“特别光滑，似乎还温温的，靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。”
“有温度可能是因为和水杯放在一起吧，哈哈。你现在咬一口，会听到什么？尝到什么？闻到什么呢？”
“……啧啧啧，当门牙刺进苹果的那一刹那，我感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来，涂满了整个舌头，那是一种酸酸甜甜的味道。牙齿继续努力，试图将一大块果肉从苹果上挖下来，果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音，就像南极大块的冰自然裂开。终于，咔一声，整块果肉都被咬下来了，一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……哎呀，这是我吃过的最好吃的苹果！”小强这次慢慢地咬了一口苹果，然后嚼了嚼，完全咽下去以后才开始说。
“好了好了，你说得我流口水了。这就是去脑存心的五感写作法，放慢速度，先运用五感，然后用心感受，再去走脑。如果速度太快，就是跳过五感直接走脑了。我有时候用脑想事情想得很累的时候，就走上街，用五感去观察人们的表情、穿着，呼吸一下擦肩而过时的味道。纯粹地观察，不加任何思考和评判，就会感觉到脑袋一下空了，很放松、很舒服。下次你也可以试试。”

【人们常规的做法】生活中不管是工作，还是生活中，我常常会被人问到这样一类问题，
比如听说你前几天去成都啦，那边的火锅味道怎么样，我回：嗯，挺好吃的。
问三星堆博物馆去看了之后的感受如何呀，嗯，挺好看。
问成都的人接触起来怎么样呀，嗯挺好。
等等诸如此类，好看，好吃，好玩，好美，好搞笑等等都属于我们的大脑做出的评判。

【这样做的坏处】这些词都非常抽象，没有具体的细节，当我们对这些事物的感受最终只以这种评判性的语句描述出来之后，我们反而丧失了感受生活的能力。不知道这些好或者不好体现在哪里。这时候，五感写作法就可以帮助我们，用心感受生活而非用脑。

【举负面例子佐证说明】比如说当你的朋友问你，上次去了成都，那边感受怎么样，你说一句，挺好玩的，具体好玩在哪里，你就没下文了，你和朋友的话头就没了，时间长了，你就会变得很无趣，会被人称为话题终结者，我以前就是这样。
【拆页行动建议】大家可以看到啊，这个片段的文字其实很短，上面是一张图片，写了五感写作法对应的五个感官，视听触味嗅，分别对应我们的眼睛，鼻子，耳朵，舌头，触感。所谓的五感写作法，就是先充分利用我们的五感，描绘出我们感知到的世界，然后写出感受，最后再用大脑进行评判。

【将负面例子加工成正面例子】举个例子，当我们吃完一顿大餐，不是直接用好吃或者不好吃来衡量，而是先写出我们五感感知到的事物，比如菜肴的色，闻到的香味，牙齿和食物碰撞的声音，舌头和食材的触感，味觉，然后写出我们吃完的感受，最后再以大脑做出评判。如此才叫感官盛宴。
经常使用这种方法来感受各种事物，会让我们更享受生活，对美好的事物印象会更加深刻。反之如果不使用五感写作法，而是直接使用大脑评判，久而久之，我们会对美好的事物逐渐麻木，仅使用少量的词汇来描述我们的生活，最终会导致我们丧失对生活的真实感受，在真实的生活和我们的认知之间书立起一座高高的墙。

【显像提问法】请看下面的场景
刚看完新上映的哪吒2：魔童闹海，美滋滋的发了个朋友圈，这时候没看过的朋友问你，这电影好看嘛，你回答，嗯，好看的。
去了心心念念的旅游景区，看了很多好看的风景，花，树，湖，海等，别人问你，你去的那个地方感受怎么样，你回答，嗯，好大，好高，好看。
这些非常抽象的词汇都是大脑直接给出的评判，如果近期就有遇到过这类场景的话，请大家写出来
按照问题+回答的格式。
【互动指令】写好的小伙伴可以举手示意一下

【伙伴分享】

学习者海风：第一次坐飞机去成都参加年会，回去给家人分享的时候，说了很简单的评价，挺新奇的。

观察家悠悠：上次吃轻食，吃完后的感受是挺好吃的。
A1+：反思经验，加工
然后回到我们今天学的五感写作法，同样遇到这个问题，我们可以怎么回答，给大家五到六分钟的时间试着描述一下。大家可以现在纸上写出来，写完之后在小组内进行分享。

【反思加工指令，强调加工过去的例子】

【组内分享】

学习者海风：第一次坐飞机，刚进去飞机座椅仓，里面座位很多，坐满了人。机舱的坐席和高铁动车相比，稍微小一点。左右各三列座位，坐上座位之后，司乘会要求乘客系上安全带，坐了一会儿，飞机准备起飞了，飞机开始轻微的颤抖，在走道上加速的时候颤抖加剧了，能感受到明显的震感，能透过窗户看到大地在逐渐远离，云层越来越近，直到一瞬间，飞机进入了云层，一分钟过后，窗边豁然开朗，原本天上的云层变成了云海，在飞机下方此起彼伏，天空是前所未有的湛蓝，一片新奇之境。
总结回顾：
我们今天分享了五感写作法是什么，并让大家使用它对我们近期的一次经验进行了重构。

【互动指令】请哪位小伙伴回答我，五感写作法的五感分别是什么？

学习者海风：视听触味嗅