拆解书目: 《福格行为模型》 所属活动: 拆有有约第150期 所在级别: TF2-1 学习主题: 实现习惯养成与行为改变

开场:

大家晚上好,很高兴在这个时间点我们又相聚在一起,谢谢一直有大家的陪伴与赋能。我是王新苗,三个标签介绍自已

1、我是一名制造业的管理者。

2、同时我是一名终身学习践行者,我坚信活到老学到老的观念。

3、我还是一位一级拆书家,一直提醒自已今年要过三级、三级、三级。

本次学习目标:在跟随我完成本次RIA现场学习后,学习者能使用"解决行为问题的3个步骤”,并且在现场联想到过往失败的相关案例,并针对案例,运用今天学习的技巧,反思加工。


【图书介绍】

今天分享的拆页片段来自《福格行为模型》,由斯坦福大学行为设计实验室创始人BJ·福格博士撰写。我想用FAB法则来介绍一下这本书。

F特点:这本书系统性地解析了人类行为的底层逻辑,提出B=MAP模型(行为=动机+能力+提示)。

A优势:与传统依赖意志力或惩罚的方式不同,本书提供了一套科学、可落地的行为设计方法,适用于个人习惯养成、团队管理等多个领域。

B1收益:这本书的读者能学会:精准识别行为问题的根源(动机/能力/提示缺失),用最小成本设计有效行为干预方案,减少无效的说教和对抗,提升事件成功率。

B2收益:今天的拆页,可以让我们在遇到问题拿结果不如预期时,能使用解决行为问题的3个步骤帮我们提升事件成功率。

接下来请大家用1分钟阅读拆页原文,看完的小伙伴,可以举手示意我一下,谢谢!

片段一
R 原文片段

【R原文片段】:解决行为问题的3个步骤

想实施某个行为或想要别人实施某个行为,但可能无法成功的情况,我们经常会遇到。对此,我有个好消息告诉你:行为设计为我们提供了一组可用于解决此类常见问题的具体步骤。举例来说,你希望员工都能准时参加团队例会,但总有人会迟到几分钟。很多管理者会被这种行为触怒,进而摆脸色给迟到者看,甚至罚款。他们这都是在尝试利用动机让行为准时发生。但这些做法都是错的。你不能直接就从动机入手去解决行为问题。

你可以遵循如下步骤,按顺序逐个尝试。如果第一步没效果,那就到下一步,依此类推。

1.检查有没有行为提示。

2.检查有没有行为能力。

3.检查有没有行为动机。

I 拆书家讲解引导

我看到所有小伙伴都已经阅读完了拆页,接下来,我来分享一下我对这个原文片段的理解。

What:

首先片段中,讲述的是当我们遇到问题时,总是很容易忽略了提示、能力的过程,直接埋怨起结果。这显然是不行的。片段告诉我们,解决行为问题应该遵循3步骤,即提示+能力+动机


Why:

那为什么我们要学习这个片段呢?

通常在我们遇到一件事情的结果不如预期时,第一反应是责怪对方为什么没做到,而很少有人会反思自已是如何管控过程的。

比如:当你召集的会议有人迟到时,你是否第一反应是责怪对方为什么不能准时到。当孩子成绩不好时,你是否的第一反应是为什么考这么差?

我想请大家想一想,我们这么一味的责怪结果,就可以解决问题吗? 是让事情变得更好还是更坏了?

我举一个自已的例子:我们前几个月有一批订单要赶货,原来答应好客户的交期,最终没有做到。我当时跟内部沟通的时候说明了这个交期是跟客户确认好的,什么时间要出货,大家一定要赶出来。我很生气的埋怨了相关人员,我认为自已已经把目标说得很明确了,但是结果仍然不达标。

我学了这个片段之后,我在反思如果我用解决行为问题的3个步骤会是怎样的发展情况呢?

