开场：
各位好，我是润祺，润物无声的润，福禄祺祥的祺，寓意安康吉祥。先用三个标签介绍一下自己，1.四岁女宝的妈妈，2.幼儿园的财务老师，3.小儿推拿师。热爱瑜伽，热爱阅读，喜欢传统文化，热衷美食，我可以跟大家一起谈论中医育儿知识，也可以带着大家铺开瑜伽垫，来一组力量与平衡兼有的的瑜伽体式。也可以向大家推荐隐藏在街头巷尾的美食小店。如此这般，构成了一个独一无二的我。给大家带来幸运的我。
今年4月份，有幸接触到了拆书帮，下面我就以自己的理解先向大家介绍一下拆书帮。拆书帮是一群热爱读书，热爱生活且志同道合的伙伴们组成的学习型社群，伙伴们在这里相互赋能，相互陪伴，共同学习，一起进步。拆书帮在全国各大城市均设有分舵，如果感兴趣可以参加我们线上线下的活动，或者有意加入拆书帮的也可以直接联系我们。同时，拆书帮是以帮主赵周老师独创的拆书法为基础，去帮助更多有自我成长意愿的读书学习爱好者成为拆书家的组织，那么什么又是拆书法，对于个人成长者来说，就是用三张便签，迅速内化并运用书中提到的内容。I便签，用自己的话重述内容，在大脑中完成知识的第一次内化。A1便签，将自己类似的经历与书中提到的内容结合，并反思一下当时书中提到的内容会对我们有哪些帮助，完成知识的第二次内化。A2便签，根据书中提到的方法，针对自身的实际情况，制定目标和行动计划。随着三张便签的完成，书中的知识已被我们内化并运用。拆书法更加凸显学习者的主体地位，注重学习的实用性及针对性。帮助我们快速提升发现问题，解决问题的能力。那对于已经有一定拆书能力的拆书家来说，拆书法是引导，帮助，影响一群人将知识内化运用的方法。
那现在就由我用拆书便签法给大家分享一下今天的片段，下面我们花2分钟时间看一下原文片段，看完后抬头示意我一下。
选择书籍：《在远远的背后带领》
【R阅读原文拆页】
怎么做才是不评判呢？当我们学会倾听孩子时，就可以避免评判孩子。倾听最根本的意义在于同频回应。当孩子处在问题区时，最需要的是被我们回应，我呼你应，便足矣。所谓倾听，只是把频道调到与孩子相同。不再是孩子说数学作业好难，父母却说今天晚餐很好吃。所谓倾听，只是从原来的非回应状态，改变为回应状态。不再是孩子说数学作业很难，父母却说
小学就说难，上高中怎么办。倾听首先要在心态上做到不评判，接纳孩子当下的状况；感同身受地同理孩子。在这个过程中，内外一致真诚地呈现自己。然后才是言语上的回应，描述事实，表达孩子可能会有的感受，比如，“有人拧你的脸，你很痛（事实），又很生气（感受）”【页码】：P70
今天我们这个拆页的主题是不评判孩子。
What
这个拆页向我们介绍了一种在与孩子沟通时不评判的方法，那就是倾听并给与积极的回应。
Why
倾听也是亲子沟通的重要环节。那怎样算是真正有效的倾听呢？我当时听到这个主题的时候觉得很意外。倾听，不就是孩子说，我们听，还需要专门的介绍吗。带着这个疑问，我拆了今天的拆页，并回想了一下在跟女儿相处过程中发生的一些情景跟对话。孩子摔倒了，哭着跟我说，妈妈我疼，我跟孩子说，没事，站起来。下次小心点，说完孩子哭的更厉害了；吃饭的时候，孩子说，妈妈我今天不想吃饭，我说宝子你正在长身体，就吃那么一点点，营养不够。说完女儿小嘴一噘不在说话了。伴随而来的是之后的沟通也变得更难了，还没等我话说完，女儿就不耐烦了，甚至，女儿还会反抗顶嘴了，从而引发一场家庭矛盾。究其原因，可能就是我们没有做到真正的倾听，没有真正理解孩子内心的想法。让孩子觉得我们不理解她，我的回应不是孩子想要的回应，所以孩子抗拒与我们沟通，甚至拒绝沟通，但这并不是我想看到的。我希望能跟女儿向朋友一样相处，做一对可以说悄悄话的母女。让孩子在以后遇到事情乐于跟我分享，敢于与我们沟通。不知道大家有没有这样的困扰，带着这样的疑问，我开始提炼拆页中提到的具体步骤，当我再次身处这样的情景下，我该如何倾听，如何正确回应呢。
