如果你的配偶的主要爱语是精心的时刻，方式是高质量谈话，那么这一点就尤为重要。幸运的是，市面上有很多书籍和文章告诉人们如何开发倾听的艺术，我就不在此赘述了，只建议以下几个实用的技巧。

一、当配偶说话的时候,保持眼光的接触。这样可以防止你心不在焉,而且传达你对对方全部的注意力。

不要一边听配偶的话,一边做别的事。记住,精心的时刻,是给予某人你全部的注意力。

二、如果你正在做一些事情,无法立即放手,请告诉他(她)实情。一种正面的方式可以是:“我知道你要跟我说话,我有兴趣要听,而且我要给你我全部的注意力。但现在我没法子,如果你给我10分钟完成件事,我可以坐下来听你说话。多数的配偶会尊重这样的请求。

三、注意听感觉。问你自己:"我的配偶正体验什么样的情绪?"当你认为你有了答案,要和你的配偶确认一下。例如:“听起来好像你觉得失望,因为我忘记了.…”这不仅给了他机会说明他的感觉,也传达了你在专心地听他说话。

四、观察肢体语言。紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动,可以给你一些有关对方感觉的线索。有时候言词表示了某种信息,但在肢体语言上却诉说着另一种信息。可以请求对方说明,以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。

五、不要打断对方。最近的一个研究指出,一般人听人说话,只过了17秒钟,就会插嘴、发表自己的意见。当配偶讲话的时候,如果要给对方全部的注意力,就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断地表示自己的立场。你的目标是发掘配偶的思想和感觉,不是保护自己或者矫正对方,而是了解他（她）。

[What]：‘爱的语言’主要是在与另一半沟通时，掌握一套语言+非语言的沟通模式，让双方能够瞬间打破当下的僵局。

爱的语言，不仅可以遏制矛盾的产生，还可以在日常生活中，给夫妻关系增添甜蜜的色彩。

[Why]：夫妻二人常常会因为对方的一句话，而产生坏情绪，进而导致感情不和，更严重的甚至导致离婚。所以，我们在处理两性关系之前，掌握一套‘’爱的语言‘’，这样可以有效的遏制夫妻感情因为家庭生活琐碎小事而吵架，最后闹得不欢而散。

[How]：’爱的语言’有以下三个步骤：

1. 注意倾听，保持眼神接触。

2. 保持专注，不打断对方。

3. 观察肢体语言，注意对方的感受。

[Where]：‘爱的语言’不仅适用于两性关系的日常沟通和问题探讨。同时也可以用在工作中 ，与同伴或者下属进行问题沟通。

【A1联系具体经验】

反面案例：清明节假期，听到在湖南老家的老母亲住院了，我和老公连夜开车赶回家，我睡眠不太好，又喜好安静的人，又加上心里担忧老人的身体。心理特别烦躁。老公车里的音乐开得比较大，我的头感到特别疼，埋怨地对老公说：“能把音乐关了吗?头都让你整炸了。”老公也没好气回答我：“关了音乐我开车犯困。”场面一度尴尬。

正面尝试：老公晚上连夜开长途，送我回湖南，我应该肯定老公的责任心和对我妈的一片孝心，表达出对老公的感谢。开车很辛苦，尤其开夜车，我应该设身处地去关心他的安危，而不是只考虑我的感受，我可以建议他开到服务站先休息，小睡一会。然后再告诉他疲劳驾驶的后果。

【A2具体应用】

老公在医院上班，因为职业的原因，上班时间不固定，经常上夜班，偶尔不上夜班，晚上我又忙于孩子的功课，所以我们很少有机会静下来聊天，也很少专注倾听对方。这个星期我决定和老公在小区里一起早期晨跑，晨跑的过程不聊孩子，和他聊聊他最近身体状态。倾听的时候，保持眼神的接触，不打断他，时不时地给出回应。