拆解片段来自书籍《孩子的内驱力 》页码（P96-97）---本次主题《轻推三步走》。

下面请大家花2分钟的时间阅读拆页，读完后请举手示意我。

【R：阅读原文片段】

有一次我带女儿去母婴店买东西，她一直盯着店里的游泳池，我问她是不是想游泳。两岁多的她还不太能说句子，只说了“游泳”两个字，我说那我们就试试吧。我把她抱到了泳池旁边，明显感觉到她身体有些僵硬紧张。我说:“第一次游泳，有些害怕。”她说:“害怕。”我说:“是呀，是挺紧张的。"她的脚伸出去一点又缩回来，说:“紧张。”(第一步，确认状态，稳定情绪)

我说:“水里看起来好好玩，真想下去试试。”她说:“试试。”我说:“那妈妈慢慢往你身上泼点水试试，你要是不舒服就告诉妈妈。”我往孩子的脚上泼了点水，然后往她的腿上泼一点，再往她的身上泼一点。刚开始女儿的身体缩了一下,之后就慢慢放松了。我说:“哇，好棒啊，虽然有点害怕，可是你都没有哭，真厉害!”她慢慢开始用脚踢水。我说:“现在，妈妈慢慢把你放进去了，你要是感觉不舒服就告诉妈妈。”我慢慢地把她放进了水里。(第二步，分解任务，轻推前进)

她有点紧张，紧紧地抓牢我的手。我说:“有些紧张，这毕竟是你第一次自己游泳啊。”女儿没有作声，慢慢试着抓救生圈，腿也开始活动。我鼓励她:“哇，宝贝做得很好，就是这样，小手抓牢，小脚踢。”(第三步，肯定孩子，注入信心）

女儿继续慢慢尝试，整个人的状态明显放松下来。我跟她说:“妈妈就在旁边保护宝宝，你可以安心游泳.”渐渐地，她的脸上开始有笑容，享受着第一次游泳的快乐。

好，我看到大家已经示意我看完拆页了，接下来我就分享一下我的理解和体会。

【WHAT】

这个拆页通过一个真实的案例向我们讲述了用三个步骤轻推孩子克服恐惧尝试新事物的轻推三步法。

【WHY】

使用该方法可以帮助孩子克服恐惧，促进孩子对新事物的探索和尝试，增强胜任感和自信心；同时过程中始终和孩子保持联结，可以加强亲子沟通和信任。

如果不这么做，孩子可能会因为恐惧而放弃尝试，错过学习和成长的机会，甚至会影响未来的探索和冒险精神。

【HOW】

具体怎么做呢？拆页给了我们三个步骤。

第一步，确认状态，稳定情绪：父母是最了解孩子的人，知道孩子现阶段的生理能力发展情况，能确认新任务是孩子努努力或者在成年人的协助下可以完成的，同时父母通过观察孩子此刻的心理状态，接纳并协助稳定孩子的情绪。如拆页中妈妈看到孩子对游泳的向往和害怕，通过倾听回应让孩子的情绪稳定下来。

第二步，分解任务，轻推前进：任务太大容易让人望而生却，尤其对孩子而言。这个时候需要将任务分解成若干小步骤，逐步完成就会发现没有想象的那么难，还可以从中获得信心。如拆页中妈妈先往孩子脚上泼水，接着往她身上泼水，然后让孩子踢水，最后才将她放入水中，一步一步慢慢推进。