How
首先我们要做的就是完全的倾听。闭上嘴巴，让孩子完全的去表达。
接纳孩子此时或好或糟糕的情绪,心情,状况。并且想象如果我们经历了跟孩子一样的经历，我们会是什么样的心境，换位思考，去感受孩子此时可能有的感受。不带任何成年人的主观思维、想法去感受。比如说，孩子放学回来跟你说，今天在学校老师批评了我，我们就可以回想一下，我们在学生时代，被老师批评了以后是什么样的感受。孩子摔倒以后，哭着看向你的时候，你也可以回想一下，你有没有没站稳摔倒的时候，在你摔倒之后，你是什么心境。
再给予语言上的回应。描述事实，还拿上面提到的事情为例，孩子跟你说今天在学校老师批评我了，我们可以先说事实：宝子，今天被老师批评了，孩子摔倒以后，哭着跟你说的时候，我们也可以先说事实：呦，摔倒了，一定很疼吧。只陈述发生的这件事，而不评判。
最后再说感受。在我们的第2步里，我们感受了哪些，我们就说哪些。比如心里一定很难过吧。现在很伤心吧，觉得有些丢脸吧。
Where
尤其是，当孩子处在有情绪，心情不好，或者遇到挫折，想向你倾述时，更需要我们的倾听，做到不评判。当你这样说完之后，孩子会更愿意与你交谈下去。
说到这，让我回想起了一次与女儿之间的经历。去年带着3周半的女儿去打防疫针，在路上，女儿就跟我说，妈妈，我害怕，我怕疼，我跟女儿说，你这么勇敢，不用害怕。我说完女儿就再没说话，我以为女儿是被我鼓励到了，战胜了害怕。打完针之后，女儿哭着跟我说，妈妈打针太疼了，以后能不能不来打针。听到孩子哭，我顿感焦虑，着急想让孩子停下来不哭。我说，女儿别那么娇气，那个针头那么细，没那么疼吧。说完女儿哇的一声哭出声来。
看完今天这个拆页，回想一下我当天的做法，确实没有做到不评判，积极倾听，有效回应。小时候我妈妈带我去打针的时候，我也害怕过，打完针也疼哭过，回想小时候自己的感受，当时女儿的需要就是想跟我说说她害怕，她疼了，让我看见她害怕了，她疼了，让我了解到她当时的感受。如果我能够按照拆页中提到的方法，跟女儿说，打针确实有点疼的，而且把针头扎进肉里确实有点吓人，如果你觉得哭出来好受一些，那就哭出来吧，妈妈陪着你。这样说完以后，女儿的情绪应该很快就能平复下来。在联想到现在，总是带着我的主观思维跟意识去沟通的现象好像依然存在，我觉得是时候改变了。我给自己定了目标和行动计划。
【A2具体应用】
目标：在未来一周与女儿视频聊天的过程中，全程做到不评判，耐心倾听，并积极回应。
行动：在聊天中，首先让女儿充分的表达，分享一天中发生的事情，我只闭上嘴巴纯粹的的听，中途可以点头微笑，做到不评判。不管此时女儿的情绪是开心的，沮丧的，还是平静的，我都以一种接纳的心态去倾听陪伴，去感受女儿要传达给我的感受。然后，重复一下女儿刚才讲述的过程，只讲事情本身，不添加任何我的主观想法，之后，在说一下感受到的女儿的感受，给与女儿积极的回应，鼓励女儿积极的跟我分享就可以了。
在未来一周使用这样的倾听方式之后，看看女儿还有没有遇事要隐瞒我的想法，有没有变得更喜欢跟我说话，分享，有没有进一步与我交流的意愿。通过这种倾听方式，能够跟孩子同频共振，共同成长。
以上就是我今天的分享，感谢小伙伴们的陪伴。