回到刚才的例子:我可以这样管控这个项目

首先提示层:我应该设定各个阶段的时间节点,提醒对应的人员,如:什么时候该买物料,什么时候该回来物料,什么时候该产品上线生产等等。

其次能力层:我要确保这个过程中各环节的人员、资金、资源能力是否满足,比如买物料需要多少资金,生产需要多少人力和时间,是否有技术难点需要支持等。

还有动机层:要把这件事情跟大家一起挂勾,我会跟大家说,这个是我们A类重要客户的订单,如果我们不能及时的赶出这批货,客户的链接可能会断货,会引起一系列的连锁反应,包括我们下半年的订单计划。同时我特意申请了专项项目奖金,如果保质保量的完成任务,大家可以额外获得一些报酬。

我相信经过这几步的分步管理,项目完成率会大大的提高。

不这么做的坏处:这么对比下来,我就会发现,没学之前只会一味的埋怨结果,往往会事以愿违、事倍功半,没找到真正的问题点,下次可能还会如此。学习了这个片段之后,就会理解事出有因,行为的背后是有3步骤的,步骤没管好,行为结果固然不会好。

How:

我们再来强化一下如何做:比如你要养成早睡早起的习惯,以前可能喊喊口号就过去了。那么现在呢?

1.检查有没有行为提示(提示层):有没有设置闹钟,如果刚开始一个可能叫不醒你,你就设定接连2个。

2.检查有没有行为能力(能力层):确保加班或交际不会太晚,不耽误你早睡,这样早上才起得来。

3.检查有没有行为动机(动机层):想一想坚持早睡早起对你身体的好处,自已也可以设定一些奖励,并把身体感受到变化记录下来,增强动力。

Where:

个人方面:良好习惯培养,如健身、学英文或者早睡早起等等

管理方面:活动管理、会议管理、项目管理等

不适用的场景1:设计师的创意灵感迸发。创意就是要有点特殊,不能完全按部就班。

A 学习者拆为己用

好的,经过上面的RIA拆解。接下来,请大家想一想过去,你有没有对一件事情的结果不满意,有懊恼或责怪等现象?你有没有考虑过是否忽略了过程? 我们想一想是否有以下这样的场景:

1、你组织的活动,核心人员迟到,导致活动无法准时召开,你只是责怪或者处罚Ta。

2、你想要孩子成绩达到班级前5名或者某一科达到多少分,结果她没有做到,而你只会问为什么不努力,为什么考不好。

3、你自已定下目标养成跑步的习惯,却2天新鲜后没了下文。

4、你主导的项目,状况百出,结果差强人意。

等等

你最近一次感受到这类似情况是什么时间,具体发生了什么状况。请大家花3分钟回忆一下,同时可以将这个事情的关键词写在草稿纸上。待会我们邀请小伙伴来分享。

我们可以分组,以灿芬为中轴,2边各一组,可以组内分享一下。

我们邀请木门老师分享他回忆的场景:
木门:前段时间学了一个习惯养成:孩子2年级要用固定时间学习小提琴,一开始没有固定时间,三天打鱼两天晒网,后来我们商量就固定一个时间,要么饭前要么饭后或睡前。他自已选择睡前,并且觉得自已会记得。后面观察到他并没有做到,要么忘记了,要么是作业还没写完,或者其它各种各样的事情干扰而没有执行。当我发现这个问题当时有些懊恼,会责怪他不够自律,说了不执行。

谢谢木门老师的分享,接下来我们继续深化一下。你学了今天的片段之后,如何更好的去解决你刚刚回忆起来的那个问题。我们用4分钟的时间想一想,同时把你的步骤写下来。

我们邀请叶舒同学分享:
叶舒:对自已不能10点钟早睡的这件事情不满意。我发现自已能力是够的、动机也是够的,但是提示不够。因为只有10点钟一个闹钟提示,然而那个时候一定是不愿意马上就睡觉的。所以现在改进的是,要改成3个提醒点:
第1个,9:00 是玩手机的时间。
第2个,9:40 是开始洗漱的时间

第3个,9:50 要上床睡觉了

非常好的催化,3个步骤很完整,谢谢叶舒。

好的,由于时间关系,我们今天的拆书活动到这里就要准备结束了,我们再次回顾一下今天所学的知识点。今天所学的是解决行为问题的3个步骤 ,哪3个步骤呢? 提示+能力+动机=行为。好的,再次感谢大家陪伴和赋能,谢谢!