第三步，肯定孩子，注入信心：父母在孩子一步一步行动的时候，及时给孩子积极正面的反馈能帮助孩子增强胜任感，增加自信心。拆页中我们也可以看到妈妈不断地在给孩子肯定。

【意译案例】

有一次我带女儿湉湉和侄子文文去洛带公园野餐。他俩一直盯着公园上方的探险设备。我问他们是不是想玩那个高空探险。女儿湉湉很开心的穿上装备开玩了。侄子文文点了点头，但给他穿装备时我能明显感受到他身体僵硬。我说：“第一次玩这个高空探险，有些害怕。”文文说：“我恐高，害怕。”我说：“是呀，这个高度看起来挺让人害怕的。”文文迈了一只脚到起点的阶梯上又缩了回来，说“害怕。”（第一步、确认状态，稳定情绪。） 他紧锁着眉头，眼神一直追随着女儿。我说：“看湉湉玩得很开心，真想上去试试。”我说： “我们可以先看看湉湉怎么玩的，感受一下整个项目的安全性。”文文和我一起走起来，看着湉湉闯关。刚开始文文看的时候表情扭曲，之后就慢慢放松开始有了笑容。我说，“嗯，看起来没那么害怕了，真好。”文文再慢慢走向设备的起点处。我说：“湉湉现在挑战的是最高难度，还有高度低一些难度低一些的线路。你想试试吗？如果觉得害怕就告诉小姨。”（第二步、分解任务、轻推前进。）

文文有些紧张，身体紧绷走上设备，手一直紧紧地拽着两边的绳子没有动。我说：“这毕竟是你第一次尝试玩高空探险。”文文没有做声，慢慢试着抓着绳子，脚开始活动。我鼓励他：“哇，文文做得很好。就是这样，手抓牢旁边的绳子，小步小步地走。”（第三步、肯定孩子，注入信心。）

文文继续慢慢尝试，整个人的状态明显放松下来。我跟他说：“小姨就在下面一直跟着你保护你，你可以放心往前走。”渐渐地，他脸上开始有了笑容，享受着第一次高空探险的快乐。

【预防异议】

可能有小伙伴说我们平时都是直接要求孩子必须做到。这样和孩子沟通过去沟通过来太麻烦，太耗时间了。可如果用强制的方式要求孩子，很可能会让孩子本来的恐惧进一步放大，陷入焦虑、自责的内耗状态，不但会影响学习效率，还可能会伤害孩子的自信，得不偿失。

【WHERE】

在孩子面对新任务有畏难情绪时可以用轻推三步走方式以尊重、理解和支持的方式鼓励孩子直面挑战。在员工、在我们自己遇到新任务恐慌害怕时也一样可以使用轻推三步走，帮助和支持员工或自己面对困难。

【A1显像提问】

现在，请大家回想一下，在过往的生活里有没有遇上孩子、朋友或自己想要做一件事可又迟迟不能开启行动的。比如孩子想参加一个演讲比赛，可是又一直纠结到底要不要报名；又比如你自己想开启闯关晋级，又一直无法下定决心写稿子……那个想做的念头和不做的行动之间的纠结让你感觉特别着急。请想一想那个场景是在什么时间，在什么地点，和什么人发生了，结果是什么，把想到的场景在小组内分享。

【现场指令】由于今天人员不多，咱们就不分组了，就一个大组进行分享。注意，只分享过往遇到的类似情景。给大家2分钟时间。

时间到。现在邀请小伙伴在大组分享一下你们回忆起来的场景

【学习者案例记录】

学习者一：想到自己要开启拆书帮晋级就很害怕。

学习者二：孩子线下活动要在七八百人面前做分享，闹情绪不愿意上台。

【A1+现场指令】现在我们假设时间倒流，回到当时，你会怎么运用今天学的轻推三步法去帮助孩子或自己呢？给大家2分钟时间思考一下。

时间到。有没有小伙伴愿意和我们分享一下，假如时间能倒流回到当时，你会怎么使用今天学的轻推三步走知识点进行反转加工呢。

【学习者案例记录】

学习者二：如果现在回到当时的场景，孩子发脾气不愿意上台。

第一步就会去稳定孩子的情绪，同理ta说：在这么多人面前去表达，很紧张，也很害怕。

第二步就会帮ta去拆解任务：首先让他在想象里去做这件事，用大脑模拟当众表达，关注想象中的细节，把能想到的最糟糕的后果都想一想，就发现最糟糕的也就那么回事，同时也预演怎么应对，接着想象顺利完成了，获得的满足感。然后做深呼吸，让紧张消散一些，让身体先动起来，走上台去。

