每个人都有爱与被爱的需要，都有一个爱箱，但不同的人却使用不同的语言来表达和接受爱，以至使这个爱箱常常不能被填满。查普曼博士发现人有肯定的言词，服务的行动等五种爱的语言。有三种方式发现主要的爱的语言：1.你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你的爱的语言。2.你最常请求你的配偶的事什么？你最常请求的事，可能使你最能感受到爱的事。3.你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到。

爱与被爱是我们人生中的重大课题。但是很多人都为情所困，想说爱你不容易。为什么会这样呢。查普曼博士认为每个人接受和表达爱的语言是不一样的，如果不能找到爱的语言，用错方式只能让两个人磕磕碰碰或越走越远。比如你想吃芒果，他却把自己最喜欢的榴莲让给你吃，你觉得这也是爱，可是你的需求依旧没有满足。那生活怎样发现自己的爱的语言让另一半知道怎么爱你。作者提到了三个方法，第一配偶伤害你最深的行为的反面，第二你最常期望配偶做的事情，第三你最常使用的示爱方式，结合上面三个建议可以让你明明白白爱。概括起来就是伤我心，诉我求，传我意。

A1（激活经验）:

和老公开始谈朋友的时候，特别期望感受到他的关爱。他也一直说他很爱我，也有很多具体的行动，比如每次见面会接送我，有空做饭给我吃，主动打电话和发信息。但是我总觉得好像少点什么，但也不知道少了什么。每当我失落的时候他也很委屈觉得自己做了很多我为什么就不能了解他的心意呢。开始的时候觉得是不够爱，去怀疑他，他却觉得付出这么多被怀疑反而很委屈，关系曾经僵住。

按照作者的建议，我将发现自己的爱的语言。我最常请求老公的一件事就是让他给我写情书，通过肯定，鼓励，赞美的语言来传达情谊。而且我发现当老公指责或说我不好的时候我特别受伤，会很内疚和自责。这两者都说明我期望老公能用肯定的言词向我表达爱意。同时我也在用这种方式去对待他，他生日或者我们的纪念日我会写情诗，纸条告诉他我有多欣赏和爱他，用我最擅长的方式向他表达我的爱。概括起来我的爱的语言是肯定的言词，但老公向我表达爱用的是服务的行动，虽然这种方式也可以，但不是我渴望和想要的。我会在以后的生活中告诉他我想要他怎么做我更能感受到他爱我，这样他也轻松我也愉快。

A2（催化应用）：

既然了解了我的爱的语言是肯定的言语，我也可以在帮朋友做了他们开心的事情，寻求他们的赞扬，让我更开心。