好的，接下来咱们就进入了今天的拆书环节，请大家用2min左右的时间来阅读一下原文片段。

R：用非暴力沟通表达感激   片段来源《非暴力沟通》

用非暴力沟通的方式表达感激时， 我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

好的，看到大家都已经读完了片段内容，那大家刚刚也都已经了解了非暴力沟通表达感激的方式就是描述对方行为，表达对方的行为满足了我们的哪些需求以及对方这么做让我们现在心情如何。

使用非暴力沟通表达感激的方式，可以让对方清晰明白的接收到我们想要表达的感激之情。

怎么用这种方式来表达感激呢，一共包含3个方面：

1.描述行为，把你要感激对方的哪些行为具体描述出来。案例，伴侣在周末特意为我做了我爱吃的炒烩面和鱼香肉丝。

2.表达被满足的需求，对方的行为让我们的哪些需要得到了满足，用语言把它描述出来。案例，吃到了你做的炒烩面和鱼香肉丝让我感受到了你对我的爱意，对我需求的重视。

3.它让你心情如何。一想到对方做的事情，你的心情是怎样的？案例，一想到你为我做了好吃的，我就会嘴角上扬，心里甜甜的，工作的时候心里都充满了幸福的感觉呢～

这种表达感激的方式适用于面对面的沟通且非常适合用于上下级工作配合，亲密关系与亲子关系这类长期关系的互动。对于一过性的关系和公共道德行为就不必做如此反馈了。如：假如我是一个老太太，坐公交车别人给我让了座，我大方说“谢谢”即可。就大可不必再拉着对方从3方面表达感激了…

讲到这里呢，让我想到了自己的一个经历。

A1便签：

万事开头难，新事物开头更难～

去年6月初，我们校区除了传统班课补习，另外增加了AI线上课程，我被赶鸭子上架的委任为线上课程运营负责人。教室的装修，硬件的配备，人员的招聘与培训，新课程的推广等等，大量的工作扑面而来，让我焦头烂额。就在这样的情况下，截止到7月10号，线上课程一共成交了7单，这些成绩是怎么来的呢？请大家看下面这条长长的我发在全体老师群里的信息：

真诚的感谢咱们睿源的所有老师～

小步的第一单是立文老师成交的，这一单让我们吃下了定心丸，知道了我们不用等待总部老师也可以自己出单；

王芳老师从为学生考虑的角度出发，真诚给家长推荐小步智学，让不太适应班课的孩子来体验。从体验、与家长细致的沟通一直到最后成单，王芳老师的认真负责和师者精神，是我们一直要学习的榜样！

曹老师，高雪老师，乐乐老师和詹老师也在与家长的沟通中，为适合使用小步训练的孩子推荐，真心谢谢大家的支持～

最后特别感谢咱们瑞新、赵蕾和炜淞助教，成长的特别快，自己能解决的事情，就不找人帮忙。有了他们在工作中的鼎力协助，我们近期才可以在小步这个产品上专注的去培训、开会和学习～ 结果信息一出，以校长带头撒花，同时被@到的几位老师也谦虚的表达这是应该做的，群内氛围一片和谐。

此刻回头再看这次即兴发挥的“大型感激”现场，我觉得它很符合非暴力沟通感激方式中的描述行为，表达感受这两点。至于它让我心情如何，可以再充分的进行表达。另外，下次我会把这种表达感激的方式放在开会或聚餐这种面对面的方式下进行，因为这样可以更好的通过对方的语言和肢体动作观察，ta是否接收到了我表达的信息。

A2应用：

目标：6.15在分舵活动现场向志霞老师表达感谢。

计划：运用非暴力沟通表达感激的方式：“志霞老师，感谢你很真实的跟我诉说最近你写预备表时遇到的小阻碍们，在给你打气加油的同时，我也获得了一股缓缓升起的力量，使我今天可以站在这里开启过级之旅。其实呆在分舵差俩月就一年啦，说一点不想过级那自己都骗不过去，有怕失败，有懒惰，有忙碌，反正种种理由，致使我一直原地踏步。此刻我内心充满了欣喜，因为我终于迈出了第一步。感谢志霞老师，也感谢今天到场的每一位见证我迈出第一步的小伙伴们，谢谢大家！”

结束语：最后我想表达，我们今天一起学习的非暴力沟通表达感激的方式，对我们和他人的关系起着非常大的潜移默化的正向促进作用，希望在座的小伙伴们可以想起就用，真正的让我们一起拆为己用。我的分享就到这里啦，再次感谢大家，谢谢。