第三步肯定孩子是在过程中一直会做的，在孩子演讲前就会告诉孩子这一次这么大的场合，确实非常有挑战，哪怕你只是站上台就已经很厉害了，对自己也是非常有意义的。孩子演讲的时候我也会一直在台下用眼神和肢体语言肯定他。

【过渡句】感谢小伙伴的思考和分享。根据我过往分享家庭教育收到的父母们的反馈来看，大家觉得轻推三步走中最难的一步，就是第一步。稳定孩子的情绪。所以接下来我们的学习的第二个拆页就是告诉我们如何稳定孩子的情绪。第一个拆页和第二个拆页是包含关系。

【第二个学习目标】在跟随我完成第二个拆页的RIA现场学习后，学习者能够在小组内使用涵容情绪的四个步骤，即1、观察孩子，2、了解情况，3、转换视角，4表达同理，进行场景演练。

拆解片段来自书籍《孩子的内驱力 》页码（105）---本次主题《涵容孩子的挫败感》。

下面请大家花1分钟的时间阅读拆页，读完后请举手示意我。

【R：阅读原文片段】

涵容孩子的挫败感

当看到孩子有强烈的情绪流露出来时，父母需要先稳住自己的内心，涵容孩子的情绪。涵容孩子的情绪，包括觉察、理解和接住孩子的情绪这几个步骤。

好，我看到大家已经示意我看完拆页了，接下来我就分享一下我的理解和体会。

【WHAT】

这个拆页告诉我们当孩子表现出强烈的情绪时，父母如何采取一系列心理和行为上的应对措施，去支持和帮助孩子流淌情绪。本书的作者在这里强调的是孩子面对挫折表现出强烈的负向情绪，如伤心、愤怒、挫败等。

【WHY】

父母的稳定反应能够为孩子提供一个安全的环境，让孩子感到被理解和支持。通过涵容孩子的情绪能够帮助孩子流淌情绪，恢复思考，应对困难。可以提升孩子的情绪管理能力和抗挫力。如果不这么做，孩子很可能会因为情绪未被处理而放大恐惧或挫败感，导致情绪问题加剧，无法面对挑战。

【细化步骤】

说到这里，大家一定很想知道具体可以怎么做？拆页非常简短，我将拆页建议的步骤细化成4步。

第一步、观察孩子：观察孩子此时的表情和动作、听一听孩子的语言，是不是在传递他此时遇到了困难，需要帮助；

第二步、了解情况：可以用开放式问题温和地问一问孩子发生了什么；

第三步、转换视角：将我们的视角转换为孩子的视角去思考和感受，理解孩子此时面对的困难、升起的感受以及可能出现的哭闹、摔东西等行为；

第四步、表达同理：将我们转换视角感受到的部分表达给孩子，如“你真的很想做好，太难了让你很伤心/沮丧/挫败…。需要注意的是情绪流淌需要时间，可能得多次向孩子表达同理，我们要保持耐心。

介绍完4个步骤之后，我还想再强调一个0步骤，这是我们去协助孩子流淌情绪的先决条件——稳定自我。涵容孩子的情绪，要求我们自己是稳定的。我们可以用调整呼吸，放松身体的方式先稳住自己，再去协助孩子。切记，我们自己是稳定的，才有可能协助到孩子。

【不这样做的坏处】

1、常见做法

通常，我们看到孩子升起强烈的负向情绪时都会下意识地给孩子讲道理——生气是没有用的，伤心解决不了问题……希望孩子可以赶紧恢复平静。

2、糟糕后果

可是孩子往往不会如我们所愿平复情绪，甚至有可能越闹越厉害。而我们看着孩子不听劝，也很容易生气上头，最后孩子哭我们吼，一整个鸡飞狗跳。

3、举个反例

我想起来前不久发生的一件事。我女儿湉湉最近的爱好是烧玻璃。某一次去烧玻璃时，遇上一个小男生突然跑到卫生间躲起来，拒绝继续。老师和他的妈妈进去劝了十多分钟，越劝他哭得越厉害，根本不愿意出来。孩子和妈妈就一直僵持在厕所里，老师也很尴尬。4、HOW（行动建议和行动步骤）

