【图书】《孩子玩手机，家长怎么办》

【页码】第11页

【原文】

我们用什么方法来保证孩子到了约定时间就放下手机。在此，我推荐一个叫停神器——计时器。计时器最常出现在厨房，但如今手机自带计时器，传统计时器多被冷落，很多家庭都找不到计时器了。过去三年带外孙的经历让我发现，即使1岁的孩子，多次听到计时器的铃声，也能逐渐建立时间与履行约定事项的对应关系。该吃午饭了，让他去洗手，他会说还要玩，那我们就会跟他说，再玩3分钟（现在3岁多了，他会讨价还价要求5分钟）。然后用比较夸张的动作让他看到设置计时器的过程。待计时器铃声响起，他就会停止玩要，去洗手吃饭。计时器的铃声形成的条件反射是事先约定好的指令，对应的是停止玩、去洗手。当然也会出现要赖的情况。那我们就将孩子要赖的行为关联到说话算不算数，下次就没有“再玩3分钟”的机会了，以此建立初步的规则意识。

好的。我看到大家都已经读完了这个原文片段。

【行动建议和行动步骤how】

这个片段实际上介绍一个解决孩子玩手机不肯放的小妙招，这个小妙招的核心思想是“与其催促，不如宽限”。它一共有3个招式，为了方便理解记忆，我把它编成一个顺口溜，即

孩子手机不撒手，

约定“再玩三分钟”，

专用小钟滴答走，

耍赖下次别开口！

接下来我详细说明一下：

1. 约定“再玩三分钟”。孩子提出“还要玩”，这时可以跟孩子约定拖延的时限，比如“再玩3分钟”。

2. 专用小钟滴答走。尽量用专门的计时器，不是手机里自带的那种，从视觉和听觉上来增加孩子对时间的重视。

3. 耍赖下次别开口。这招是最关键的。最好在使用第1招，也就是允许“再玩3分钟”的时候，就提醒再耍赖，就没有下次“再玩3分钟”的机会。

【知识点和相关理念what】

孩子沉迷手机或拖延时，强制切换状态很难。“与其催促，不如宽限”的方法很有效，关键在“限”字，即约定宽限时间，并说明超时取消下次机会，可有效解决冲突。

【前因后果说明why】

如今手机普及，一味禁止孩子用手机不现实，应顺应时代采取合理措施。

【适用边界】

该方法不仅适用于解决儿童沉迷手机、游戏及拖延问题，也适用于成人应对同事或合作伙伴延期的情况。若时间允许，可接受延期但需表明重视态度，可采用日历、甘特图或人工提醒替代计时器。但时间紧迫或涉及安全问题时则不适用。

【不这么做的坏处】

若不断催促"别看了"或强制干预，会导致孩子疲沓或反弹。催促未必见效，强制可能引发即时或后续的抵触反应。

【反面例子】

我最近催孩子上学的时候就碰到了这样的情况。一个早上在孩子慢吞吞吃早饭的时候，我就忍不住喊”你快点你快点”。这种一边觉察到自己做法是错的，一边依然在脱口而出的感觉，真的很特别。

【回到原书拆页建议，把刚才例子转为正面例子】

所以，我也要努力从自己开始改变，而这个小妙招正是我需要的。下次我如果遇到孩子迟到，我会说：“我再给你1分钟吃饭，然后赶紧去上学。如果还是慢吞吞，我下次就不给你这1分钟了，到点不管你有没有吃完，都不许再吃。”然后我会快速地把一个1分钟沙漏摆在他面前。这样的话我相信会比现在好很多。

【A1】

现在我们来做一个分组练习。

【显像提问】

请想想你是否遇到过孩子，或者合作伙伴拖延的情况？你们一开始说好了一个截止时间，但是明明时间到了，你发现对方却明显在拖延。

我会给大家2分钟时间，请每个小伙伴先在小组内，分享一下最近遇到的孩子或合作伙伴拖延的情况。

我们来分一下组，请主持人按照我们前面了解到的参与人数情况，在腾讯会议中操作一下分组。

我们指定一下组长。

【分组讨论】

时间到！哪位小伙伴愿意分享一下自己的例子？

【学员分享自己的案例】

（......）

【提问】

所以，类似的情形是经常发生的，大家同意吗？

【学员回答】

好的，谢谢分享！确实这样的情形很多。但我们并不能做到每次都灵活有效的解决。

【A1+】

现在，我给大家3分钟时间，请各位小伙伴再在组内分享一下，再遇到需要解决孩子或合作伙伴拖延时，你会怎么用新学到的方法来帮助对方呢？

【小组讨论】

时间到！现在我请一位小伙伴分享一下。

再遇到这样的情况，你会怎么用新学到的方法来帮助孩子或合作伙伴跳出拖延呢？

【学员回答】

在未来的一周，你会有机会应用这个小妙招吗？

【学员回答】

好的，谢谢分享！期待你到时候能够既解决问题，又增进了关系！