但我想大多数拆书家在过级的这条路上应该不那么一帆风顺吧。

假如你的好朋友拆书家小A，有点郁郁寡欢。面无笑容，不想再继续升级打怪拆书了。或许你和她讲很多大道理，她就是听不进去。说太累了太苦了，她说找不到好的拆页，预备稿得一次又一次写，写完站在台上拆书时也会很紧张，拆完之后还得写实录，太难了。

小A消极的想着要不还是算了吧，自已在坚持什么，干嘛要选择练级拆书家？过不过级这件事情好像意义不大。

某一天你跟这位好朋友聚在一起，当聊起拆书过级时，她一下子又郁闷起来，拒绝一切建议，拒绝想象美好的未来。

我们来尝试应用4个基本问题模型来提问，帮助她转变心态，打开心扉找回初心

第1步：用转化式的提问打开她的心扉。

如果她还处在自我封闭的状态，那么可以引导她谈论宽泛一点的话题，比如关于梦想或目标等。接着和她聊一些开放的问题，比如：

“你肯定不想浑浑噩噩过一生吧，身边有没有谁的状态是你想要的，想以此为榜样？”

“你最初选择加入拆书帮是因为什么？”

这是探索性的问题，最容易打开她的心扉，通过这样的方式慢慢引导她去想象未来美好的样子。

在第1个问题交流到一定程度之后，她对未来重新有了向往，接下来就可以问她和行动计划相关的问题。

第2步：询问对方接下来可以做哪些事情。

通过这样的询问，她会想到一些特别愿意去做的事情。引导她、鼓励她走出封闭自我的生活圈，例如去参加朋友聚会，学习沙龙等。

你可以问：

“关于你想成为的样子，具体需要怎么做呢？”

当她开始有行动的想法时，还容易被各种因素干扰，或者自己的内心不够坚定。此时。继续通过第3个问题来加强认同，强化理念。

第3步：询问对方如何保证自己可以做到呢？

可以问：

“你觉得做到第2步设想的事情后，会带来哪些有意义的收获？”

“同时也想想这个过程可能会有哪些阻碍？”

这时候她开始想象，她会更加清楚、更加明确自己对目标的激情和愿望，她可能会说很多。如果在这一步足够坚定，那么她在思想上也就完全走出自己的封闭圈啦。

第4步：验证一下她对期望目标的清晰度。

可以这样问：

“希望一切如你所愿。那你是如何衡量或判断你已经做到了？”

如果她能清晰的描述期望的目标，那就说明这个目标已经在她心里有坚定的信念，这会更好地支持她向前走。

我们完成了一次完整的找回初心的对话之旅。也许你会发现，4个基本问题模型，不仅仅适用于和朋友开展对话，也特别适合和自己进行对话。

如果我们在前进的道路上忽然感到迷茫，或者当人生中面临一些挑战时，那么不妨尝试用这4个问题来问一问自己：当初为什么要出发？经常和自己的初心对话，真正不忘初心，以终为始（想清楚自己的目标，并努力去实现）。

Where（适用与不适用场景）：

适用：

个人目标迷茫（如职业选择困难、学习动力不足等）。

情感疗愈（失恋、友谊破裂）。

团队目标对齐（项目推进、合作沟通）。

不适用：

紧急决策（如突发危机需快速反应）。

纯逻辑问题（如数学计算）。

预防异议：
可能有的小伙伴会说，如果对方就是不想找回初心了，实在太难攻克不了，或者跟自已人生的方向变了，还需要这么做吗？

回答：这种情况是允许的，只要对方不后悔，只要对方充分想清楚，能接受或承担最后的结果是可以中途放弃的。

【A3】环节：促动学习者现场演练。

【过渡语】我们拆书就是为了学以致用，为了更好的掌握这4个提问技巧，下面我们一起来做一个演练，巩固今天的学习成果！

【场景】

小米想放弃健身计划

背景：

A角色小米：是一位产后妈妈，健身卡办了3个月却只去了两次：“带娃太累，反正也瘦不下来，也结婚当妈了，形象不那么重要，算了。”

B角色康康：帮助她重新设定目标。

【指令】

1、现在我们两组人员，分别在小组内一个人扮演小米，另一个人扮演康康；

2、再结合四个基本问题的参考句式，相互沟通帮小米找回初心。如有必要，关键词可以写在便签纸上。

3、温馨提示一下：我们重点是掌握提问技巧，用提问来引导对方自已思考。

给大家8分钟的时间组内讨论，然后我们找1组同学上来表演一下。

8分钟后：好的，讨论的时间到了。现在我们有请1组小伙伴来表演一下。

【学习者案例记录】

秀云和木门演练记录

木门(康康)：小米，最近怎么啦，看你状态一般

秀云(小米)：唉，最近很烦，长胖了不少，办了一年的健身卡，结果3个月了才去了2次。带娃又累，感觉也没有时间。算了，不想坚持了，也不找男朋友了，形象无所谓

木门(康康)：看起来，你这次减肥还挺难的，那我挺好奇的，办这张健身卡的时候，你当初是有什么驱动力

秀云(小米)：我想穿以前好看的衣服

木门(康康)：那你现在有没有想过，在躺平和努力之前找一个平衡点呢？

秀云(小米)：我还是想的，我现在不知道该怎么办

木门(康康)：我有什么办法帮助你吗，让你执行起来不那么难呢

秀云(小米)：难度其实还好，我可以接受。就是一个人，意志力不那么强

木门(康康)：那就是确实搭子

秀云(小米)：对对对

木门(康康)：那搭子这一块，你有什么目标

秀云(小米)：没有，你提示我，我才想起来

木门(康康)：我最近有一个群，里面有各种各样想改善的小伙伴，你如果有兴趣的话，可以一起加入，找个搭子

秀云(小米)：好呀，我找个搭子一起，一周锻炼2-3次都好啊

木门(康康)：那有没有想过一个问题，找到了搭子，还会不会有其他的问题可能会导致你坚持不下去

秀云(小米)：我一定要对他作出承诺，我一定要坚持

木门(康康)：那怎么样遇到问题时，仍然可以很好的坚持下去

秀云(小米)：狠一点，每个月给对方1000元押着，去锻炼一次，对方返回给我多少钱，这样才会更有动力

木门(康康)：希望一切如你所愿，那怎么样才能知道你这个愿望达成了

秀云(小米)：我每次去运动的时候，拍个照、打个卡、发个朋友圈

木门(康康)：非常好，相信你一定可以的

好的，感谢这组小伙伴的精彩演绎。把四个基本问题都运用到了，而且还进行了升华。掌声送给他们。

[结束语]:

时间过得好快，今天的拆书到这就要结束了，非常感谢大家，最后有一句话：愿大家永远能够保持初心，以终为始，成为自已想成为的样子。谢谢！