烧玻璃的老师知道我是讲亲子沟通的，就向我求助。

这个时候就可以使用1、观察孩子，2、了解情况，3、转化视角；4、表达同理来涵容孩子强烈的负向情绪了。当然，千万不要忘了重要的0步骤：稳定自我。

5、反例变正例

首先0步骤，我确定自己是稳定的，然后就去到卫生间，小男孩的妈妈正在劝他再试一试。

小男孩沉默着打掉了妈妈拉他的手，拒绝出去（观察孩子）。

我走上前问：“发生了什么？你愿意和阿姨说一说吗？”（了解情况）。

“做不好！一直都做不好！”小男生边哭边说。

我想他可能觉得自己烧出来的东西和老师示范的不一样，所以很伤心（转换视角）

“做得不好让你很伤心。”我说（表达同理）

“我都试了两次了，还是失败，根本做不好。”小男生继续说，声音大意了一些。

“嗯，都试了两次了，还做不好，太郁闷了。”我说（表达同理）

“玻璃棒都快没了，时间也不够，不可能做好的。”小男生说

“玻璃棒越来越短，计时器也一直走着，压力好大，可着急了。”我说（表达同理。）

小男生点点头。

“阿姨感受到你可想做好了。玻璃棒很多，就在外面架子上，随便拿。”我说

“时间不够我们可以买加时包。”小男生的妈妈也跟着说。

“那我要赶快再去试一试。”小男生擦了擦眼泪，笑着出了卫生间。

【预防异议】

有的小伙伴可能会说，这样太啰嗦拖沓了。遇到困难就应该迎难而上。把这个道理讲给孩子听就好了，哪儿需要绕那么多弯。讲道理当然是没问题的，可是通情达理，先“通情”才能“达理”。尤其是在孩子已经有强烈的负向情绪时，我们得先涵容孩子的情绪，让孩子情绪流淌，孩子才可能听得进去我们的道理。就像刚刚那个案例，在我进去前的十多分钟里，老师和小男生的妈妈一直在告诉小男生没关系，不用害怕失败，多练习几次就好了，可是在强烈情绪里的小男生是听不进去这些道理的。

【WHERE】

当孩子遇到挫折，有强烈负向情绪情绪流露出来时，我们可以用——观察孩子、了解情况、转换视角、表达同理来协助孩子流淌情绪，恢复思考。当我们自己或朋友、同事有强烈负向情绪的时候，也可以使用该方法来帮助流淌情绪。

【场景描述】

6岁的孩子在家搭平衡积木，尝试了四五次都没有把所有的积木都搭上去，他把所有的积木都推到了地上，妈妈循声而来……

【A3指令】

我们刚刚学习了如何用“涵容孩子的挫败感”来协助孩子流淌情绪，光说不练假把式，现在我们一起来演练一下。

我们就按第一个拆页的分组进行演练。请大家仔细听一下场景：6岁的孩子在家搭平衡积木，尝试了四五次都没有把所有的积木都搭上去，他把所有的积木都推到了地上，妈妈循声而来……

