想提高孩子的注意力，不能靠逼迫他，而是得引导孩子，让他发自内心地愿意专注于当前的任务。其实这不难，就是用三个窍门：第一，给他设立明确的目标；第二，任务的难度跟他的能力相匹配；第三，家长要及时给孩子反馈。这样可以让孩子自发地集中注意力，而且水平也会很快提升。

不仅是做作业，其他的事情，比如学游泳、下围棋、读书、听英语，任何你需要孩子学会的任务，都可以用到这三个窍门。作为成年人，你是不是也有注意力很难集中的时候？你也可以用这三个窍门分解并完成你的任务！

你有没有遇到这样的情况：

孩子在家写作业时，他拿着作业本一会儿玩玩橡皮、一会儿喝水、一会儿又上厕所，一个小时过去了，就抄写了几个生字？

这些现象想必家长们都非常常见，我们在遇到这些问题的时候是怎么处理的呢？日常情况下，大多数家长都是直接说“该写作业啦”、“该练字啦”、“快去读书”！孩子们听到就会立马去做吗？我觉得大部分的孩子都需要家长反复催促或者是大声吼叫之后才去做的，而且是很不情愿地做，不情愿的心情导致作业完成的效果也不好。家长看到也会特别着急、甚至愤怒，所以网络上流行“辅导作业得常备降压药”的说法。

那么，今天这个片段就告诉我们提高孩子做事的专注力，可以从以下三个小窍门着手：

1、明确目标。让孩子知道自己需要做什么、做多少、在什么时间之前完成。

2、帮忙找到适当的目标。确定需要做的事情是与孩子的能力相匹配的，不能超出他能力范围太多，让他跳一跳能完成。

3、及时反馈。及时看见孩子所做的，做的好的地方及时表扬，因为好孩子都是夸出来的。要特别注意不能总是批评孩子，如果必须要批评，一定要温和地给孩子具体的建议；如果孩子在完成任务的过程中遇到了困难，家长应及时给予帮助。

使用片段中的方法，可以帮助孩子明确目标、降低任务难度，让他更愿意去做，而且在做的过程中，能够集中注意力，提高做事情的效率。

如果不给孩子明确目标，他可能不知道自己要做什么，在家长的不断催促下，会影响孩子做作业的心情，从而影响效率；如果不根据孩子的能力选择适当的目标，有些任务超出了他的能力，会影响孩子完成的积极性，那他就有可能会出现敷衍、逃避的情况；而有些过于简单的任务他们会觉得做起来没有意思，浪费时间，所以家长要帮助孩子选择适当的目标。如果不给予孩子及时的反馈，孩子不明白自己哪里做的好哪里做的不好，对于他来说进步就更难了。

举例：

上周五晚上，我去老妈家吃饭，刚一进门就听到侄子房间里传来一阵骂声，二年级的侄子写作业这台机器不仅启动慢、而且转速慢，没有妈妈在身边就无法静心写作业。几次都被他妈揍哭，我弟媳也非常恼火，她跟我说每天写作业都是一副“鸡飞狗跳”的场景。后来跟弟媳了解到：放学就把手机给侄子，让他自己看老师布置的作业去完成，她自己也没有很了解侄子的学习情况，没有起到辅助的作用，见孩子写作业磨叽就对孩子一顿要求和吼叫，导致家里“鸡飞狗跳”。很显然，这是一个培养孩子专注力失败的案例。之所以失败，是因为孩子对于自己需要做的事情并不是很清楚，没有明确孩子的学习目标，也没有帮孩子找到适当的模板，至于及时给予孩子反馈，帮助孩子纠正错误的做法也是没有做到的。

类似这种情况，在我儿子身上也有遇到，我就用了拆页中的三个步骤帮他解决了问题，我就告诉了弟媳可以这么做：

1. 明确目标。小杰，你今天要完成的任务有哪一些，指导并帮助侄子一项一项列出来。

2. 帮忙找到适当的目标。你可以先做你比较擅长的作业，比如语文的抄写生字、练习题，再做有点难度的数学练习题。如果在完成的过程中孩子有遇到困难，家长给与帮助。

3. 及时反馈。侄子每专心坚持做完一项就及时给予正向的语言反馈，比如“你做得真好，这15分钟你都很认真的在写作业，而且正确率还挺高；也可以奖励他休息5-10分钟，全部做完了给他相应的积分奖励。坚持完成一个星期的专注学习，就带他去吃一次很喜欢吃的自主牛排。

【预防可能的异议】

有的小伙伴可能觉得这样表达有点刻板，或者觉得用起来有点麻烦、有点繁琐。但用了这三个步骤，孩子明白了自己要做什么，适当的目标也能达成了，家长给予了及时的反馈，孩子能专注一件事情了，这样做虽然繁琐，但能取得好的效果多花点时间和精力也是值得的。所以，严格按三个步骤进行应用，能让训练专注的效果加倍。

这个方法适合孩子专注力不集中、任务比较多的情况下用，对于多动症或者有严重注意力缺陷的孩子室不适用的。

接下来，我们来练习一下，学以致用。

【分步催化1】请大家想象一下，在未来1个月内的育儿过程中，你的孩子可能会遇到哪些注意力不集中的场景呢?

比如：要求孩子去写作业、练字、弹琴、打扫卫生的时候，他磨磨蹭蹭的就是不开始，又或者是孩子在阅读时课外书籍时，一会儿翻翻这一页，一会儿翻翻那本书，总是不能专心阅读。

接下来，请大家思考一下，在未来一个月内你的孩子也遇到了专注力不好的问题，请大家用2分钟时间思考一下，你的孩子将会遇到什么样的场景，稍后邀请小伙伴跟大家分享。（只要把你联想到的场景说出来就可以啦）

学习者欢欢：下周二的晚上，我叫我女儿在房间写作业，他做数学题的时候就一会儿要上厕所、一会儿又要喝水。一个多小时过去，数学题就完成了两道。

非常感谢欢欢的分享。

【分步催化2】接下来，应用今天学习的“提高注意力”的三个窍门，请大家花4分钟思考一下，面对刚才联想到的场景，你将会怎么和孩子沟通来提高他写作业或者阅读的专注力呢？一会儿邀请小伙伴分享一下。

学习者欢欢：刚刚假设的那个场景，我会跟女儿按照提高注意力的三个小窍门来做：

1.明确目标。先明确女儿周二晚上写作业的目标是完成两页数学题，只要做对5道题就可以。

2.帮忙找到适当的目标。先根据孩子的能力找到适合他做的数学题，她有困难的时候我及时给与帮助。

3.及时反馈。对女儿说你今天表现得很棒，专注地完成了今天的数学作业，还达到了我们预定的目标，我在给你讲错题的时候你也在认真的听。

谢谢欢欢的精彩分享。

【结束语】最后我们回顾一下提高注意力的三个步骤，依次是明确目标、帮忙找到适当的目标、及时反馈。希望大家今后能持续应用，和孩子进行有效沟通，提高孩子的注意力。我今天的分享就到这里，谢谢大家的陪伴与聆听！