拆解书目: 《刻意练习》 所属活动: 鄂尔多斯筹备分舵2025年第三场 所在级别: TF3-1 学习主题: 有目的的联系

开场：

【分发拆页、分组、打招呼】30s

不破不能立，不拆不成器，大家好！我是二级拆书家的晚柠，我目前的三个标签是妻子、英语老师、心理学爱好者。

【分组】咱们今天未超过六人，就统一分成一组。

【学习目标】在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者想提升一项技能时，能运用（行为）有目的练习四步法，制定一套有明确特定目标、专注、有反馈和敢于走出舒适区的练习计划（澄清），能够区分什么是有目的练习和天真练习（界定），避免耗费大量时间，还未取得任何成果。

【图书介绍-学习者场景法】< 2分钟

事件场景：分享一段亲身经历。去年，我朋友推广飞盘运动，邀请我参入。此后，我下班、休息日都投身其中，每次赛前练习也格外认真。可到比赛上，我却接不住、扔不准。看着其他伙伴玩得兴高采烈，我感觉自己就像个陪跑的，满心失落，后来便渐渐不再参加了。

提问：你是否有也过这种耗时良久却不见成效的时刻？当时你是如何突破困局的？有没有独到的办法？

影响：的确，生活中不少事，我们投入大量时间与精力，却看不到实际成效与改变，就像我玩飞盘那样。这很容易让人觉得自己没天赋，进而陷入焦虑不安，变得愈发不自信，事情也愈发难以做好。

解决：针对上面这些困惑，《刻意学习》给出了解答：天才是训练的产物。很多时候，我们事情没做好，并非能力不足，而是没找对练习方法。接下来这个 “有目的练习 vs 天真的练习” 片段，将帮大家梳理过往无效练习，探讨怎样通过有目的练习提升成效。

【过渡】：那么请大家带着好奇走进今天的片段学习。接下来请小伙伴阅读拆页中全部内容。阅读完成后可（语音）示意我。（1分钟）