后面发生了什么需要大家分组角色扮演出来。

小组里一个人扮演孩子，一个人扮演妈妈，其余人是观察者。妈妈需要用“涵容孩子的挫败感”的4个步骤来协助孩子流淌情绪。

会给大家15分钟时间进行讨论和演练。

最后我会邀请一组在大组来进行演练，展示我们今天所学的技巧。

接下来就请大家现在小组里进行讨论和演练练习吧。

好，练习时间到。我看到大家也都已经讨论好且在小组里排练过了。接下来就邀请小伙伴们到大组里展示一下。

【学习者演练记录】：

学习者三扮演孩子，学习者一扮演妈妈，学习者二是观察者

孩子（哗的一下推倒积木）

妈妈（眼神关注着孩子）：涵涵，怎么了？

孩子：我想搭个高的城堡，一直搭不起来！

妈妈（眼神关注着孩子，摸摸孩子的头）：你想搭个城堡呀，搭了好多次都没成功。

孩子（再推一下积木）：对啊，这积木就搭不上去。

妈妈：积木一直倒，你好烦呀。妈妈也觉得这个积木搭起来会有难度。

孩子：嗯。

妈妈：城堡搭不起来，你很难受。

孩子：嗯。我现在不想玩了。（情绪已经平静）

妈妈：你现在想玩玩别的，不想再搭积木了

孩子：嗯。

妈妈：那我们先去玩别的，可以吗？

孩子：好啊（开心的说）

拆书家回应：谢谢大家的演练，我有看到过程中妈妈一直关注着孩子，观察孩子发生了什么，也温和积极地了解情况，同时转换视角去感受孩子的感受并表达给孩子。最终孩子情绪流淌想玩别的东西，妈妈也是非常敞开和接纳的，这一份接纳让人觉得稳稳的。同时我也留意到排练过程中观察者也给出了自己非常细致的观察：要看见孩子这个人，而不是急着去解决积木搭不起来的事。这个部分也让我非常赞叹和感动。谢谢大家的精彩展示。

【A2催化】

我们今天学习了并演练了如何涵容挫败感。现在，请大家假设一下，在未来你会将今天学到的知识点应用到什么场景呢？例如，孩子想上台表演可又害怕做不好，在后台崩溃大哭；再例如我们自己纠结要不要参加一场有难度的晋级比赛，在开始准备的环节不断指责自己做不好；再例如工作中发现员工面对新任务畏难磨蹭,你想到的场景是什么，在这个环节只需要想“场景”就可以了。想到之后在小组内分享。

【现场指令】我们还是按之前的的分组进行交流。给大家三分钟的时间快速交流一下。

【学习者案例记录】：

学习者一：1、自己开启晋级觉得很困难；2、孩子做手工也容易发脾气，下一次做手工的时候也可以用；

学习者二：孩子即将面对高考，压力很大。希望可以给孩子更多的支持。

【A2催化】就刚刚大家各自设想到的那个场景，现在来试着按照今天学的涵容挫败感的知识点进行应用，要有具体的行动计划，如实施的时间期限、目标、具体怎么做等。咱们先小组内分享，然后我会请一名学习者进行分享。给大家5分钟时间。

【现场指令】有小伙伴愿意给大家分享一下你的应用计划吗？

【学习者案例记录】：

学习者一：

计划目标：稳定自己的紧张害怕的情绪，帮助自己开启拆书帮晋级之路。

实施时间：本周末

具体步骤：1、观察自己：想到晋级还是会觉得害怕，感觉是一个很有压力的事

2、了解情况：其实很想晋级是想提升自己的公众表达能力，但公众表达又觉得好难，很恐惧

3、转换视角：想到便签营教练说的，其实人是需要自我成长的。能转换视角看到想成长的自己，也能看到面对陌生领域害怕的自己。

4、表达同理：告诉自己，这件事是很难，在过程中感到害怕，有压力都是正常的。慢慢来，一步一步慢慢尝试。

5、做好心里建设后开启写稿晋级。

拆书家回应：感谢小伙伴的分享。在这份计划里，小伙伴把涵容挫败感的四个步骤完整的应用到了自己的身上，令人赞叹。

【强有力的结语】：

再次感谢今天所有人的分享，通过大家的实践，我们掌握了用轻推三步走来协助孩子面对挑战，也更加清晰地了解了如何涵容孩子的挫败感。

孩子的成长过程充满了挑战与挫折。当孩子遭遇困难出现畏难情绪时，父母的态度和行动尤其重要。当孩子感觉到被父母理解和支持，就能从挫败感中恢复过来，在风雨中长出更茁壮的翅膀。

以上就是我今天TF2-4拆书分享的全部内容，感谢观察家，感谢各位小伙伴。