《非暴力沟通》第6页非暴力沟通的要素

非暴力沟通有四个要素：1.观察结果而不判断或评估：比如说当我看到、听到或感受到......。2.对这个行为我有什么感受：比如说我感到不开心、不舒服......。3.什么样的需要导致了我这样的感受：比如说因为我需要......。4.清楚地表达具体行为：比如说：你是否愿意......?

A1：我很重视儿子的营养健康，每天早上我都会花一些时间做营养丰盛的早餐，有一天我做的早餐不合他味口他就不吃了。那我当时就有些生气了，因为我觉得我很用心地做了，你去不领情。我会发脾气或逼着他吃，这样不仅儿子不会吃，我们的亲子关系还会受到影响。
A2：看了非暴力沟通的四要素后再遇到了一次这样的情况，我是这样跟他说的：我看到你没有吃早餐，我有点不开心，因为我希望你身体有足够的营养，你是否愿意把我用心做的早餐吃了？然后他说好吧，就把早餐给吃了。