书籍《这样读书就够了》 页码P105-P106

“拆书”七步曲
第一步，确定你要读的是致用类的图书，这是拆书法的适用边界。确定你读这本书的目的是为了提升自己某方面的能力，解决具体的问题，并能在实际工作和生活中用上。
第二步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果这些只是在原书的知识体系中很重要，而对我现在并不重要，那就省下一张便签。如果对我重要或有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。
第三步，在I便签上用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的启发、有价值的提醒。写好后贴在相应的书页。
第四步，针对书中的某个信息，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上，贴到I便签旁边。
第五步，规划今后如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标应实施的行动。写在一张A2便签上，也贴在书页上。
第六步，在贴了便签的书页旁，贴一张指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。
第七步，看完一本书后，把所有的A2便签拿出来贴在冰箱或墙上，提醒自己落实行动。

what:便签法是一个以学习者为中心，联系学习者个人的经验，激发学习者思考，最终转化为目标行动，解决工作和生活中的问题的一种学以致用的成年人学习方法。
why:便签法解决成年人学习盲目追求知识的数量，而忽视了思维能力和行动力的提升，使用便签法学习一个知识点，可以达到一场培训的效果，更好地促进个人成长。如：《可复制的领导力》BIC反馈法（Behavior Impact Consequence），意指事实、影响、后果。是管理者向员工给予反馈的标准模式。就是将一件事的事实、产生的影响以及可能造成的后果一次性说给员工听。学习者参与了该知识点便签法的学习，如同进行了一场领导管理培训，避免了管理者带入个人情绪或喜好等观点，给予员工更好的负向反馈，促进员工持续进步，提升管理者的领导力。
how:便签法分为七步骤：
1.选：选择一本致用类的图书，目的是为了解决问题，提升能力；
2.读：快速阅读整本书，当遇见书中对自己很有用的知识点则放慢速度，仔细阅读；
3.述：用自己的语言对原文片段进行理解重述，并写下便签（I）贴在相应的书页；
4.忆：回忆自己与原文片段相关的经历，反思并写下便签（A1）贴在I便签旁边；
5.定：定下自己的目标和为实际目标而制定的行动计划，并写下便签（A2）贴在书页；
6.贴：贴一张指示小标签，提示这一页有自己想要的内容；
7.醒：看完书后，把所有A2标签贴到家中醒目的位置如冰箱或墙上等，时刻提醒自己执行行动。
Where:便签法适用于成年人以自我为导向的致用类型书籍的学习。

A1

故事：在2010年后，平日热爱阅读，不过都是在追求数量，虽然一年能读40本不等，遇见书中喜欢的片段，或者精彩的知识点会作摘抄，但抄完就不再翻阅了，随着时间的推移，渐渐地遗忘这些曾经读过的书。举个例子：在2016年，那时我婚姻正处于7年之痒，两个人经常因为鸡毛算皮的小事，闹得不可开交。为了探究婚姻吵架的原因，拜读了《非暴力沟通》有效沟通的4个步骤（观察，感受，需求，请求），并将4个步骤都给摘抄下来了，但再次吵架时又同样进入原来的思维和行为模式，那时候就觉得特别的疲惫，为什么道理都懂，可就是处不好。
反思：在这一次14天便签营学习并应用了便签法，回顾以前自己读书的经历，虽然是想解决自己的问题而追求阅读，但自己不能把知识记牢，缺乏内化和应用知识的能力，不能把知识转化成自己的能力并解决生活和工作中的问题。这就产生了一个死循环：遇到困难-书上找方法-看似读懂书了-时间推移遗忘了-原来的行为模式-再次遇到困难。就如上面自己的这个故事，当看了《非暴力沟通》有效沟通的4个步骤，当下懂了，却没有制定如何好好和媳妇进行沟通的目标以及详细的行动计划，当再次和媳妇吵架时，就用原来的语言模式和行为模式，导致无效的沟通。

A2

目标：在4月份一个月内用便签法学习《爱的五种语言》并写下10个便签。
行动计划：
1.4月7日前快速阅读整本书，并找出对自己有用的片段；
2.4月21日前将步骤1找出的片段精读并精选若干个对自己切实受益影响巨大的片段，分别写好I、A1 、A2三张便签，并将A2便签贴于墙上；
3.4月28日前将A2便签落实执行；
4.4月30日后每周未复盘一次，执行好的A2便签项目打勾，未执行的重新修定A2便签后继续执行，直至将A2便签所有项目执行完毕，撕下A2便签贴回书本。
补充：如果在一个月内不能按照计划执行所有的精选便签项目，例如读完整本书，有10个精选便签，可以主动降低期待，先完成5个，待下一个月再完成另外5个；或者可以重新反思一下自己的计划是否合理？可否有优化的地方？总之，今天有比昨天好一点，那么我读书这件事情就有意义和价值。