开场：
大家好，我先自我介绍一下，我的三个标签是心理咨询师、终身学习者和一级拆书家。今天我要拆解的片段来源于《正面管教》。在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够：在自己回忆的过往经验中运用矫正错误的3R法，矫正自己的错误。
首先我简单介绍一下这本书：
F（特征）：
《正面管教》这本书的作者是简.尼尔森博士，她是杰出的心理学家和教育家，她在书中介绍了一套建立在阿德勒心理学基础之上的不惩罚、不骄纵养育孩子的有效方法。
A（优势）：
与其他养育方面的书籍相比，《正面管教》强调“和善与坚定并行”，强调管教的长期效果，注重在养育中教给孩子有价值的技能，培养孩子良好的品格，引导孩子用正确的方式获得归属感和价值感。《正面管教》在世界各地都受到广泛欢迎，豆瓣评分目前为8.7分。
B（利益）：
B1
在育儿乃至日常的人际交往中，你有没有过面对他人的行为非常抓狂的时候？你有没有过因为生气口不择言的时候？你有没有过感觉自己黔驴技穷无能为力的时候？……无论是哪种情况，你都可以从这本书中得到启发，找到建立情感连接、赢得他人合作的方法。这本书能够让家庭氛围更融洽更积极，从而让家长对孩子的教育更加有效，让孩子在感觉良好的情况下获得成长。
B2今天这个片段会让你在犯错后知道如何去修复关系，解决问题。
下面请大家阅读我选的这个片段，读完请抬头示意我。时间大约1分钟。
矫正错误的3R法：节选自《正面管教》
矫正错误的三个R
1.承认( Recognize)“啊哈!我犯了一个错误!”
2.和好( Reconcile“我向你道歉。”
3.解决( Resolve)“让我们一起来解决问题。”
当我们把犯错误看作一个学习机会而不是什么坏事时,为自己的错误承担责任就变得容易多了。如果我们把犯错误看成一件坏事,我们会倾向于觉得自己无能,感到灰心,并且可能会为自己辩解、推托、轻下判断或者好批评——既对别人又对自己。另一方面,当把犯错误看作是一个学习机会的时候,承认错误就好像变成了一次让人兴奋的探索,“我想知道我能从中学到些什么”。
我看大家都读完了，我们先来分一下组，方便一会儿讨论。今天人少，就一个组吧。
下面，我就来跟大家一起学习一下这段文字。
技能点：WHAT
这个片段讲的是如何应对自身错误的一套方法，即3R法，我们需要做的是承认自己的错误，真诚道歉，取得谅解，进而解决问题。
技能点：WHY
使用3R法的目的是在自身错误影响到亲子关系时，及时行动，恢复关系，同时为孩子树立“勇于不完美”的榜样。
【不那么做的坏处】在生活中，人人都难免会犯错。我们平常的做法往往是不愿意认错，文过饰非，为自己找借口，甚至甩锅给对方。这样做，对我们的人际关系有害无益；尤其是在亲子关系中，还会给孩子树立坏榜样，让他们也很难面对自己的错误，甚至养成撒谎的习惯。这些肯定都是我们不想看到的结果。
【这么做的好处】如果我们能够运用片段中的方法勇敢面对错误，我们就不会再害怕犯错，因为每一次犯错，都是一次成长的机会，而我们跟孩子、跟他人的关系也会因此更亲密。
技能点：HOW
下面就用我自己的一个例子来说明一下到底要怎么做：
前两天，我跟我家先生闹了一回别扭。事情的起因是家里太热了，他想开空调睡觉而我不想。
他说：我们还是开空调睡吧，太热了。
我说：热也不能开，你要嫌热就睡厅里。
他说：我为什么要睡厅里！
然后扭头就走开了，不理我了。
显然我的话伤到他了。那我该怎么用3R法来矫正自己的错误呢？
第一步：承认错误。
这一步，就是要以一种游戏的心态、轻松的态度承认自己犯了一个错误。
当然，要承认错误并不容易。当我们做错事情的时候，总是倾向于很羞愧，担心受到批评。因此，首先要做的是改变观念，不要把犯错当成一件坏事，而是要视为一个成长机会；其次要学会自我原谅。人非圣贤，孰能无过！即便是伟大的人，也同样会犯错。认识到了这两点，我们就可以大大方方承认自己错了。
比如我可以对自己说“啊哈，我犯了一个错。”然后去找先生说：“我错了，刚才不应该那么说话。”
第二步：取得谅解。
这一步，就是要真诚道歉，取得对方谅解，双方进入一种和谐一致的情绪状态。因此，道歉的时候需要注意：不要为自己辩解，而要真心为自己给对方造成的伤害或带来的不便道歉。
比如我可以说：“对不起，下次我一定注意。”
第三步：解决问题。
这一步，就是在友好的氛围下积极地思考如何解决引发冲突或不便的问题，避免下次再发生类似情况。
我可以这么说：“现在让我们一起来想想怎么解决空调的问题，好吗？”
技能点：WHERE
【适用边界】
这个方法适用于觉察到个人的言行伤害到他人的感情或给他人带来不便，还想要继续跟对方保持良好关系的情况，这样犯错后就需要对关系加以修复，比如亲子关系。
不适用于那些对自己行为的影响毫无觉察的人，或是对关系好坏无所谓的人。也不适用于伤害太大，已经无法靠道歉来修复的情况。
技能点：A1：【显象提问】
（过渡：我对拆页的讲解就到这里，下面我们就来练一练吧。）
请认真听这些场景，哪一个你感觉比较熟悉：
11点了，孩子的作业还没写完，你不耐烦地对孩子说：“你这孩子就是爱磨蹭，不早点写，每天都弄到这么晚！”
晚饭后，老公洗碗时打破了个碗，你大吼：“怎么那么不小心！还能指望你干点啥！”
跟客户约好了10点见面，结果你出门晚了，迟到了十分钟。
……
看看这些场景能否帮助你回忆起一个你自己犯的类似的小错误。
请把你脑中浮现出来的场景——在什么时候，在什么地点，跟什么人，发生了什么事——在小组内分享。一会儿我会邀请一个人来跟大家分享一下。
（学习者案例分享：）
慧峰：我想到了我今天迟到了，本来跟你们约好了是2点，结果我2点50才到。很抱歉让大家等了这么长时间。
技能点：A1+：【请学习者反思加工经验】
好，现在大家都已经对矫正错误的3R法有了一定的了解，假设有一个时光机，能带你回到从前，你会怎样把3R法运用到刚才想到的犯错误场景中去呢？
大家先在小组内进行讨论，之后我会邀请一位小伙伴来跟大家分享。
请大家都尽量参与讨论，每个人的发言时间控制在1-2分钟里。
（学习者案例分享：）
慧峰：我觉得要从根源上解决迟到的问题，我可能需要尽早解决前面的事情，12点半就去坐地铁。如果说是矫正错误，我要先跟你们说：不好意思，我犯了一个错误，这么晚才过来，让你们久等了。我要向你们道歉，对不起！让我们看一下怎么解决这个问题，让活动办得更成功。我应该在微信上跟你们说，我要迟到，跟你们说要做什么准备，你们可以先准备一下，这样我来了就可以开始，可以节约一些时间。
好的，慧峰的案例分享完了，我来总结一下：慧峰迟到了，也大方地承认了自己的错误，很真诚地道歉了。现在我们处在一个良好的氛围里，就可以一起想想怎么解决问题。就像慧峰说的那样，可以先在微信里商量怎么做，会节省一些时间。
以上就是我今天的分享，希望今天拆解的片段对大家有帮助。中国人说：“知错能改，善莫大焉”，美国人也说：“从错误中学到的东西，比从美德中学到的东西往往还要多”，愿我们都能把错误视为学习和成长的机会。谢谢大家。
